Login
Sign up
Здоров'я

Як гормони вибирають за нас їжу

 

Чи замислювалися ви, чому зривається з дієти і хочете з'їсти саме солодкого, а не, припустимо, гору креветок?

 

Уся справа в тому, що кожну хвилину під дією гормонів в нашому організмі відбуваються сотні реакцій!

 

І саме гормони, маленькі, але всемогутні, штовхають з'їсти шоколад, морозиво, згущене молоко, тортик і т. Д.

 

Обращали ли вы внимание, что сладкого хотите зачастую в тот момент, когда расстроены, устали, голодны, одиноки, вам скучно и грустно? 👀

 

Все це в більшій мірі залежить від двох гормонів. 👿

 

Вибір продуктів відбувається на психологічному рівні і залежить від гормонів

 

Від серотоніну - він же гормон щастя, і кортизолу - гормону стресу. При надходженні солодкого організм виробляє серотонін з надлишком, і від цього вам стає радісніше. Депресія зникає, настає короткочасне відчуття задоволення ...

 

А ось під час стресу при підвищенні рівня кортизолу він не тільки загострює голод, а й відповідає за вибір продуктів, який відбувається на психологічним рівні.

 

Це лише частина функцій, за які відповідальні ці гормони.

 

Зараз я говорю конкретно про зриви в харчуванні.

 

Навчитися контролювати своє обжерливість можливо

А тепер з'єднаємо вплив гормонів, і вималюється повна картина: ви не виспалися, на роботі підірвали мозок, прийшли додому і побачили, що собака з'їв улюблені чоботи ...

 

на гормональному фоні все виглядає у вигляді зростаючої прямої по кортизолу, в той час, як серотонін йде на спад.

 

І тут ви починаєте нервувати, психувати, лаяти собаку, одночасно відкриваючи холодильник ... 👿

 

Головне - вчасно зробити правильний вибір

 

Саме в цей момент ви повинні зловити себе на думці: «Стоп ✋, все добре 👌».

 

Зателефонувати мамі / подрузі / одного, розповісти смішну історію, запросити на вечерю в симпатичне заклад і з'їсти який-небудь цікавий салат або смачне м'ясо, які будинки ви б самі не приготували.

 

З'їжте в ресторані цікавий салат, який не станете готувати вдома

|| | 369

Или пригласить в кино, покататься на роликах, поиграть с ребенком, взять собаку и пойти побегать на улицу.

 

Одним словом, зробити так, щоб ваші емоції перейшли в позитивне русло.

 

Т оли гормони, помінявшись місцями, самі позбавлять вас від думки про солодощі і дикого жора одночасно 😜.

 

Яна Дедуль

 

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Поки оцінок немає)
Завантаження ...