Lost Password?
Lost Password
Здоров'я

Що таке велнес - основні принципи життя в гармонії

что такое велнесс

 

Здоровий спосіб життя з кожним роком стає все популярнішим, в місці з ним зростає і кількість його відгалужень.

 

Сьогодні намагаємося зрозуміти, що таке велнес. Чим він краще традиційного фітнесу, як добре себе почувати і худнути без надмірних фізичних навантажень.

 

Зміст:

  1. Що таке велнес?
  2. Что такое велнесс тренажеры?
  3. Що таке велнес тест?

 

что такое велнесс

 

Що таке велнес?

Благополуччя і гармонія зовнішнього і внутрішнього - хіба це не те, до чого свідомо чи несвідомо прагне кожен?

 

Саме для опису такого стану - спокійного, збалансованого і стійкого - було спочатку придумано поняття велнес. Що ж розуміють під цим терміном?

 

Не можна однозначно відповісти, що таке велнес - це ціла індустрія, що працює на забезпечення комфортного існування і всебічного фізичного і психологічного здоров'я людини.

 

Спочатку слово велнес позначало комплексну систему здорового способу життя - відмова від шкідливих звичок, надмірних моральних або фізичних навантажень, правильне харчування.

 

Придумав його американський доктор Хальберт Данн.

 

Ті, ​​хто вважає за краще жити в стилі велнес, дбають не тільки про миттєву вигоду - красу тіла або задоволенні, а й про довгострокову перспективу - збереження молодості і здоров'я на довгі роки.

 

что такое велнесс
Велнес - ціла індустрія на сторожі нашої краси

 

Фундамент теорії - це традиційні принципи здорового способу життя:

 

Їжа

 

Вона повинна бути помірною і здоровою. При цьому слід не просто намагатися вживати натуральні продукти, а й вивчати, як саме вони впливають на наше тіло.

 

Самоосвіта в сфері харчування так само важливо, як і в будь-який інший галузі знань.

 

Дуже часто прихильники філософії велнес віддають перевагу вегетаріанства як найбільш здоровому і природному типу харчування, однак остаточний вибір кожен робить сам.

 

что такое велнесс
Важливою частиною велнесса є культура харчування

 

Фізичні навантаження

|| | 374

В выборе вида спорта следует ориентироваться на собственные ощущения.

 

Визначте, який вид спорту подобається вам найбільше, і займайтеся ним регулярно, уникаючи зайвих навантажень.

 

Щоденні виснажливі тренування, після яких відчуваєш себе ганчіркою - зовсім не в дусі велнес.

 

А ось процедури, які дарують відчуття легкості, бадьорості не тільки тіла, а й духу - це саме те, що потрібно.

 

что такое велнесс
Велнес має на увазі правильні фізичні навантаження

 

Розслаблення

 

Уміння про тися від проблем добре розвивається за допомогою медитацій або роботи з психологом.

 

Дуже важливо навчитися виходити з стресових станів, відновлювати психологічну гармонію і відчувати свій «тонкий світ».

 

Догляд за тілом

 

Без зовнішньої краси повна гармонія неможлива. Це не означає, що вам слід терміново лягати під ніж заради певної форми носа або губ, немає.

 

Краса тіла підтримується регулярним доглядом за собою - масажем, використанням косметичних засобів, спа- процедур і т.д.

 

что такое велнесс
Важливо місці в системі займають спа-процедури

 

Розвиток розуму

 

Постійна розумова активність, самоосвіта, розвиток не тільки логічного мислення, а й творчої жилки, фантазії - ось що означає розумова активність в стилі велнес.

 

Головна мета велнесса - профілактика розладів роботи організму, недопущення хвороб.

 

Адже здоров'я - це не тільки відсутність лікарських діагнозів.

 

це загальний стан енергійності, задоволеності, активності і бажання жити. Саме ці цілі і допомагає досягти велнес.

 

что такое велнесс
Для велнесса важлива робота з власною свідомістю

 

що таке велнес тренажери?

як тільки люди в нашій країні стали замислюватися про те, що таке велнес і як його застосувати в своєму житті, почали з'являтися велнес студії (клуби, центри).

 

Це не просто спортивні клуби. У велнес-центрах вам запропонують комплексне відновлення організму, що включає дієту, духовні практики, гімнастику, спа-процедури та б'юті-послуги.

 

У звичайних спорткомплексах також можна знайти велнес-тренажери. У чому їхня відмінність від фітнес-обладнання?

 

Велнес тренажери бувають двох типів:

 

  1. Активні
  2. Пассивные

 

Велнес-тренажери не схожі на ті, які ми звикли бачити в спортзалах

 

Головна особливість велнес тренажерів - багатофункціональність, легкість у спілкуванні й використання технічних інновацій.

 

Іноді їх називають ще й «тренажерами для ледачих» - адже вони допомагають поліпшити зовнішній вигляд і зміцнити здоров'я без серйозних фізичних навантажень.

 

Активні тренажери

 

До активних відносять тренажери, які зміцнюють м'язи - вібростоли і віброплатформи, балансувальні платформи.

 

Є навіть іппотренажери - імітують катання на коні.

 

Крім того, є обладнання, що нагадує звичні фітнес-тренажери. Наприклад, степпери або велотренажери.

 

Однак найчастіше фізнагрузкі в них доповнюється вакуумним масажем або розігрівом м'язів інфрачервоним випромінюванням. | || 518

 

вибростолы
Іппотренажер

 

Пасивні тренажери

 

До пасивних відносять різні види масажерів - магнітні та роликові, інфрачервоні, прессотерапевтіческіе і вакуумні, а також міостимулятори.

 

Крім того, велнес тренажери впливають відразу на кілька видів почуттів - зір, слух, нюх, дотик - в роботу включається все.

 

Так, під час масажів активно використовуєтьсяароматерапия і заспокійлива музика, а після вам запропонують фіто-коктейль.

 

Загалом, не дарма їх називають тренажерами для ледачих - замість напруженої роботи над собою ви отримуєте сеанс розслаблення і відпочинку з мінімальними фізичними навантаженнями і максимальною користю.

 

что такое велнесс
Інфрачервоний масажер || | 549

 

Що таке велнес тест?

В інтернеті нерідко можна зустріти отзи ви про велнес тестуванні, так що ж це таке - велнес тест?

 

Як визначити гармонійність розвитку і здоров'я людини за допомогою техніки?

 

та й чи можливо це? Розробники біоімпендансного аналізатора стверджують, що можна.

 

І вже пропонують пройти такий тест у багатьох спа-центрах і велнес-клубах.

 

В результате вы получаете развернутую информацию о том, сколько в вашем организме воды, мышц, жировой ткани. И на основе этих данных можете корректировать свой рацион и уровень нагрузок.

 

Особливо рекомендований такий тест людям, яким ніяк не вдається скинути вагу.

 

З такою ситуацією стикалися багато - ніби й спортом займаєшся, і за харчуванням стежиш, і води досить п'єш ...

 

что такое велнесс
Велнес тест дозволяє оцінити стан вашого організму

 

А вага і об'єми ніяк не йдуть. Зрозуміти причини цього допоможе велнес тест.

 

Він також зможе визначити, наскільки міцне у вас здоров'я і чи є запас внутрішнього ресурсу на випадок стресу.

|| | 594

Процедура занимает совсем мало времени — около 10-15 минут.

 

В результаті ви отримуєте розгорнуту інформацію про роботу свого організму, типі обміну речовин.

 

З цим знанням можете складати індивідуальну програму корекції ваги і відновлення здоров'я.

 

что такое велнесс
Велнес спрямований на максимально комфортне оздоровлення нашого тіла

Що таке велнес від відомих брендів?

Что такое велнесс от известных брендов?

Прийом вітамінів і біодобавок - також частина системи підтримки здоров'я організму.

 

Адже далеко не завжди у Ми маємо доступ до корисної натуральної їжі.

 

А повний комплекс вітамінів потрібно отримувати кожен день - організм не запасає їх і не продукує самостійно.

 

У зв'язку з цим багато компаній зайнялися виробництвом вітамінів і біологічно активних добавок.

 

Це дієтичні добавки, покликані збалансувати раціон і збагатити його поле ними речовинами - клітковиною, вітамінами, мінералами і корисними жирами.

 

Коктейлі - комплексні замінники харчування, які рекомендують вживати в якості заміни одного з денних прийомів їжі (зазвичай на сніданок) або в якості основного блюда.

 

что такое велнесс
Сьогодні існує безліч клубів, які вчать жити в гармонії з власним тілом і розумом

 

Також в лінійці є готові розчинні супи, протеїнові батончики і вітамінні комплекси.

 

Біодобавки серії розділені за призначенням: для жінок, для дітей, для чоловіків, для краси волосся і нігтів і т.д.

 

Конечно, если у вас есть возможность питаться разнообразно натуральными продуктами, такие добавки вам не нужны — вы будете получать полный набор необходимых витаминов и минералов естественным путем.

 

Доведено, що вітаміни з овочів і фруктів ніколи не викликають гіпервітамінозу, на відміну від синтетичних препаратів, дозування яких завжди потрібно строго контролювати.

 

что такое велнесс
Продукти в стилі «велнес» сьогодні є в лінійці багатьох брендів

 

Вирішивши дотримуватися філософії велнес, не забувайте, що слідувати їй н ужно завжди.

 

Не можна 4 дні на тиждень піклуватися про себе, а що залишилися три «відриватися по повній», їсти все підряд, вживати алкоголь або інші наркотичні речовини, забувати про || | 668 сне або курити.

 

Ні, велнес - це дбайливе ставлення до себе завжди і всюди.

 

Тільки таким шляхом ви зможете жити повноцінним, здоровим життям довгі роки. А адже це саме те, до чого ми всі прагнемо.

 

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (|| | 699 3 оцінок, середнє: 5,00 з 5)
Завантаження ... || | 711