Lost Password
Login
Лайфхак

Чому гонитва за кращим часто дає зворотний ефект

 

У «морських котиків» ВМС США існує спеціальне вправу: людині пов'язують руки за спиною, пов'язують щиколотки і кидають його в басейн глибиною 3 метри.

| || 284

Его задача — выжить в течение пяти минут. Как это часто бывает на тренировках «морских котиков», подавляющее большинство новобранцев терпят неудачу.

 

Багато відразу впадають в паніку і починають кричати, щоб їх витягли.

 

Деякі намагаються плисти, але йдуть під воду, і їх доводиться виловлювати і відкачувати. За роки тренувань неодноразово бували навіть смертельні випадки.

 

Але деяким людям вдається впоратися із завданням, і допомагає їм у цьому знання двох досить суперечливих правил ...

| || 300

Содержание:

  1. Просте правило виживання під водою
  2. Закон спадної прибутковості
  3. Зворотній крива прибутковості

 

 

Просте правило виживання під водою

Перше правило парадоксально: чим більше ви намагаєтеся утримати свою голову над водою, тим більша ймовірність того, що ви потонете. Зі зв'язаними руками і ногами утримати себе на поверхні води протягом п'яти хвилин неможливо.

 

Більше того, ваші безладні смикання лише тільки допоможуть вам потонути ще швидше. Фокус полягає в тому, щоб дозволити собі опуститися на дно басейну.

 

Потім слід з силою відштовхнутися ногами від дна і, коли вас викине на поверхню, по-швидкому вдихнути і знову почати весь процес.

 

Як не дивно, цей прийом не вимагає ні надлюдських сил, ні особливої ​​витривалості. Вам навіть не обов'язково вміти плавати, скоріше, навпаки, від вас вимагається, щоб ви навіть не намагалися цього робити.

 

Не слід опиратися законам фізики, слід їх використовувати, щоб врятувати свою життя.

 

Та сама тренування морських котиків

 

Другий урок трохи більше очевидний, але також парадоксальний: чим більше ви панікуєте, тим більше кисню вам потрібно, і тим вище ймовірність, що ви втратите свідомість і потонете.

 

Вправа звертає ваш інстинкт виживання проти вас же самих: чим інтенсивніше ваше бажання дихати, тим менше у вас буде можливість для цього. І чим інтенсивніше ваша воля до життя, тим більше шансів, що ви помрете.

 

Таким чином, ця вправа не на фізичну силу, і не на силу волі. Воно спрямоване на вміння володіти собою в критичній ситуації.

 

Чи зможе людина придушити свої інстинктивні імпульси? Чи зможе він розслабитися перед обличчям потенційної смерті? Чи зможе він ризикнути своїм життям заради виконання будь-якої вищої завдання?

 

Уміння володіти собою набагато важливіше, ніж уміння плавати.

 

Оно важнее, чем физическая сила, выносливость или амбиции. Оно важнее, чем ум, образование и то, как хорошо человек выглядит в роскошном итальянском костюме.

 

Це вміння - здатність не піддаватися інстинктам, коли найбільше хочеться саме цього - це один з найважливіших навичок, які будь-яка людина може розвинути в собі сам.

 

Уміння володіти собою так само важливо, як уміння плавати

 

І не тільки для служби у флоті. Просто для життя. Більшість людей вважають, що зусилля, що докладаються і винагороду знаходяться в прямій залежності.

 

Ми вважаємо, що якщо працюємо в два рази більше, то результат буде в два рази краще. І якщо ми вдвічі більше приділяємо увагу своїм коханим, то і нас будуть любити в два рази сильніше.

 

А якщо ми будемо кричати в два рази голосніше, то наші слова стануть в два рази більше переконливими.

 

Тобто передбачається, що велика частина того, що відбувається в нашому житті, описується лінійним графіком, і що на «одиницю» зусилля доводиться «одиниця» винагороди.

 

Але дозвольте мені повідомити вам (мені, який сподівався, що якщо випити в два рази більше, ніж зазвичай, Red Bull, то і з цією статтею буде покінчено в два рази швидше) - так майже ніколи не буває.

 

Велика частина того, що діється в світі, станься не по лінійним законам.

 

Чим більше ми намагаємося, тим більше чекаємо у відповідь, тим менше отримуємо | || 406

 

Лінійна залежність дотримується тільки в найпримітивніших, одноманітних і нудних речах - при водінні автомобіля, при заповненні документів, при збиранні ванної кімнати і т.п.

 

у всіх цих випадках, якщо ви робите щось протягом двох годин, то отримуєте в два рази більше, ніж якщо б ви це робили протягом години. Але це пов'язано з тим, що тут не потрібно думати або винаходити.

 

Найчастіше лінійна залежність не дотримується саме тому, що одноманітні механічні дії становлять меншу частину нашого життя.

 

Велика ж частина нашої діяльності складна, і вона вимагає розумових і емоційних зусиль.

 

Закон спадної прибутковості

Таким чином, більшість видів діяльності відбувається по кривій спадної прибутковості. Закон спадної прибутковості свідчить, що з якогось моменту збільшення вкладень не приносить еквівалентної віддачі.

 

Класичний приклад - гроші:

 

  1. Разница между заработком в 20000 и 40000 долларов огромна, она полностью меняет жизнь.
  2. Різниця ж між заробітком в 120000 і 140000 доларів означає лише те, що в вашому автомобілі будуть більш приємні обігрівачі для сидінь.
  3. Різниця між заробітком в розмірі 127 020 000 і 127 040 000 доларів США взагалі знаходиться в межах статистичної похибки.

 

Большая же часть нашей деятельности сложна, и она требует умственных и эмоциональных усилий.
Велика частина нашої деят льности вимагає розумових і емоційних зусиль

 

Концепція зменшення віддачі застосовна до більшості всіх подій, які є складними або новими.

 

Чим частіше ви приймаєте душ, чим більше з'їдаєте за обідом курячих крилець, чим довше ви дотримуєтеся ритуалу щорічних поїздок до матері - тим менш значущим є кожне наступне з цих подій (хай вибачить мене моя мама).

 

Інший приклад: дослідження продуктивності праці показують, що ми працюємо по-справжньому ефективно тільки в перші че тире-п'ять годин свого робочого дня.

 

Після цього слід різке зниження продуктивності - до такої міри, що різниця між роботою протягом 12 годин і протягом 16 годин практично не видно (якщо не брати до уваги позбавлення сну).

 

Це ж правило діє і відносно дружби. Єдиний друг завжди життєво важливий. Мати двох друзів завжди краще, ніж мати одного.

 

Але якщо до 9 друзям додасться 10-й, то це мало що змінить у вашому житті. А 21 друг замість 20 приносить лише проблеми із запам'ятовуванням імен.

 

Чим частіше ти змушуєш себе щось робити насильно, тим менш ефективний стаєш

 

Концепція зменшення віддачі працює стосовно сексу, їжі, сну, вживання алкоголю, тренувань в тренажерному залі, читання книг, відпусток, найму співробітників, споживання кофеїну, відкладання грошей, планування ділових зустрічей, навчанні, відеоігор і мастурбації - приклади безмежні.

 

Чим більше ви щось робите, тим менше вознагр дення ви отримуєте за кожне наступне дію. Згідно із законом зменшення віддачі працює майже все.

 

Зворотній крива прибутковості

Але існує і ще одна крива, яку ви, напевно, ніколи не бачили і про яку не чули раніше - це зворотна (інвертована) крива прибутковості.

 

Зворотній крива прибутковості демонструє ті випадки, коли зусилля і винагороду мають негативну кореляцію, тобто чим більше зусиль ви докладаєте до чого -або, тим меншого ви досягаєте.

 

І саме цей закон діє в прикладі з «морськими котиками».

 

Чим більше зусиль ви докладаєте, щоб утриматися на поверхні, тим більша ймовірність того, що ви зазнаєте невдачі. Точно так же, чим сильніше ваше бажання дихати, тим більш імовірно, що ви захлинеться.

 

Можливо, зараз ви подумали - ну, і навіщо нам все це знати? Ми ж не збираємося пірнати в басейн зі зв'язаними ногами і руками! Яке нам діло до інверсних кривих?

 

Дійсно, в житті мало речей, які працюють за законом инверсной кривої. Але ті деякі, які є, бувають надзвичайно важливі.

 

Ми так намагаємося, що балансувати над прірвою стає все складніше

 

Я навіть наважуся стверджувати, що всі найбільш важливі переживання і події в житті працюють за законом инверсной кривої.

 

зусилля і винагороду знаходяться в прямій залежності при виконанні примітивних завдань. Зусилля і винагороду працюють за законом зменшення віддачі, коли дія є складним і багатовимірним.

 

Але коли мова йде про нашій психіці, тобто про те, що відбувається виключно в нашій власній свідомості, зв'язок між зусиллям і винагородою є зворотною.

 

Погоня за удачею веде вас від неї ще далі. Пошуки емоційного спокою лише ще більше взволновивают.

 

Бажання більшої свободи часто нас змушує ще сильніше відчути свою несвободу. Потреба бути коханим заважає нам любити самих себе.

 

Олдос Хакслі одного разу записав:

 

  1. «Чим частіше ми змушуємо себе щось то зробити проти власної волі, тим рідше ми досягаємо успіху. Знання та результати приходять тільки до тих, хто вивчив парадоксальне мистецтво робити не роблячи, поєднувати релаксацію з діяльністю ».

 

Фундаментальні складові нашої психіки парадоксальні.

| || 548

Это связано с тем, что когда мы сознательно пытаемся вызвать у себя определённый настрой, мозг автоматически начинает этому сопротивляться.

 

Бажання домогтися всього, відразу і швидше, як правило, дає зворотні результати

 

Це «Закон від зворотного»: очікування позитивного результату саме по собі є млостей нормативним чинником; готовність до негативного результату - це позитивний фактор.

 

Це поширюється на більшість (якщо не на все) аспектів нашого психічного здоров'я і відносин:

 

Контроль

 

Чим більше ми прагнемо керувати своїми власними почуттями і поривами, тим більше переживаємо з приводу своєї нестриманості. Наші емоції недовільні і часто некеровані, бажання взяти під контроль ще більше підсилює їх.

 

І навпаки, чим спокійніше ми ставимося до власних відчуттів і імпульсам, тим більше у нас можливостей направити їх в потрібне русло.

 

Свобода

 

За іронією долі, постійне прагнення до більшої свободи розставляє перед нами все більше бар'єрів. Готовність прийняти свободу в певних межах дозволяє нам самостійно визначати ці межі.

 

Щастя

 

Прагнення бути щасливим робить нас менш щасливими. Щасливими нас робить примирення з невдачами.

 

Чим більшої свободи ми домагаємося, тим менше її отримуємо

 

Безпека

 

Бажання відчути себе в безпеці породжує в нас невпевненість. Примирення з невизначеністю дозволяє нам відчувати себе в безпеці.

 

Любов

 

Чим більше ми намагаємося змусити інших полюбити нас, тим менше вони будуть до цього схильні. І, що ще більш важливо, тим менше ми будемо любити самі себе.

 

Повага

 

Чим більше ми вимагаємо поваги до себе, тим менше нас будуть поважати. Чим більше ми самі поважаємо інших, тим більше поваги буде до нас.

 

Довіра

 

Чим більше ми вмовляємо людей довіряти нам , тим рідше вони це роблять. Чим більше ми довіряємо іншим, тим більше отримуємо зворотного довіри.

 

Поняття про любов, щастя, впевненості у кожного своє, і межі його різні

|| | 630

Уверенность

 

Чим більше ми намагаємося відчути впевненість в собі, тим більше ми хвилюємося і турбуємося. Готовність визнати свої недоліки дозволяє нам комфортніше себе почувати в власній шкурі.

 

Самовдосконалення

 

Чим більше ми прагнемо до досконалості, тим гостріше ми відчуваємо, що цього недостатньо.

 

в той же час готовність прийняти себе такими, як є, дозволяє нам рости і розвиватися, тому що в цьому випадку ми дуже зайняті, щоб звертати увагу на другорядні речі.

 

Значущість

 

Чим більш значною і глибокої ми вважаємо власне життя, тим більше поверхнос тной вона є. Чим більше значення ми надаємо життя інших людей, тим більш важливими ми для них будемо.

 

Всі ці внутрішні, психологічні переживання працюють за законом инверсной кривої, тому що всі вони породжуються в одній і тій же точці: в нашій свідомості.

 

Коли ви бажаєте щастя, ваш мозок одночасно є і джерелом цього бажання, і тим об'єктом, який повинен його відчути.

 

Коли справа доходить до цих високих, абстрактних, екзистенціальних міркувань, наш мозок стає схожим на собаку, ганяти за соб тиментом хвостом.

 

Собаці ця гонитва здається цілком логічною - в кінці кінців, якщо за допомогою погоні вона отримує все інше, що необхідно для її собачого життя, то чому цього разу має бути інакше?

 

Однак собака ніколи не зможе зловити свій власний хвіст. Чим швидше вона наздоганяє, тим швидше її хвіст тікає. Собаці не вистачає широти погляду, вона не бачить, що вона і хвіст - єдине ціле.

 

Ми щасливі рівно настільки, наскільки дозволяємо собі такими бути

| || 681

Наша задача состоит в том, чтобы отучить свой мозг гоняться за собственным хвостом.

 

Відмовитися від погоні за змістом, свободою і щастям, тому що їх можна відчути тільки тоді, коли ви перестанете гнатися за ними.

 

Навчитися досягати своєї мети шляхом відмови від переслідування цієї мети. Показати самим собі, що єдиний спосіб досягти поверхні - дозволити собі опуститися.

 

Як це зробити? Відмовитися. Здатися. Капітулювати. Чи не через слабкість, а через розуміння того, що світ ширше, ніж наша свідомість. Визнати свою крихкість і обмеженість. Свою кінцівку в нескінченному потоці часу.

 

Ця відмова від спроб контролю говорить не про слабкість, а про силу, тому що ви вирішуєте відмовитися від тих речей, які поза вашою владою. | || 699

 

Змиріться з тим, що не завжди і не всі вас будуть любити, що в житті бувають невдачі, і що не завжди ви знайдете підказку, що слід робити далі.

 

Відмовтеся від боротьби з власними страхами і невпевненістю, і коли ви подумаєте, що скоро потоне, ви досягнете дна і зможете від нього відштовхнутися, в цьому і буде порятунок.

 

Источник

 

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 ( 4 оцінок, середнє: 4,50 з 5)
Завантаження .. .