Здоровье

Хлорела — 10+ фактів про найкориснішою водорості на планеті

хлорелла что это такое

 

Хлорела — що це таке і з чим її їдять? Серед прихильників здорового способу життя і правильного харчування одноклітинна зелена водорість давно придбала божевільну популярність.

 

І не дивно — вона входить у десятку найбільш корисних продуктів на землі.

 

Білків і амінокислот в ній більше, ніж у знаменитих брокколі і шпинаті , а гігантська кількість хлорофілу робить її незамінною для очищення крові , виведення з організму шлаків, токсинів і схуднення.

 

Утримання:

  1. Хлорела — що це таке і де вона мешкає
  2. Корисні властивості і протипоказання зеленої водорості
  3. Як брати і де купити
  4. Хлорела і детоксикація
  5. Відгуки про ефективність водорості

 

хлорелла что это такое фото

 

Хлорела напхана вітамінами в буквальному сенсі слова, за своєю поживністю вона прирівнюється до білка тваринного походження, перевершує пшеницю і широко поширена в меню вегетаріанців .

 

В цій статті детально розбираємося, чим же вона так гарна, як її правильно приймати, де і за якою ціною купити.

 

Хлорела — що це таке і де вона мешкає

Почнемо з визначення хлорели — що це таке в біології і навіщо вона потрібна?

 

З Вікіпедії ми знаємо, що одноклітинна мікроводорость була відкрита в 1890 мікробіологом з Данії Мартіном Бейеринком і тоді ж почала культивуватися як багате джерело протеїну.

 

Сьогодні вона визнана суперфудом №1 і присутня не тільки в харчуванні адептів ЗОЖа, але навіть в раціоні космонавтів.

 

У Країні висхідного сонця протягом останніх п'яти десятків років її додають в хлібобулочні та молочні вироби.

 

І це, поза всяким сумнівом, один з факторів, що сприяють найдовшою на землі тривалості життя в Японії.

 

хлорелла что это такое фото
Водорість входить в ТОП-10 найбільш корисних продуктів

 

Водорість по праву вважається найдавнішою — простори планети вона облюбувала більше двох мільярдів років тому.

 

Мешкає переважно в прісних теплих лужних водоймах, де виробляє кисень з допомогою власного хлорофілу.

 

Завдяки міцним клітинним стінкам, не перетравлюється людськими ферментами, їй вдалося пережити багатьох представників флори і фауни.

 

Дві столові ложки сухого порошку містять:

 

  1. У десять разів більше провітаміну А, що шипшина, або курага
  2. 16 грам білка
  3. В три рази більше добової дози вітамінів В2 і В3, в півтора-два цинку і заліза
  4. Вітаміни В1, В6
  5. Магній
  6. Поліненасичені жирні кислоти
  7. Фолієву і пантотенову кислоти

 

Слід уточнити, що білка хлорела складається наполовину, 30% займають вуглеводи , по 10% жири та мінерали.

 

Вона не має токсичних продуктів розкладання, зате налічує чотири десятки амінокислот, серед яких знайдуться і незамінні.

 

А щоб перерахувати повний список мікроелементів, доведеться згадати всю таблицю Менделєєва.

 

Порада: хлореллу часто приймають в комплексі з іншою корисною водорістю — спіруліною для отримання максимального терапевтичного ефекту.

 

хлорелла что это такое купить
Хлореллу п'ють разом зі спіруліною

 

Корисні властивості та протипоказання зеленої водорості

Завдяки розкішному природному складу хлореллу використовують у народній медицині для очищення крові, зміцнення імунітету, виведення з організму важких металів.

 

Популярною серед вегетаріанців і спортсменів зробило її високий вміст білка, заліза і амінокислот .

 

Важлива вона також для:

 

  1. Нормалізації гормонального балансу
  2. Лікування проблем ШКТ: виразки шлунка, збоїв у травленні, запорів, загальної детоксикації
  3. Відновлення нормального артеріального тиску
  4. Усунення надмірної вологи та неприємного запаху
  5. Стабілізації рівня холестерину і цукру
  6. Зростання, відновлення та оздоровлення тканин
  7. Зменшення нападів астми та ризиків розвитку алергії
  8. Зняття втоми і стимуляції роботи мозку
  9. Зміцнення ясен, зубів і кісток
  10. Полегшення стану після радіо - та хіміотерапії
  11. Прискорення відновного процесу в післяопераційний період
  12. Корисна людям, які працюють на шкідливих виробництвах — поглинає і виводить важкі метали ртуті, кадмію, свинцю, миш'яку і захищає організм від руйнівного впливу
  13. Потрібна при дефіциті йоду і проблеми з роботою щитовидної залози
  14. Рекомендована жінкам під час вагітності та годування
  15. Приводить організм в тонус і ліквідує наслідки нездорового способу життя

 

хлорелла что это такое купить
Детокс з допомогою водорості протікає м'яко

 

І, зрозуміло, стане в нагоді в якості дієтичної добавки при схудненні .

 

Як і інші білкові продукти, водорість термогенна — змушуючи наше тіло виробляти підвищену кількість тепла, сприяє спалюванню жирів.

 

Вона на ура знижує апетит і містить клітковину, забезпечує нас енергією, необхідною при активних фізичних навантаженнях для росту м'язової маси.

 

Регулярний прийом хлорели позитивно позначається на артеріальному тиску — у чверті обстежених пацієнтів показники стабілізувалися, у решти при відсутності іншої терапії — не стали вище.

 

Аналогічні дані спостерігаються в терапії фибромиалгии — захворювання, що характеризується регулярною м'язово-скелетної болем.

 

Їм страждають близько 4% населення Землі.

 

У 2003 році було науково доведено, що хлорела мінімум в два рази збільшує кількість стійких до вірусів антитіл, а значить, зміцнює імунну систему .

 

Підтверджено та її потенціал у виведенні з організму важких металів і полегшення їх токсичної дії.

 

Хлореллу по праву можна вважати природним антибіотиком і найпотужнішим антиоксидантом.

 

стане в Нагоді хлорела і для схуднення

 

Протипоказанням до застосування є особиста непереносимість, алергія на йод і прийом препаратів, що розріджують кров.

 

Під час чищення організму може проявитися ряд побічних ефектів. Серед них здуття живота, нудота, діарея, спазми.

 

Зазвичай через кілька днів вони проходять без додаткового лікування.

 

Порада: навіть при очищенні організму з допомогою корисної та безпечної харчової добавки попередньо порадьтеся з лікарем.

 

Хлорела — що це таке, як брати, скільки коштує і де купити

Ринок правильного харчування пропонує кілька видів водорості. Купити її можна в магазинах, в аптеці та низці інтернет-магазинів.

 

Виробляють хлореллу у формі таблеток, порошку і у так званому «живому» вигляді в пляшках.

 

хлорелла что это такое фото
Жива хлорела

 

«Жива» водорость являє собою рідкий концентрат, в якому, за словами виробника, міститься 650 біологічно активних речовин в легко засвоюваної формі.

 

Варто 250-мл ємність в межах 30 доларів.

 

Приймати живу водорість потрібно по 1-2 столові ложки перед сніданком як у чистому вигляді, запиваючи водою, так і додавати в соки, коктейлі , йогурти . Перед вживанням пляшку потрібно збовтувати.

 

Після місячного курсу слід двотижневу перерву, потім відновлюють прийом.

 

Зберігається концентрат у прохолодному місці протягом трьох місяців. Рекомендований для вживання дітьми, що страждають затримкою в рості і розвитку.

 

хлорелла что это такое сколько стоит
Зелений коктейль з водоростями

 

У таку ж суму виллється і 200-грамова упаковка спресованої в таблетки хлорели. Приймають їх з водою під час їжі.

 

Курс детокс триває 21 день і проводиться за наступною схемою:

 

  1. 1-2 день — 3-6 таблеток
  2. 3-6 день — 6-10 таблеток
  3. 7-21 день — 11-15 таблеток

 

В межах 25-30 доларів варіюється ціна на упаковку синьо-зеленої водорості у формі порошку.

 

Його додають в негарячу їжу, соки, супи , салати, сир. Для поліпшення смаку змішують з лимонним соком.

 

Оптимальна норма — 10-15 грам в день. Термін зберігання — 1-2 роки.

 

Порада: вживати хлореллу не рекомендується разом з продуктами, що містять кофеїн, оскільки він знижує її засвоюваність.

 

хлорелла что это такое где обитает
Водорість в порошку

 

Добавку можна приймати після важкої тренування в доповнення до основного живлення, закриває вуглеводне вікно .

 

Хлорела і детоксикація

Очищення з допомогою синьо-зеленої водорості — процес тривалий, на нього піде не менше трьох місяців.

 

У цей час важливо дотримувати питний режим (1,5-2 літри води в день — обов'язкова умова).

 

Таблетки п'ють по 3-4 штуки перед кожним основним прийомом їжі.

 

При виникненні неприємних симптомів у вигляді здуття і діареї дозу знижують, щоб організм м'яко звик до волокна.

 

Шпинатний смузі з хлорели ідеальний для домашнього детокс

 

Хлорела — що це таке, відгуки про ефективність водорості

Відгуки пропивших курс хлорели переважно позитивні, частина з них нейтральні — все залежить від індивідуальних особливостей людини.

 

Як завжди, комусь допомагає, комусь здається марним.

 

До мінусів можна віднести поодинокі випадки алергії , викликані особистою непереносимістю — в цьому випадку від водорості варто відмовитися.

 

В цілому, спостерігаються наступні позитивні зміни:

 

  1. Хлорела позитивно позначається на загальному самопочутті
  2. Нормалізується робота ШКТ, стілець стає регулярним
  3. Поліпшується стан шкіри — вона стає більш чистою і гладкою, йде вугровий висип і почервоніння, круги під очима світлішають
  4. Детокс з допомогою природного абсорбенту протікає легко і без яскраво виражених побічних ефектів; в окремих випадках здуття, легка нудота і діарея, викликані прийомом хлорели, проходять через декілька днів
  5. Водорості підходять для вітамінізації в зимовий час року, коли з овочами і фруктами справи на полицях магазинів йдуть напружено
  6. Якщо смак зовсім не радує харчові рецептори, найкраще додавати її в смузі або змішувати з насиченими соками

 

Дізнатися детальніше історію хлорели, що це таке, і як водорість впливає на наше здоров'я, ви можете з відео нижче:

 

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 ( 2 оцінок, середнє: 5,00 з 5)
Завантаження...