(Adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). Push ({ google_ad_client: "ca-pub-9016628157725757", enable_page_level_ads: true });
Lost Password
Здоров'я

7 + способів повернути пружність грудей

как вернуть упругость груди

 

Не секрет, що з часом груди втрачає пружність, а кожна жінка прагне бути красивою, відчувати впевненість і || | 283 силу духа, тому в цій статті ми вирішили розповісти про способи, як повернути пружність грудей.

 

Саме цю частину тіла можна вважати невідкладним атрибутом жіночої привабливості, особливо в очах протилежної статі. Отже, почнемо.

 

Зміст:

  1. Основні причини втрати пружності грудей
  2. Способи повернути колишню молодість грудей

 

 

Основні причини втрати пружності грудей

Молочна залоза повністю оточена жировою тканиною, саме з її допомогою створюється об'єм грудей.

|| | 314

Опорой же служит соединительная ткань, которая крепится к грудным мышцам.

 

Також потрібно пам'ятати про гормонах, наприклад, естроген, один з основних в жіночому організмі. Він виробляє протеїни колагену, еластину, які відповідають за пружність і еластичність шкіри.

 

З віком сполучна тканина починає розтягуватися, синтез білків знижується і при дії різних чинників груди стає в'ялою, опускається. | || 326

 

До основних причин можна віднести:

 

  1. Неправильне харчування, яке включає величезну кількість жиру, спостерігається нестача кальцію, вітамінів, мікроелементів, знижується водний баланс в організмі
  2. Вплив ультрафіолетових променів, точніше сонця, його можна отримати після засмаги топлес, в результаті руйнуються колагенові, еластин ші волокна, випаровується волога, шкіра стає сухою
  3. Різкий набір або втрата ваги
  4. Гіподинамія, якщо ви припинили фізичні заняття, або просто ваша активність знизилася, втрачається життєвий тонус організму і тіла, груди теж входить в цей список
  5. Неправильний догляд або його повна відсутність

 

Кожна жінка мріє про груди ідеальної форми

 

Способи повернути колишню молодість грудей

Як повернути пружність грудей жінці?

 

Це питання вже давно був частково вирішене фахівцями, і ми вирішили навчити вас правильно користуватися простими і корисними порадами виключно на благо здоров'я, але не навпаки.

 

В першу чергу потрібно почати правильно харчуватися.

 

Стан грудей залежить від стану всього організму в цілому, тому воно повинно бути завжди в повному порядку.

 

Приведите свой водный баланс в порядок, так как вода — это основа здоровья, без нее невозможна нормальная работа клеток.

 

Потрібно бути завжди в тонусі, не розслаблятися і в середньому випивати близько 2 літрів води в день, не чаю, кава, лимонаду, а саме води.

 

Про правильно харчуванні було написано величезну кількість різної літератури, але ви повинні пам'ятати, що найважливіше системність і цілеспрямованість.

 

Можна не завжди все робити виключно за книгою, але виробивши певний графік харчування, слідувати е у.

 

Для краси грудей, як і для всього тіла, важливо правильне харчування

 

Ось список продуктів, на яких варто зупинити вибір:

 

  1. Бобові культури, соя
  2. Будь злакові
  3. Овочі: зверніть більше уваги на моркву, капусту, селеру
  4. Фрукти: яблуко, гранат, виноград
  5. Трави: материнка, люцерна, вербена, дикий ямс
  6. Семена подсолнуха, льна
  7. Імбир

 

Порада: пам'ятайте про бананах, куразі, оливковій олії, горіхах, цельнозерновом хлібі, різного роду кисломолочних продуктах, дуже важливий прийом вітамінів і Омега-3 жирних кислот.

 

Зберегти пружність грудей можна за допомогою | || 424 физической активности.

 

У зв'язку з тим що молочна залоза не має м'язів, просто неможливо збільшити її обсяг за допомогою вправ, але залишити в такому ж стані цілком можливо.

 

в той же час ви покращуєте свою поставу, м'язовий корсет підтягується, і все це тільки лише регулярно виконуючи вправи.

 

Збалансуйте сво й раціон

 

Як і раніше, важливо пам'ятати про систематичність, регулярність, ви повинні виробити звичку займатися кожен день або хоча б через добу.

 

тренування може тривати близько 30 хвилин, це допоможе досягти певного результату за невеликий час.

 

Основні вправи повинні включати:

 

  1. Віджимання різного типу
  2. Вправа «молитва» - станьте прямо, руки поставте, ніби збираєтеся молитися, починайте сильно тиснути долонями один на одного
  3. « брас » - не змінюючи положення, на чніте махати руками, як ніби пливете
  4. «Ножиці» - рухи руками хрест на хрест
  5. «Замок» - руки на потилиці зімкнуті в замок, таким чином починайте з'єднувати лікті попереду, потім той же повторіть навпаки
  6. Для цієї вправи встаньте біля стіни, між вами повинно залишитися відстань витягнутої руки, кулаками упріться в неї , натисніть дуже сильно
  7. Руки витягніть вперед і починайте робити кругові рухи
  8. у заняттях використовуйте гантелі близько 1,5 кг як обважнювачів або ляжте на спину, почнемо ите зводити і розводити руки

 

Вам на допомогу прийде комплекс спеціальних вправ

 

Тренувальний комплекс виконуйте близько 10 раз по 2-3 підходу хоча б кілька разів на тиждень, але робіть по можливості частіше.

 

Порада: плавання - це чудовий вид спорту, який зможе зберегти пружність грудей і поліпшить поставу.

 

Ви повинні правильно підібрати нижню білизну.

 

Якщо ваш бюстгальтер буде ідеально підходити за розміром, притримувати груди, не тиснути на неї і не утрудняти руху, вона зможе зберегти свій зовнішній вигляд набагато довше.

 

Якщо ви носите білизну, на тілі ніколи не повинні залишатися сліди від лямок, також краще віддати перевагу натуральним матеріалам.

 

Якщо починаєте займатися з ортом, придбайте спеціальну білизну, воно допоможе шкірі дихати і буде добре підтримувати груди під час активних рухів, на відміну від звичайного бюстгальтера.

 

У магазині ви не знаєте, на що слід зупинити свій вибір, зверніть увагу на всі виступаючі точки, вони повинні бути рівно посередині між плечима і талією.

|| | 515

Не забывайте о регулярной физической нагрузке
Не забувайте про регулярну фізичному навантаженні

 

Якщо вони будуть трохи вище, груди буде здавлюватися , нижче - виявиться занадто важкою, в обох випадках білизна не справляється зі своїм завданням і не підходить.

 

зі списку по догляду за грудьми не можна виключати масаж, саме він може зберегти її тонус на багато років.

 

Роблячи його кожен день, можна поліпшити кровообіг і в той же час надати пружність грудей.

 

Для правильного виконання потрібно докласти на центр грудей центр долоні. Починаючи видихати, натискайте на груди, вдихаючи - відпускайте. Виконайте 10 таких дихальних циклів.

 

Відмінний ефект можна отримати за допомогою кубиків льоду, масаж ними потрібно робити з максимальною обережністю.

 

Подойдет замороженная обычная или минеральная вода, отвар трав из коры дуба, липы, ромашки, зелений чай, цитрусовий сік.

 

Никогда не стоит исключать и водні процедури.

 

Займитесь плаванием
Займіться плаванням

 

Якщо ви цікавилися у косметологів і різного роду лікарів, як повернути пружність грудей, то самі помітили, що жодні комплекс не обходиться без контрастного душу або компресів.

 

Холодна вода допоможе поліпшити приплив крові, додасть шкірі втрачений тонус, відновить груди.

 

Такі процедури проводяться кілька разів на день. Не виключено і зрошення: потрібно всього лише набрати в пульверизатор холодну воду і зрошувати нею груди кілька разів в день.

 

У воду можна додавати різні ефірні масла:

 

  1. Розмарин
  2. Лимон
  3. Рожеве дерево

 

Декілька разів на тиждень можна приймати ванни з сіллю, вони теж досить результативні і сприятливо впливають на організм в цілому.

 

Не можна не згадати про косметичних засобах. На сьогоднішній день вони користуються особливою популярністю.

 

Вам на допомогу прийде масаж

 

Багато хто вважає, що якщо намазати тіло кремом, все відразу стане добре, молодість повернеться, проблеми підуть, але це не завжди так.

 

Ви повинні пам'ятати: креми не завжди приносять користь, тому потрібно бути особливо обережною.

 

Є цілі серії продукції найвідоміших фірм, які цілком і повністю спрямовані на вирішення проблем грудей, особливо її пружності. Це можуть бути емульсії, масла, сироватки.

 

Всі вони в своєму складі мають активні речовини, колаген, еластин, мінерали, витяжки з рослин, ефірні масла .

 

Вибрати вам буде з чого. Тому перед тим як вдаватися до такого роду косметиці, задумайтеся, чи не зашкодять вони.

 

Не варто забувати і про народні засоби, вони також допоможуть ефективно впоратися з поставленим завданням. || | 624

 

Принимайте ванны с эфирными маслами
Приймайте ванни з ефірними маслами

 

Завжди намагайтеся проявляти терпіння і послідовність.

 

Поставивши за мету повернути колишню красу, не зупиняйтеся ні на мить, використовуйте всі перераховані вище методи: вони зможуть допомогти повернути пружність грудей і знову пишатися прекрасної формо .

 

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (|| | 656 1 оцінок, середнє: 5,00 з 5)
Завантаження ... || | 668