Похудение

Як правильно робити вакуум живота для схуднення — 3+ ефективних способу

  Про красивому підтягнутому животику мріє кожна дівчина, як кожен чоловік не відмовиться від кубиків на місці пивного кульки.   Поряд з традиційними вправами для преса, планкою, …

їсти чи не Їсти — плюси і мінуси харчування після спорту

  Скільки рад і протилежних думок можна почути у відповідь на питання про те, треба закривати вуглеводне вікно після тренування!   Деякі переконані, що якщо поїсти відразу після зайнятий…

Куди подіти «пивний живіт» — 5+ рішень для підтягнутою фігури

  Великий живіт у чоловіків зустрічається досить часто, і навряд чи хоч один з володарів такого «прикраси» дійсно задоволений своєю зовнішністю.   Відмовки бувають різні, але факт …

Як схуднути після пологів швидко в домашніх умовах — 3+ працюючих способу

  За час вагітності жінки завжди набирають зайві кілограми.   Особливо активно цей процес протікає в перших двох триместрах — змінюється не лише система живлення, але і гормональны…

Спорт після пологів — коли відновити тренування і як повернути колишню форму?

  Кожна молода матуся рано чи пізно (краще, звичайно, рано) задається важливим питанням, коли ж можна займатися спортом після пологів і які навантаження будуть правильними?   Розібратися сама…

Чарівна «планка» — міняємо тіло за 30 днів без походу в спортзал

  Планка — універсальне статична вправа, що дозволяє буквально за 30 днів розвинути витривалість, зміцнити м'язи, підтягнути живіт і позбутися від пари зайвих сантиметрів.   Захоплені…

5+ вправ для струнких ніг — худнемо із Femel

  Будь-яка представниця слабкої статі мріє про струнких ніжках, які привертали б увагу чоловіків.   Тим не менш, саме ці частини тіла більше всього схильні до появи жирових відкладений…

Калланетика — що це таке? 15+ вправ для ледачих

  Про стрункою і підтягнутою фігурі мріє кожна дівчина, але не у кожної є можливість і бажання регулярно відвідувати спортзал.   Саме для них свою систему вправ півстоліття тому розробка…

Комплекс вправ для схуднення в тренажерному залі — шлях до тіла мрії

  Правильно підібраний комплекс вправ для схуднення в тренажерному залі в тандемі з правильним харчуванням багато ефективніше виснажливих дієт.   Обмежуючи себе в їжі, ви можете скинути…