Реклама
(Adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). Push ({ google_ad_client: "ca-pub-9016628157725757", enable_page_level_ads: true });
Лайфхак

Позитивне мислення - 5+ вправ для гармонізації свідомості

 

Позитивне мислення і вправи для гармонізації свідомості - це простий шлях до звільнення від страхів, невпевненості і дратівливості. || | 284

 

Спробуйте звикнути думати тільки про хороше, відразу відкидаючи сумніви, негатив і злість - і ви побачите, як життя почне змінюватися сама собою.

 

Достаточно нескольких месяцев практики, чтобы понять — методика працює!

 

Всім відомо, що життя багато в чому залежить не від об'єктивних ситуацій, а від нашого сприйняття. З життєрадісними людьми приємніше спілкуватися, та й жити їм куди простіше, ніж скигліям.

 

Чи можна змінити мислення, зробивши його більш позитивним? Можна, і ми знаємо, як.

 

Зміст:

  1. Чому важливо мислити позитивно?
  2. Чи можуть вправи бути небезпечні? | || 310
  3. Упражнения для развития правильного мышления взрослых
  4. Вправи для позитивного мислення для дітей

 

Удача сама идет в руки в тому, кто мыслит позитивно

 

 

Чому важливо мислити позитивно?

Людина, яка звикла дивитися на світ з оптимізмом, завжди виділяється з натовпу.

 

Його впевненість і спокій, доброзичливість і відкритість всьому новому видно кожному.

 

Тому такі люди легко заводять нові знайомства, легко вирішуються || | 337 начать свое дело і завжди готові використовувати шанс.

 

і найцікавіше, що вдалі шанси доля «підкидає» їм постійно. Загадка?

 

Зовсім ні - просто налаштований на позитив людина бачить шанс навіть там, де скептик лише посміхнувся б.

 

Правильний настрій покращує імунітет і зміцнює здоров'я, сприяє підвищенню активності і допомагає швидше справлятися з недугами.

 

Як бачите, переваг досить . Але чи все так райдужно?

 

Вчимося керувати мисленням разом

 

Вправи для позитивного мислення небезпечні?

Як і у всякій справі, не варто переоцінювати свої сили.

 

Незважаючи на численні заяви про матеріалізації думок, не варто думати, що побажавши зопалу комусь зла, ви негайно призвете в життя людини темні сили.

 

Зовсім ні. Суть в іншому: в тому, щоб навчитися бачити шанси і стати відкритим для нових можливостей, перестати боятися проблем і почати думати про способи досягнення бажаного.

 

Неправильне розуміння позитивного мислення веде до спроб назавжди позбутися від негативних переживань, образ, злості і подразнень.

 

Але важливо пам'ятати, що всі ці реакції - природні, і постійно пригнічувати їх не можна.

 

Спроби думати тільки про хороше і блокувати будь-які прояви негативу можуть перетворитися в нав'язливі ідеї, страх негативних думок або постійне відчуття провини за свої «погані» думки.

 

Деякі люди починають звинувачувати себе буквально за все, що відбувається навколо, вважаючи, що весь негатив у своєму житті вони залучили самі своїми силами. Звичайно ж, це не так.

 

У житті кожної людини були і будуть невдалі дні, неприємності і сварки, розчарування і помилки.

 

Существует ряд простых техник, которые помогут настроиться на позитив
Існує ряд простих технік, які допоможуть налаштуватися на позитив

 

Але навчившись контролювати свої думки і приймати почуття, в тому числі і негативні, ви зможете не зациклюватися на них, а продовжувати йти до мети, відчувати себе щасливіше і впевненіше кожен день.

 

Фанатизм - явище, яке ніколи не доводить до добра.

 

Тому не втрачайте адекватне сприйняття реальності і не забороняйте собі іноді ображатися або засмучуватися , хвилюватися про щось або злитися.

 

Ви жива людина і маєте на це право. Смерть, нещасні випадки або природні катаклізми - далеко не повний перелік жахливих ситуацій, над якими ми не владні.

 

Позитивний настрой не здатний позбавити нас від них, але правильна установка допоможе пережити жахливі трагедії і рухатися далі.

 

Щоб згодом позитивні думки не вичерпалися, а прийшов їм на зміну негатив не потягти вас в пучину глибокої депресії, подумайте про те, до якої мети ви прагнете.

 

Адже оптимізм і бажання використовувати шанси не можуть існувати самі по собі.

 

Які саме шанси вам потрібні? Чого ви хочете досягти?

 

Мотивує чи вас велика мета або доступна вже сьогодні, через тиждень або місяць?

 

Пробуйте контролировать свои эмоции
Пробуйте контролювати свої емоції

 

Знайдіть відповіді на ці питання до того, як почнете практикувати позитивне мислення, тому що воно ефективно , якщо допомагає вам йти до мети, знайти натхнення і мотивацію, а не саме по собі.

 

якщо ви навіть і не збираєтеся щось робити, немає сенсу шукати позитив і шанси.

 

Погодьтеся, нерозумно сподіватися на краще на іспиті, якщо ви нічого не вчили (навіть не пробували щось вивчити).

 

Позитивні установки - це доповнення , «приправа» до праці та наполегливості, а не самостійне блюдо.

 

вправи для розвитку позитивного мислення для дорослих

Ці вправи допоможуть вам позбавитися від тривожності, виробити звичку дивитися на світ з посмішкою і очікуванням кращого.

 

а якщо ви навчитеся мислити в такому ключі, то самі не помітите, як ваші мрії почнуть збуватися, а доля раз у раз з танет підносити приємні сюрпризи.

 

Доведено, що формування стійкої звички вимагає близько півтора місяців практики.

 

Тип мислення - теж наша звичка, хороша чи погана - залежить від того, які думки переважають.

 

Позитивне мислення працює не саме по собі, а коли є мета

 

Спочатку постарайтеся стежити за своїми думками і словами: якщо ви часто повторюєте щось на кшталт «я не вмію», «у мене не вийде», «не щастить», «нам так не жити »і т.д., значить, пора зайнятися своїми думками.

 

Замінюйте всі негативні твердження протилежними, говорите тільки в позитивному ключі.

 

Якщо вам важко відразу придумати такі життєстверджуючі фрази, почніть з афірмації.

 

Готові шаблони текстів легше вивчити, а повторюючи їх регулярно, ви зможете з ними «зріднитися» і вони стануть вашими власними розумовими установками.

 

Подяка

Бути вдячним за те, що маєш, а не плакати через те, чого у тебе немає - набагато важче, ніж здається.

 

Учитесь благодарить жизнь за то, что она дает вам
Вчіться б агодаріть життя за те, що вона дає вам

 

Адже жаліти себе багатьом навіть подобається. Спробуйте кожен день знаходити 5 або 10 приводів для подяки.

 

Радійте тому, що у вас вже є, будьте вдячні навіть за помилки - адже вони допомагають вам стати розумнішими, досвідченішими, навчитися чогось нового.

 

Суть цієї вправи - тримати фокус на позитиві.

 

Адже відомо, що ми помічаємо те, що хочемо бачити. Ті, хто шукає негатив, неприємності або погане ставлення до себе - знаходять їх. Ті, хто шукає добро, удачу і везіння - знаходять їх теж.

 

Відпустити минуле

Напевно у вашому пам'яті || | 544 найдется неприятная ситуация из прошлого, которую вы «прокручиваете» снова и снова.

 

Може, досить? Вибачте своїх кривдників, зверніть увагу на позитивні сторони поточного моменту.

 

Погані спогади викликають погані емоції, а погані емоції не роблять ваше життя краще.

|| | 556

В итоге формируются новые и новые плохие воспоминания. Разорвать замкнутый круг можно, только научившись быть счастливым прямо сейчас.

 

Знайдіть привід для радості і нехай нинішній день стане вашим хорошим спогадом.

 

Практикуйте техніку візуалізації бажань

 

Візуалізація

Про цей метод не розповідав тільки ледачий. І все-таки важливість уявної промальовування бажаного часто недооцінюють.

 

Дозвольте собі зануритися в світ мрії, продумайте до дрібниць і відчуйте бажане так, як ніби ви вже живете так, як хотіли б .

 

А після продовжуйте працювати над досягненням мрії, і вона стане реальністю.

 

Медитація

найдавніша техніка, здатна повернути гармонію і умиротворення мислення. При бажанні медитацію можна поєднувати з афірмації або візуалізацією.

 

Серед безлічі існуючих медитативних технік виберіть будь-яку, яка вам подобається і почніть застосовувати її вже сьогодні.

 

Попробуйте использовать техники медитации
Спробуйте використовувати техніку медитації

 

Вправи для позитивного мислення для дітей

Всі вправи для тренінгу для дорослих підходять і дітям, в тому числі і для дошкільнят.

 

Звичайно, в силу віку малюки не завжди можуть виконувати їх в повній мірі.

 

Но самые простые упражнения будут по силам даже детям:

 

  1. Починати формування позитивного мислення у дітей краще з звички помічати хороше. Попросіть дитину назвати 5 причин для радості, сказати 10 приємних слів про кожного зі своїх друзів і т.д.
  2. Щовечора нехай дитина розповідає, які добрі справи він зробив за день і що хорошого зробили для нього. | || 615
  3. Деток постарше можно приучать находить позитивные моменты в неудачах или ошибках.

 

Чаще обращайте внимание на психологическое состояние своего ребенка
Найчастіше звертайте увагу на психологічний стан своєї дитини

 

Дуже корисними будуть такі заняття і для підлітків, адже саме вони найбільше схильні до перепадів самооцінки і нестійкості настроїв.

 

Добрими помічниками стануть аудіо і відео вправи для тренінгу.

 

Відмінною сімейною традицією можуть бути спільні медитації або прослуховування афірмації , перегляд навчальних відео і т.д.

 

і пам'ятайте: життя не стала такою, яка вона зараз, за ​​один день. І, звичайно, вона не зміниться за одну ніч.

 

Позитивне мислення - це не тільки приємні слуху мантри, але і невпинна праця, увага до деталей і постійне прагнення до особистісному зростанню.

 

Не чекайте швидких результатів, аналізуйте невдачі і дозвольте собі бути недосконалими.

 

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 ( 2 оцінок, середнє: 5,00 з 5)
Завантаження. ..