Lost Password?
Back & # x27F6;
Харчування

Супи для схуднення - 5+ рецептів перших страв для красивої фігури

 

Жиросжигающие супи для схуднення, рецепти і секрети приготування - ось наші основні теми сьогодні, адже з проблемою зайвої ваги сучасний людина стикається частіше, ніж його далекі предки.

 

Проаналізуйте, скільки ваших друзів, знайомих або родичів страждають від надмірної ваги, потім погляньте на себе в дзеркало, а ще краще - встаньте на ваги.

 

Якщо результати не дуже вражають, озбройтеся терпінням, вивчите новий матеріал від Femel і вперед, за новими смаковими відчуттями і красивою фігурою!

 

Зміст:

  1. Особливості суповий дієти
  2. Різновиди супів для схуднення
  3. Рецепти смачних перших страв для тих, хто прагне схуднути

 

 

 

Особливості суповий дієти

Для людей, вже мали справи з різними методами схуднення, не є секретом той факт, що кожна дієта має свої особливості: то не можна, це не можна категорично, а це можна тільки після танців з бубнами і так далі.

 

Починаючи поступово розбиратися в темі, можна легко прийти до висновку, що така кількість заборон позначається не тільки на психічне здоров'я, але і на фізичне самопочуття.

 

Супова ж дієта - явище дещо іншого порядку.

 

Головна її особливість полягає в тому, що супи можна їсти 3 і навіть 4 рази протягом дня, після 6 вечора, в 3 ночі, о 5 ранку - коли хочеться.

 

Жидкая пища одновременно и помогает худеть, и дает организму ощущение сытости
Рідка їжа одночасно і допомагає худнути, і дає організму відчуття ситості

 

Таке приємне стан речей обумовлено декількома факторами:

|| | 347

  1. Жидкой консистенцией пищи
  2. легкістю в засвоєнні мікроелементів
  3. Відсутністю складних білків і вуглеводів, які переробляються організмом в певний час доби

 

Консистенція їжі дуже важлива, якщо ви дійсно хочете схуднути.

 

Та й в цілому для гарного самопочуття необхідно дотримуватися збалансованого харчування, в якому в рівній мірі буде присутній як рідка, так і пюреподібна їжа.

|| | 365

Ваш желудочно-кишечный тракт преисполнится благодарности, если вы перестанете постоянно скармливать ему твердую пищу, а начнёте систематически радовать супами.

 

Про здоров'я слизової оболонки органів шлунково-кишкового тракту тоді можна не турбуватися.

 

Существуют тысячи вариаций легких и питательных супов

 

Мікроелементи, що містяться в дієтичних супах, легко і оперативно засвоюються.

 

Травної системі немає потреби витрачати величезну кількість ферментів, щоб виділити їх з харчової грудки і згодом доставити до зголоднілим органам і тканинам.

 

К тому же супы обычно богаче на полезные компоненты, чем другие виды пищи, приготовленные посредством более агрессивной термической обработки.

 

Якщо ви будете при готуванні використовувати щільно закривається посуд і стежити за температурним режимом, то разом з їжею отримаєте букет вітамінів і мікроелементів, який був закладений в продуктах спочатку.

 

у дієтичних супах ви не зустрінете велику кількість різношерстих вуглеводів і інших жирів.

 

Якийсь їх кількість там, звичайно ж, міститься, але це не ті мікроелементи, після яких неминуче тягне в сон, відчувається млявість і знижується мозкова активність.

 

О пользе суповой диеты можно говорить бесконечно
Про користь суповий дієти можна говорити нескінченно

 

Супова дієта має дуже багато козирів, крім описаних вище, так що спробувати на собі такий метод скидання зайвих кілограмів варто.

 

Різновиди супів для схуднення

Звідки з'явилися дієтичні перші страви в тому вигляді, в якому ми їх знаємо і розглядаємо в цій статті, достеменно невідомо.

 

З упевненістю можна лише сказати, що до історії фітнес-супів доклав руку не один іменитий кухар, а з часом навіть з'явилася якась класифікація перших страв для схуднення:

 

  1. Супи з продуктів, які допомагають спалювати жирові відкладення. До них відносяться гарбуз і авокадо. Вони є рекордсменами в цій галузі і бажаними гостями на столах струнких дам і джентльменів. А вже про те, наскільки смачні гарбузові супи, впору складати легенди. Крім того, ці два продукти знижують рівень інсуліну, вбиваючи тягу до солодощів.
  2. Супи з продуктів, що запобігають накопиченню жирів, що надходять з їжі. До них відносяться різні бобові, морква, яблука і соя. З'їдений за обідом суп з цих інгредієнтів допоможе організму позбавитися від ліпідів.
  3. Супи з низькокалорійних продуктів. Скільки їх не їж - у вазі не додасть, а ось різними корисними речами без проблем збагатиш організм . До них відносяться огірки, капуста та помідори. З таких супів слід починати знайомство з суповий дієтою.

 

Пісний овочевий суп з картоплею і шпинатом

 

Виходячи з цих трьох типів і має будуватися ваше меню.

 

Залежно від особливостей організму і переслідуваних цілей, віддавайте перевагу тим чи іншим супів.

 

Однак наймудріший підхід - це збереження балансу, тобто вживання всіх видів дієтичних перших страв.

 

Ми підготували для вас кілька універсальних рецептів жиросжигающих супів, які ви зможете ввести в своє меню || | 462 .

 

Рецепти смачних перших страв для тих, хто прагне схуднути

Якщо ваш досвід приготування перших страв обмежується переглядом кулінарних передач або допомогою мамі в шкільному віці, не варто впадати у відчай.

 

Всупереч розхожій думці, в приготуванні супів абсолютно немає нічого складного.

 

Правильно приготовленный суп насытит организм витаминами и микроэлементами
Гороховий суп-пюре

 

Все, що вам може знадобитися, - це бажання, каструля і набір продуктів.

 

Отже, зустрічайте рецепти жиросжигающих супів з відео!

 

Капустяний суп

Ця страва дуже багате на вітаміни В, С, Р , К, U.

 

Крім того, в капусті міститься чимало аскорбінової кислоти і різних мінералів.

 

Регулярне вживання цього супу допоможе прибрати зайві кілограми в найкоротший термін.

 

Суп с капустой
Суп з капустою

 

Інгредієнти:

 

  1. Капуста (1 качан)
  2. Морква (5-6 штук)
  3. Лук (6 невеликих цибулин)
  4. Помідори (5-6 штук) | || 522
  5. Сельдерей (корневище и пучок по 1 штуке каждого)
  6. Болгарський перець (1 штука)
  7. Квасоля стручкова (400-500 г)
  8. Бульонный кубик

 

Порядок приготування:

 

  1. Промийте овочі під чистою водою і наріжте.
  2. Покладіть в каструлю, повністю залийте хо однією водою, додайте кубик і доведіть все до кипіння на великому вогні.
  3. Зменшіть вогонь і продовжуйте варити, поки овочі не стануть м'якими.
  4. За 5 хвилин до кінця готування додайте дрібку солі і спеції.
  5. Перед подачею на стіл не зайвим буде дати супу настоятися мінімум півгодини.

 

Боннський суп

Найзнаменитіший і низькокалорійний | || 551 суп для похудения.

 

Його рецепт був розроблений тими, хто в гарну фігуру не просто знає толк, а є провідними фахівцями в цій галузі - топ-моделями, так що швидке позбавлення від зайвих кілограмів вам гарантовано !

 

Боннский суп
Боннський суп

 

Інгредієнти:

 

  1. Капуста цвітна ( 300 г)
  2. Капуста білокачанна (400-500 г)
  3. Помідор (4-5 штук)
  4. Селера (1 пучок)
  5. Морковь (4 штуки)
  6. Петрушка (1 великий пучок)
  7. Лук зелений
  8. Цибуля ріпчаста (3-4 головки)
  9. часник (1 головка)
  10. Томатний сік з м'якоттю (200 г)
  11. Оливкова масл про (1 столова ложка)
  12. Соєвий соус (1 чайна ложка)
  13. Чиста вода
  14. Кубики з концентратом овочевого бульйону
  15. Червоний перець (1 чайна ложка)
  16. Лавровий лист
  17. Кинза, кмин, каррі (за смаком)
  18. Щіпка солі

 

Приготування:

 

  1. Обидва види цибулі дрібно наріжте і обсмажте на оливковій олії.
  2. Додайте на сковороду до цибулі каррі, кмин і часник. Обсмажте все разом протягом 4-5 хвилин.
  3. Наріжте селера і моркву, додайте на сковороду і протушкувати.
  4. Обидва види капусти подрібніть (кольорову можна розібрати на суцвіття).
  5. Поріжте помідори.
  6. протушенние овочі складіть в каструлю і додайте до них капусту і томатний сік. Залийте все чистою холодною водою.
  7. Закип'ятіть.
  8. Додайте кубик овочевого бульйону і спеції за смаком.
  9. Варіть ще 10-15 хвилин на слабкому вогні.

 

Суп з авокадо

Ідеальне зброю для знищення зайвих калорій. Володіє насиченим і багатим ароматом.

 

Суп из авокадо
Суп з авокадо

 

Інгредієнти:

 

  1. Плоди авокадо (4-5 штук)
  2. Лук (2 штуки)
  3. Зелений стручковий гострий перець (1 штука)
  4. Пучок коріандру
  5. Оливкова олія
  6. Болгарський перець (1-2 штуки)
  7. Сік одного лимона
  8. Кубик овочевого бульйону

 

Порядок приготування:

 

  1. Наріжте цибулю і перець, злегка обсмажте на сковороді. || | 667
  2. В это время вскипятите воду.
  3. додайте в каструлю цибулю і перець.
  4. Далі додайте м'якоть авокадо, лимонний сік і до ріандр.
  5. Розчиніть кубик бульйону.
  6. Варіть до готовності.
  7. Збийте склад (він повинен бути концентрованим) до пюреобразного стану.

 

Селеровий суп

Дуже корисне перша страва, що містить великий букет вітамінів і фолієву кислоту.

 

Володіє вираженим тонізуючими сечогінний ефект, благотворно впливає на роботу нирок.

 

Ідеальне засіб для схуднення.

 

Суп с сельдереем
Суп з селерою

 

Інгредієнти:

 

  1. Селера (1 штука)
  2. Морква (3-4 штуки) | || 708
  3. Помидоры (4-5 штук)
  4. Цибуля ріпчаста (4 головки)
  5. Болгарський перець (2 штуки)
  6. Капуста (1 невеликий качан)
  7. Стручкова квасоля (350 г)
  8. Томатний сік (1,5 л)

 

Порядок приготування:

 

  1. Добре промийте овочі та поріжте на маленькі кубики або тонкою соломкою.
  2. Складіть все у каструлю і залийте томатним соком. Можна додати трохи холодної води.
  3. Поставте на вогонь і дайте закипіти.
  4. Накрийте кришкою, зменшіть вогонь і варіть 20 хвилин. Приємного апетиту!

 

Порада: для приготування їжі використовуйте тільки якісний томатний сік, так як від нього безпосередньо залежить смак готового блюда.

 

Супы для похудения, які спалюють жир, - це відмінна можливість привести своє тіло в порядок.

 

До такій дієті практично немає протипоказань, однак проконсультуватися з фахівцем в будь-якому випадку зайвим не буде. Будьте здорові!

 

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 ( 2 оцінок, середнє: 5,00 з 5)
Завантаження ...