/ * * /
Register
Фітнес

Тренажери для будинку на всі групи м'язів - розбираємося і вибираємо

Тренажеры для дома, развивающие максимальное количество мышц

 

Тренажери для будинку, розвиваючі максимальну кількість м'язів, дуже гармонійно вписалися в картину буття сучасної людини, коли існує необхідність осягнути разом якомога більше і при цьому отримати реальний ефект.

 

Крім очевидної вигоди з фінансової точки зору, ви також надаєте велику послугу своїм домочадцям, даруючи їм можливість повноцінно займатися в домашніх умовах.

 

Femel розповість, що пропонує споживачеві спортивна індустрія, і навчить розбиратися у всьому цьому різноманітті.

 

Зміст: || | 296

  1. Тренировочные приспособления для дома — основные виды
  2. Універсальні тренувальні комплекси - прості і складні
  3. Що вибрати?

 

 

Тренувальні пристосування для будинку - основні види і їх особливості

Разом зі стрімким розвитком біології, фізики та медицини, удосконалюються і різні технічні пристосування, створювані для поліпшення і підтримки здоров'я людини.

 

Для простого обивателя, який прагне вести спосіб життя, в якому буде відведено гідне місце фізичних навантажень, такий стан речей знайшло відображення в різноманітті товарів, які постають погляду при відвідуванні спортивного магазину.

 

Дійсно, відповідна індустрія зі шкіри геть лізе, щоб задовольнити, а іноді навіть випередити будь-який попит.

 

Як же людині , недосвідченому в « тренажерному» питанні, зробити правильний вибір і придбати ту установку, яка дійсно послужить на благо, а не стане черговим громіздким пилозбірником?

 

Выбирая тренажер, помните о том, что он будет служить вам много лет
Вибираючи тренажер, пам'ятайте про те, що він буде служити вам багато років

 

Існують два основних види тренувальних пристосувань для будинку:

 

  1. Вузьконаправлені. Їх основне завдання полягає в опрацюванні та розвитку певної групи м'язів за допомогою виконання повторюваних рухів, чия механіка строго обмежена конструкцією тренажера. Такі пристосування ідеально підходять для « точкової атаки», тобто для розвитку, наприклад, литкових м'язів або біцепсів / трицепсів. Крім того, з їх допомогою можна просто підтримувати м'язовий корсет в тонусі, що і так само по собі приносить користь.
  2. Комплексні. Зустрічаються як повністю готові до використання конструкції, так і збірні . Їх призначення - це максимально ефективний розвиток як можна більшого числа м'язів. Тобто в одній установці є компоненти та для тренування спини, і для зміцнення грудних м'язів, стегон, преса - чого завгодно. Ступінь універсальності і складності залежить від виробника. Чим більше можливостей дає установка - тим вона дорожча.

 

Перед покупкой определитесь и с группой мышц, которые нуждаются в проработке
Перед покупкою визначитеся і з групою м'язів, які потребують в опрацюванні

 

Вузьконаправлені тренажери діляться ще на кілька підвидів:

 

  1. Велотренажери. Імітують поїздку на велосипеді і в першу чергу розвивають кардіосистему, а також литкові м'язи, стегна.
  2. Степпери. Імітують ходьбу. Часто оснащуються спеціальними важелями, завдяки яким можна вдосконалювати форму і збільшувати не тільки силу ніг, але і рук. Заняття на такому тренажері нагадують ходьбу на лижах по нескладної місцевості.
  3. Гребні тренажери. Якщо хочете, щоб м'язи верхньої частини тіла були як у персонажів з агітаційних плакатів часів Вінстона Черчілля, то це виразно ваш вибір. Імітатор веслування на байдарках, тільки вдома.
  4. Еліпсоїди. Зовнішній вигляд сучасних еліпсоїдних тренажерів може викликати асоціації з науково-фантастичними фільмами. Їх завдання - розвивати м'язи ніг і прес.

 

Орбитрек ідеально впишеться в квартиру будь-яких розмірів

 

Універсальні тренувальні комплекси - прості і складні

мультистанция - так називають тренувальні комплекси на професійному, технічною мовою.

 

Перш ніж ми перейдемо до їх детального розгляду, позначимо особливості конструкцій, які трапляються на очі і виходячи з яких ви можете зробити висновки щодо того, які саметренажёры вам підійдуть.

 

Отже, мультистанції бувають:

 

  1. З вбудованими вагами. | || 408 Комплект грузов установлен производителем по умолчанию и вы не сможете регулировать его вне определённых рамок.
  2. з вільними вагами. ви можете докуповувати вантажі і використовувати їх на свій розсуд .
  3. мультистанция без додаткових вантажів. Такі тренажери призначені для роботи з вагою вашого тіла і тільки.

 

Ці відмінності - перше, про що вам розповість продавець-консультант в будь-якому спеціалізованому магазині.

 

Про те, який варіант кращий, ми розповімо трохи пізніше.

 

Отличным выбором станет мультистанция, но приготовьтесь, что и стоит она будет недешево
Відмінним вибором стане мультистанция, але приготуйтеся, що і коштує вона недешево

 

Тепер перейдемо до двох основних типів Мультистанция для занять спортом:

 

  1. Прості. найяскравіший приклад - це машина Сміта, оснащена вбудованим вагою. Її головною особливістю є штанга, яка не зможе впасти вам на ноги або іншу частину тіла ні за яких обставин. Дуже хороший тренажер для напрацювання техніки і забезпечення безпеки під час тренувань. Мультистанції з вільним вагою - це лави для жиму лежачи. Ви можете регулювати їх кут нахилу, що дозволяє виконувати різні вправи і тренувати певні м'язи. Також такі лави оснащуються спеціальним валиком для ніг і партою, за допомогою якої можна опрацьовувати біцепси. Ну і останній варіант - це прості мультистанції для роботи з власною масою тіла. За прикладом далеко ходити не будемо: всі ми знайомі ще зі школи з так званої шведською стінкою. Крім того, різні варіації на тему брусів і турніків також називаються простими Мультистанция.
  2. Складні. Такі тренажери складаються з безлічі компонентів і зон для роботи над будь-якими групами м'язів і навіть над кардіосістеми. В одному комплексі є і блокові конструкції, і кілька тяг, поперечини, лави - все те, що можна об'єднати в рамках сучасної інженерної думки. Варто зазначити, що складні мультистанції досить громіздкі і під них зазвичай потрібно виділити окреме приміщення. Однак тренуватися за допомогою таких пристосувань можна і втрьох одночасно. Коштують вони пропорційно своїм габаритам, тобто зовсім не мало.

 

Що вибрати?

Для отримання найбільш точного і розумної відповіді на це питання потрібно визначитися з цілями, заради яких ви збираєтеся придбати тренажер.

 

Якщо ваше завдання - схуднути або просто підтримувати м'язовий корсет в тонусі, то цілком вистачить вузько пристосувань.

 

Їх індустрія представляє мільйон: на будь-який смак, колір і гаманець.

 

Мультікоплекс на базі машини Сміта

 

Головне - не купуйте нічого для тренувань в « магазинах на дивані». Чудодійних тренажерів для схуднення за 15 хвилин просто не існує, а саме такі там в більшості своїй і продаються.

 

У разі, якщо ви вже дещо знаєте про спорт, має сенс придбати мультистанция з вільними або вбудованими вагами.

 

Але навіть при наявності обладнання будьте готові до того, що попереду у вас - довга і копітка робота, без якої шлях до наміченої мети нездоланний.

 

Отже, ви повні рішучості і питання покупки тренажера практично вирішене.

 

Тоді орієнтуйтеся на наступні фактори:

 

  1. Площа будинку / квартири. Швидше за все, тренажер буде займати чимало місця. Переконайтеся, що вам буде зручно займатися і ви не будете при цьому обмежувати інших домочадців.
  2. Безшумність. Вибирайте пристосування з амортизацією та іншими звукоізоляційні компонентами. Повірте, звук падаючої штанги навряд чи сподобається вашим сусідам.
  3. Приватне зручність у використанні. Перед покупкою тренажера обов'язково випробуйте його в магазині. Якщо такої можливості немає, варто звернутися до іншого продавця або наполягти на тест-драйві. Якщо вам буде не комфортно працювати з пристосуванням, то прогрес може або занадто сповільнитися, або взагалі зійти нанівець. До слова, ризик отримати травму під час використання незручного тренажера зростає в рази.
  4. Якість конструкції. Збірка повинна бути надійною не тільки на вигляд, але і на перевірку. Ніякого низькоякісного металу, надсекретного пластика, синтезованого в Китаї, і так далі. Якщо конструкція розвалиться і придавить вас, жаліти про зайвої економії буде пізно.
  5. Репутація магазину і виробника тренажера. Цей пункт пов'язаний з попереднім. Хороший тренажер, зібраний з міцних матеріалів фахівцями можна купити тільки у перевірених продавців. Ознайомтеся з відгуками в інтернеті, почитайте тематичні статті, розпитайте друзів і знайомих (особливо якщо в їх числі є професійні спортсмени або тренери).

 

Тренажери для дому, розвиваючі максимальну кількість м'язів, - це відмінне рішення, якщо ви хочете створити власний міні-спортзал і займатися в максимально комфортною і затишній обстановці. | || 512

 

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 ( 2 оцінок, середнє: 5,00 з 5)
Завантаження .. .