Lost Password?
Login
Харчування

Селеровий суп для схуднення - правильний рецепт красивої фігури і смачного обіду

 

Суп з селери для схуднення, рецепт якого так простий, користується величезною популярністю серед прихильників здорового способу життя по всьому світу.

 

Досвід десятків тисяч людей підтверджує, що це універсальний спосіб позбутися від зайвих кілограмів і сантиметрів в талії, при якому вам не потрібно докладати особливих зусиль і проявляти нелюдську силу волі.

 

Перші страви з селери обов'язково включаються в будь-яку супову дієту і сьогодні ми розберемося, чим обґрунтоване таке увагу і любов.

 

це дійсно стоїть тема для тих, хто піклується про свою фігуру, але не особливо шанує виснажливі і мізерні режими прийому їжі, шукаючи їм гідну заміну. ​​

 

Зміст:

  1. Особенности и правила суповой диеты
  2. Все, що вам варто знати про селері
  3. Селеровий суп: класичний рецепт і варіації

 

 

Особливості та правила суповий дієти

Про те, що практично кожна жінка відчуває бажання схуднути або хоча б місцями підкоригувати фігуру, знаємо не тільки ми з вами.

 

Це улюблена тема різного роду спекулянтів, які, користуючись довірливістю і відкритістю людей, охоплених такою метою, створюють різні дієти і інші методики схуднення.

 

Ними рясніє весь інтернет, вони передаються з вуст в уста, про них навіть іноді розповідають по телевізору.

 

Все б нічого, якби вони не виявлялися в більшості своїй неефективними або приносять користь тільки в індивідуальних випадках, а іноді і відверто шкідливими.

|| | 338

Но среди всего этого пёстрого многообразия есть несколько видов диет, которые стоят особняком.

 

Їх універсальність підтверджена реальним досвідом тисяч людей, а також цілком конкретними науковими дослідженнями.

 

Супова дієта - чудовий вибір для тих, що худнуть

 

Дивовижний факт, що про них знають не так багато, як про різного роду підробки і притягнутих за вуха методиках.

 

Один спосіб зі списку тлумачних систем харчування для схуднення - це супова дієта.

 

Вона дійсно має великий успіх і зовсім не даремно. Вся справа в її універсальності: ви можете і вдосталь наїдатися, коли заманеться, і не будете набирати масу при цьому, а навіть навпаки - втрачати.

 

Низька ефективність більшості дієт полягає в надмірній строгості.

 

Нехай навіть основні принципи, за якими вибираються продукти і їх кількість, підтверджені дослідженнями, людську суть важко обдурити: всі ми любимо поїсти.

 

В рамках же більшості дієт правила прийому їжі настільки суворі, а порції так мізерні, що з цим мало хто справляється .

 

Селера незамінний при позбавленні від зайвих кіло

 

Суповая диета имеет на фоне этого несколько преимуществ, которые и делают её такой привлекательной:

 

  1. Ви можете їсти не 2 або 3 рази на день, а стільки, скільки вам захочеться.
  2. Психологічне навантаження через суворих обмежень зведена до мінімуму.
  3. Перші страви розвантажують травну систему, н сищая при цьому організм корисними речовинами.
  4. Для досягнення відчутних ефектів вам не знадобиться довго сидіти на дієті. Супова система харчування розрахована на короткий термін.

 

Принцип дії суповий дієти схожий з іншими методами: ви створюєте особливі умови, при яких організм не запасається енергією з продуктів харчування, а спалює надлишки калорій, які вже є в організмі.

 

Таким чином істотно зменшується жировий прошарок.

 

Сидя на такой диете, вам не придется голодать
Сидячи на такій дієті, вам не доведеться голодувати

 

Не дивлячись на те що ви можете, дотримуючись цю дієту, постійно є суп при виникненні почуття голоду, є кілька правил для успішного проходження курсу схуднення:

 

  1. Перед тим як сісти на дієту, привчите організм до дробовому харчуванню
  2. Не використовуйте додаткових продуктів, які містять глутамат і гідрогенізовані жири
  3. Не варто вживати проносні або зміцнюючі засоби
  4. Постійно стежте за своїм сам очувствіем, регулярно зважуйтеся
  5. Якщо ви займаєтеся домашніми фітнес-тренуваннями, знизьте їх інтенсивність і частоту

 

Це основні положення, які дозволять вам вникнути в дієту і по достоїнству оцінити переваги рецепта селеровому супу для схуднення.

 

Все, що вам варто знати про селері

Сельдерей сам по себе является одним из ценнейших продуктів харчування.

 

Список його корисних властивостей настільки великий, що про це можна писати окрему статтю, але ми зупинимося на головних: він робить благотворний вплив на травлення, серцево-судинну і нервову систему.

 

Крім того, він здатний сповільнювати механізми старіння і покращувати здатність клітин до регенерації.

 

Сельдерей можно с уверенностью назвать чудо-овощем
Селера можна з упевненістю назвати диво овочем

 

У селері міститься велика кількість вітамінів і мінералів, необхідних для нормальної життєдіяльності людини, серед яких можна виділити:

 

  1. Фосфор
  2. Калій
  3. Магній
  4. Кальцій
  5. Марганець
  6. Залізо
  7. Натрій || | 471
  8. Цинк

 

Примітно, що у цієї рослини цінується як корінь, так і стебло. || | 479

 

Його застосовують для лікування захворювань нирок, подагри, використовують як підтримуючий елемент живлення при цукровому діабеті.

 

Селера нормалізує водно-сольовий баланс і стимулює секрецію шлункового соку.

 

Для людей похилого віку це незамінний елемент щоденного раціону.

 

Фахівці відзначають, що корінь селери допомагає заспокоїти нервову систему, знімає стрес і навіть виявляє седативний ефект.

 

У листі і коренеплоди цієї рослини міститься велика кількість цінних для організму амінокислот: тирозин, каротин, нікотинова кислота і аспарагін.

 

Корень сельдерея ценится так же, как и его побеги
Корінь селери цінується так само, як і його пагони

 

Крім того, селера має виражену антиалергічну і антисептичну дію. | || 512

 

Його можна використовувати як натуральне м'яке проносне для очищення кишечника та поліпшення стану внутрішнього середовища органів травлення.

 

Велика кількість вітаміну С, що міститься в цій рослині, допомагає знизити тиск і відновлює кровообіг, усуваючи різні дисфункції серцево-судинної системи.

 

Його також використовують як протинабрякову засіб.

 

У селері міститься велика кількість дієтичної клітковини, тому він особливо цінний для тих, хто прагне схуднути.

 

У 100 грамах продукту міститься всього 16 калорій.

 

Його можна їсти скільки душі завгодно без ризику набрати зайву вагу, проте в силу підвищеної вітамінізірованності все-таки варто пам'ятати про міру.

 

Селера по праву вважається одним з найсильніших природних антиоксидантів.

 

Існує кілька варіантів приготування селеровому супу

 

Така властивість також дуже цінно для нас, адже як тільки організм починає позбавлятися від шлаків і токсинів, поступовоуходит и лишний вес.

 

Регулярне вживання листя, стебла і кореня цієї рослини поліпшує самопочуття, додає сил і зміцнює імунітет.

 

Далі ми розповімо, як готувати правильний суп для схуднення - рецепт з селерою | || 562 не оставит вас равнодушными!

 

Селеровий суп для схуднення: класичний рецепт і варіації на тему

Почнемо з класичного рецепта селеровому супу для схуднення, який є основним елементом дієти.

 

Він досить простий у приготуванні, вам не знадобиться ніяких особливих знань, зате результат може зрівнятися з вишуканою стравою від шефа в фешенебельному ресторані.

 

Мы приготовили несколько вариаций супа для похудения
Ми приготували кілька варіацій супу для схуднення

 

Інгредієнти:

 

  1. Невеликий качан капусти
  2. Корень сельдерея — 250 грамм
  3. Болгарський перець зелений - 2 штуки
  4. Цибуля ріпчаста - 5-6 штук
  5. Помідор - 5 штук
  6. Томатный сок — 1,5 литра
  7. Стручкова квасоля
  8. Різна свіжа зелень
  9. Сіль і перець за смаком

 

Приступаємо до справи:

 

  1. Ретельно помийте і наріжте овочі.
  2. Складіть їх у каструлю і залийте томатним соком. У разі нестачі останнього, можна додати невелику кількість води.
  3. Варіть суп на середньому вогні до закипання томатного соку, після чого зніміть його з плити і дайте трохи настоятися - 10 хвилин цілком вистачить.
  4. Украсьте мелконарезанной зеленью и подавайте на стол.

 

Абсолютно нічого складного!

 

Більшість кулінарних книг і сайтів пропонують тільки один вид цієї страви, але ми припасли для вас ще один корисний і смачний рецепт селеровому супу для схуднення.

 

Сельдереевый суп с томатами
Селеровий суп з томатами

 

Селеровий суп № 2

Інгредієнти:

 

  1. Стебла селери - 250 300 грам
  2. Цибуля ріпчаста - 2 штуки невеликого розміру
  3. Морква - 2 штуки
  4. Болгарський перець - 3 штуки
  5. Помідор - 2 штуки

 

Порядок приготування:

 

  1. Помийте і поріжте всі овочі, крім томатів, на невеликі шматочки.
  2. Залийте їх двома літрами чистої холодної води і поставте на середній вогонь.
  3. Варіть приблизно 20 хвилин, після чого додайте томати. Обов'язково очистіть їх від шкірки.
  4. Після додавання томатів варіть ще максимум 5 хвилин. Постарайтеся не довести овочі до пюреобразного стану, нехай вони краще хрумтять. Так набагато смачніше.
  5. Перед подачею можна прикрасити свіжою зеленню і додати трохи часнику.

 

Взагалі селеровому суп дає велике поле для фантазування.

 

Можете комбінувати різні інгредієнти, тільки пам'ятайте, що ця рослина саме по собі має досить насичений смак, так що не переборщіть з яскраво вираженими ароматами.

| || 678

Напоследок ознакомьтесь со списком противопоказаний к употреблению сельдерея.

 

Він короткий, але краще виключити можливі ризики, щоб дієта не обернулася проблемами зі здоров'ям:

 

  1. Вагітність
  2. Індивідуальна непереносимість
  3. Камені в нирках
  4. Виразка шлунка
  5. Епілепсія

 

Сподіваємося, що ви відчуєте на собі чуд дієвий ефект від селеровому супу і залишитеся задоволені.

 

Будьте здорові!

 

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 ( 2 оцінок, середнє: 5,00 з 5)
Завантаження ...