Диеты

Протеїновий коктейль в домашніх умовах — 15+ кращих рецептів

  Протеїнові коктейлі — обов'язкова частина раціону для тих, хто худне, нарощує м'язову масу або просто підтримує тіло в хорошій формі.   Такі напої — головне джерело білка, яв…

Як зробити варення з кульбаб — 7+ найпростіших рецептів

  Як ми використовуємо кульбаби? Влітку — нещадно боремося з рослинами на дачах.   Найвибагливіші гурмани додають листя в салати, і то дуже рідко, прочитавши пару статей про їх корисності.…

Напої для схуднення в домашніх умовах — 5+ рецептів

  Для ефективного схуднення підійдуть не тільки заняття спортом і строгі дієти, але також і спеціально приготовлені напої в домашніх умовах.   Їх можна використовувати як в комплексі з ф…

Сирна дієта — 3+ варіанту кисломолочного схуднення

  Головне в будь-якій дієті — щоб вона не перетворювалася на стрес і працювала, саме тому сирна дієта для схуднення, відгуки про яку обіцяють стати легше на 10 кг за тиждень, користується такою…

Швидкі вуглеводи — що і коли їсти, щоб тримати себе у формі?

  Кожному, хто регулярно займається спортом і стежить за харчуванням, доводилося чути про швидких і повільних вуглеводів, складати меню з урахуванням списку заборонених і дозволених для схуднення прод…

Худнемо з імбиром — 10+ корисних, смачних і незвичайних рецептів

  Корінь імбиру, також відомий під назвою «рогатий корінь», по праву можна вважати унікальним рослиною.   Він володіє потужним впливом на людський організм — хтось используе…

Таблиця калорійності фруктів на 100 г — худнемо правильно

  З дитинства спочатку мами, потім бабусі вселяли нам, що фрукти — це добре.   Це краще, ніж цукерки та печенюшки. Від них не товстіють, а скільки користі!   Упаковка вітамінів в кожній р…

Меню хворого на цукровий діабет — 10+ правил харчування

  Які продукти не можна їсти при цукровому діабеті, а які можна?   Назвати відразу всі найменування складно, для цього варто мати таблицю під рукою.   Основне призначення такого списку —…

Харчування для набору маси тіла для чоловіків — що, коли і скільки є

  Поки одна частина сильної половини пітніє у спортзалі і виснажує себе низкоуглеводными дієтами, щоб схуднути, друга шукає, що б такого з'їсти, щоб набрати бажані кілограми м'язів і позбавить…

Меню роздільного харчування — що з чим поєднувати і як готувати

  Раціон на основі роздільного харчування полягає в організації особливого меню на тиждень, яке допоможе комплексно оздоровитися.   Мільйони людей по всьому світу відкрили для себе ці прості …