Боюся літати на літаку, що робити [2019]

боюся літати на літаку що робити рада пілота

«Боюся літати на літаку, що робити?» – це питання собі задають 30% жителів Землі.

10% з них страждають реальної аерофобією, через що не подорожують у відпустку за кордон, не відвідують родичів, пересуваються виключно наземними видами транспорту і в паніці доходять до того, що здають квитки перед посадкою.

Звичайно, дискомфорт перед або під час польоту в тій чи іншій мірі відчуває кожен.

Окреме «спасибі» потрібно сказати засобам масової інформації за активну мусування в ефірі всіх мислимих і немислимих авіакатастроф.

Але реальна аерофобія – складне психічне відхилення, яке лікується на прийомі у психотерапевта і рідко розвивається поза комплекту інших фобій.

Помірний страх перед польотом, особливо якщо вам належить перше повітряне подорож, можна подолати власними силами.

З'ясовуємо, як це зробити за допомогою простих і працюють вивертів.

зміст:

  1. Виверт № 1: перед польотом читайте статистику
  2. Виверт № 2: правильно вивчайте матчастину
  3. Виверт № 3: готуйтеся заздалегідь
  4. Виверт №4: довіртеся екіпажу
  5. Виверт №5: розважайтеся
  6. Виверт №6: вибирайте відповідний одяг.
  7. Виверт №7: підтримуйте рідинний баланс
  8. Виверт №8: використовуйте корисні мобільні додатки
  9. Виверт №9: підготуйтеся до турбулентності
  10. Виверт № 10: зверніться за професійною допомогою

боюся літати на літаку що робити рада пілота

І для початку визначимо пару простих деталей, що робити, якщо ви боїтеся літати на літаку.

Перше і основне правило – не використовувати алкоголь в якості заспокійливого.

Сухе повітря і знижений тиск на борту, підкріплені стаканчиком віскі, миттєво п`янко посилять хвилювання, а вже до кінця польоту настане похмільний синдром.

Тому постарайтеся обійтися льодяниками під час приземлення і посадки, з'їсти шоколадку або випити води, оскільки кава теж здатний розбурхати і без того збуджену нервову систему.

А тепер переходимо до основної частини.

Виверт № 1: перед польотом читайте статистику

боюся літати на літаку що робити

Поки ви їдете в поїзді, в небі летять близько 5000 літаків

Напевно ви чули, що літак вважається найбезпечнішим видом транспорту: кожну секунду в середньому в небі знаходяться 5000 (!) Тисяч машин.

Щорічно по повітрю подорожують 5 мільярдів (!) Людина, а середньорічне число жертв авіакатастроф коливається в районі 300-400.

Тобто гине 1 з 12 мільйонів.

А тепер, якщо ви шукайте рада, що робити, якщо боїтеся літати на літаку, згадайте цифру постраждалих у всіляких ДТП. Рахунок йде на десятки тисяч.

Порада: якщо ви будете літати щодня, щоб стати жертвою авіакатастрофи, вам знадобиться 21 000 років.

Виверт № 2: правильно вивчайте матчастину

боюся літати на літаку що робити

Перед кожним вильотом літаки ретельно перевіряють

Ключове слово – правильно.

Купивши квитки, не починайте відразу ж гуглити статистику авіакатастроф за участю повітряного судна, на якому вам належить летіти.

Ці спроби закінчаться безсонням, вегетосудинною дистонією, нервовим зривом і зниклими грошима.

Краще почитайте корисні заспокійливі факти:

  1. Всі системи в літаку мають 2-3 дубля.
  2. У кожного лайнера 2 двигуна: якщо відмовить один, судно може спокійно летіти на другому мінімум 2 години, в той час, як ризик, що відмовлять одночасно обидва, прирівнюється до двох сотень років його безперервної експлуатації.
  3. У повітряних машин великий технічний ресурс, перед кожним рейсом вони проходять ретельну перевірку. Не варто боятися літати на літаках, яким 15 або 20 років, будь то «Люфтганза» або «Ейр Нігерія» – все повітряні компанії обов'язково сертифікуються відповідно до світових стандартів.
  4. Кожен випадок авіакатастрофи – збіг обставин, які ретельно вивчаються для їх запобігання в майбутньому.
  5. Щороку кількість аварій, незважаючи на їх тиражування телебаченням, зменшується на 15%.

Виверт № 3: боюся літати на літаку, що робити? готуйтеся заздалегідь

боюся літати на літаку що робити рада пілота

Приїжджайте в аеропорт заздалегідь, щоб дати собі час освоїтися

Мінімізуйте кількість стресових ситуацій: виберіть правильний рейс. Кому-то зручніше летіти в нічний час, хтось вважає за краще денні перельоти.

Подумайте, що для вас більш комфортно. Під час покупки квитка не забувайте враховувати різницю в часі.

Перед польотом пройдіть онлайн-реєстрацію, щоб не піддавати себе додатковим хвилюванням.

У ніч перед подорожжю постарайтеся спати якомога менше – так вище шанс, що ви заснете на борту, і політ пройде легко.

Порада: купуючи квиток, забронюйте місце. Найкомфортніші місця для тих, хто боїться перельотів, – в передній частині і у крил. У Airbus А 320 це 8-15 ряди, у Boeing 737-800 – 12-18.

Виверт № 4: боюся літати на літаку, що робити? Довіртеся екіпажу

боюся літати на літаку що робити відгуки

Беріть приклад з екіпажу

Поради пілотів і бортпровідників можна заздалегідь подивитися в youtube (в тому числі в кінці цієї статті), але найбільший терапевтичний ефект на вас повинен надати впевнений і привітний вигляд команди.

Уявіть собі, ці люди знаходяться на борту літаків більшу частину свого життя.

Навряд чи вони присвятили б себе висоті, якби ними керував страх потрапити в повітряну яму або, гірше того, авіакатастрофу.

І вони теж хочуть повернутися додому живими і неушкодженими, щоб обійняти рідних і близьких.

Деякі авіакомпанії дозволяють зайти в кабіну пілота і познайомитися, щоб його вид вселив вам довіру.

Але, чесно зізнатися, нам такі прецеденти поки не зустрічалися. Про всяк випадок, поцікавтеся у стюардеси.

Виверт № 5: розважайтеся!

боюся літати на літаку що робити відгуки

Знайдіть собі співрозмовника

Всіма доступними способами. Слухайте музику, Читайте книги, знайдіть співрозмовника.

Загалом, робіть все, що допоможе абстрагуватися від почуття небезпеки.

Кращим способом побороти страх польоту, перебуваючи на борту, психологи вважають аудіокниги – на відміну від пісень, слухаючи текст, вам доведеться концентрувати увагу, щоб зрозуміти, про що йде мова.

Виверт № 6: вибирайте відповідний одяг

Під час польоту важливо відчувати себе комфортно – не надягайте краватки, вузькі брюки і піджаки, відмовтеся від синтетичних тканин і незручного взуття.

Кросівки, вільний джемпер, що не сковує рухів, і джинси – ідеальний варіант.

Порада: якщо вам належить тривалий переліт, не забудьте захопити дорожню подушку для шиї.

Виверт № 7: підтримуйте рідинний баланс

боюся літати на літаку що робити відгуки

Замість спиртного і ліків пийте воду

«Боюся літати на літаку, що робити, які ліки випити, щоб притупити почуття страху? »- це питання один з найбільш популярних на форумах аерофобії.

Відповідаємо: ніякі, оскільки таблетка (навіть дві) валеріани чи допоможе.

Серйозні ж седативні і снодійні препарати можна приймати виключно за призначенням лікаря, оскільки невідомо, як проявляться на висоті побічні ефекти.

А ось достатню кількість рідини не зашкодить: на борту дуже сухе повітря. Пийте просту негазовану воду або натуральні соки. І не забудьте захопити крем для рук.

Виверт №8: використовуйте корисні мобільні додатки

Таких спеціально для аерофобії придумано чимало.

Просто скачайте одне з безлічі на смартфон і під час перебування на борту ви зможете спостерігати за кутом крену, швидкістю і висотою, перевантаженням при турбулентності.

А ще почерпнете масу корисної технічної інформації: як літак тримається в повітрі, як погода впливає на безпеку польотів, як влаштовано повітряне судно, скільки кораблів знаходяться в польоті в конкретний момент і т. Д.

Існують навіть спеціальні аудіотренінги, які можна слухати на борту.

Виверт № 9: підготуйтеся до турбулентності

боюся літати на літаку що робити рада пілота

Не бійтеся турбулентності

Кожен літак періодично потрапляє в зону турбулентності.

І це природно, однак за всю історію авіації конкретно від турбулентності загинуло не більше 50 чоловік, і то, коли на голову падали валізи або пасажир виявлявся не пристебнутим.

Коливання літака в повітрі викликають вихрові потоки вітру. Як правило, звичайна «бовтанка» нічим не загрожує, а попередження пілота в 9 випадках з 10 лише формальність.

Порада: деякі авіакомпанії повертають пасажирам гроші, якщо ті в останній момент відмовляються від перельоту через аерофобії. Для цього вони повинні надати медичну довідку про стан здоров'я.

Виверт № 10: зверніться за професійною допомогою

боюся літати на літаку що робити рада пілота

Відвідайте курси, які ведуть самі пілоти

Якщо побороти страх висоти самостійно не виходить, зверніться за допомогою до психолога.

Але пам'ятайте, що одна розмова не зможе докорінно змінити ситуацію, і вам знадобиться курс терапії.

Досвідчені фахівці використовують віртуальні тренажери, що дозволяють звикнути до перельотів, перебуваючи на землі, – відчуття реальності створюється за допомогою спеціально обладнаного приміщення і комп'ютерів.

Нерідко такі курси ведуть колишні пілоти і стюардеси.

Порада: тим, хто важко переносить перельоти, краще вибирати місце біля вікна і частіше дивитися в ілюмінатор. Так у вас складеться відчуття, що ви контролюєте те, що відбувається.

Коли лайнер злітає в небо, людину можна пояснити охоплюють тривожні почуття, оскільки він вирваний зі звичного середовища проживання.

Особливо посилюється цей страх, якщо політ проходить в перший раз.

боюся літати на літаку що робити

Не позбавляйте себе задоволення повітряних подорожей

Трагізму ситуації додають сумні новини починаються і штучне накручування себе: «Все літають, а розіб'юся, звичайно ж, саме я».

підкоряючись страхам, Ми не тільки слабшаємо фізично і духовно, а й обростає новими фобіями.

Тому закрийте очі, включіть розслаблюючу музику, подумайте про прекрасну країну, в яку вирушаєте, і про нові емоції, які вам подарує подорож.

Ще кілька корисних порад, що робити, якщо боїтеся літати на літаку, ви дізнаєтеся з рад пілота в відео нижче: