Як перестати думати про погане і радіти життю? [2019]

як перестати думати про погане

У кожного в житті трапляються події, які приносять далеко не позитивні емоції і в результаті ви починаєте замислюватися, як страшно жити.

Тому в цій статті ми зібрали кілька порад, як перестати думати про погане.

Навіть якщо ваша уява намалювала жахливі похмурі картинки, потрібно знайти в собі сили рухатися вперед і пам'ятати, що існують способи боротьби з негативним мисленням.

зміст:

  1. Позбавлення від поганих думок
  2. Тривоги, які провокують появу поганих думок
  3. Як перестати накручувати себе – поради психолога

Всі наші страхи знаходяться в нашій голові

Позбавлення від поганих думок

Вчені постійно намагаються довести, що нервові клітини непоправний ресурс людського організму, тому ви повинні геть забути про переживання і зосередитися виключно на позитивних думках.

Також потрібно навчитися абсолютного контролю над своїми бажаннями, думками і емоціями.

Звичайно ж, це не так легко зробити, як може здатися з першого погляду, але спосіб переключити свою увагу на щось інше існує.

Як перестати думати про погане і НЕ накручувати себе, Задаються питанням багато.

Ось деякі прості і дієві способи:

  1. Знайдіть аргументи, які зможуть показати і довести, що ситуація не настільки погана і з неї можна вибратися без величезних наслідків і шкоди для себе. Налаштуйтеся на позитив і навчитеся контролювати ситуацію. Продумайте всі варіанти розвитку подій навіть, якщо для цього вам доведеться зробити крок назад і відмовитися від чого, без чого ви не уявляєте свого життя.
  2. Переймаючись питанням, як перестати думати про погане і почати радіти життю, зверніться до водних процедур. У наступі екстремальної ситуації саме вода може здорово допомогти, вона підбадьорить і додасть сил. Просто вмивайтеся, і ви почнете мислити набагато чіткіше, а кошмари потроху відступлять. Відмінним варіантом стане контрастний душ.

як перестати думати про погане

Позбутися від поганих думок можна, тільки навчившись керувати своєю свідомістю

Дуже важливо вміти правильно керувати своєю свідомістю і тримати себе в руках.

Саме від цього фактора залежить, як ви будете почувати себе кожен день, а не тільки зараз.

Порада: якщо хочете швидко прибрати хвилювання, виконайте невеликий комплекс фізичних вправ. Це можуть бути звичайні присідання. Або спробуйте в швидкому темпі стискати кисті рук в кулаки вперед і назад.

Тривоги, які провокують появу поганих думок

Існують певні речі, які можуть спровокувати появу чорних думок і погіршувати ваш психологічний стан.

Моделюючи в голові різні варіанти розвитку подій, ми програмуємо себе на негатив

Моделюючи в голові різні варіанти розвитку подій, ми програмуємо себе на негатив

Серед них особливо небезпечні такі:

  1. Матеріальне становище і самі гроші. Навіть якщо у вас ніколи не виникало проблем з цим аспектом життя, цілком може з'явитися відчуття, що скоро матеріальні блага закінчаться. Але пам'ятайте, що ганяючись за постійним заробітком, вам не стане легше, швидше ви впадете в депресію від постійної втоми.
  2. Старіння і смерть. На жаль, ніхто не зможе прожити більше відведеного йому часу. І навіть якщо ви намагаєтеся зберегти молодість за допомогою косметичних засобів і процедур, з часом старість вас наздожене. Така вже природа людини. Але при цьому ніхто не забороняє вам доглядати за собою, вести правильний спосіб життя, жити сьогоднішнім днем, радувати себе і своїх близьких приємними дрібницями. Саме з тієї простої причини, що другого такого шансу не буде.
  3. Хвороби, нещасні випадки і ваша звичка весь час переживати, що звичайна застуда ось-ось обернеться страшною недугою. Особливо після тривалого гугленья на тему можливих ускладнень. Чи помічали, як дратує лікарів сама по собі фраза про те, що ви прочитали в інтернеті, поставили собі діагноз і навіть встигли призначити лікування? Відмовтеся від обдумуючи негативних наслідків, замість цього оточіть себе позитивними емоціями і радуйте організм корисними вкусняшками начебто бананів і чорного шоколаду, що піднімає рівень гормону радості в крові.
  4. Інформаційний потік. Якщо ви любите знати все про все – це непогано, але не потрібно концентруватися виключно на негативній інформації. Читайте книги: так ви тренуєте пам'ять, займаєтеся таким важливим в будь-якому віці самоосвітою і не стикаєтеся з усім існуючим негативом всесвітньої павутини одночасно.

Варто пам'ятати і про те, що людина не може повністю захистити себе від негативних емоцій

Варто пам'ятати і про те, що людина не може повністю захистити себе від негативних емоцій

Як перестати думати про погане і не накручувати себе – поради психолога

Іноді настає момент, коли ви, не звертаючи увагу на все хороше, що відбувається в житті, починаєте шукати тільки негативні моменти.

Саме в цьому час особливо важливо знайти спосіб, як перестати думати про погане і пошукати відповідь в психології.

Досвідчені фахівці знають безліч способів перемогти ваших внутрішніх монстрів.

Чи не накручуйте себе через дрібниці.

Як часто ви починаєте вигадувати те, чого просто не існує, а тільки заважає жити повноцінним, нормальним життям?

Зупиніться і задумайтеся, чи дійсно існують ці проблеми і є вони такими страшними.

Та ви й самі можете уявити, скільки нервів витрачаєте даремно, роздуваючи з мухи слона.


Не потонути в негативі допоможе творчість

Незважаючи на те, що, на думку деяких вчених, негативне мислення є двигуном особистого прогресу, все ж налаштовуйте себе на гарне, І тоді дрібні життєві негаразди будуть обходити стороною.

Порада: навчитеся керувати своїми думками, нехай навіть на це піде не один рік.

Якщо вас цікавить, як перестати думати про погане під час вагітності, Психологи радять просити допомоги у своїх близьких.

Поділіться тим, що вас гризе з друзями або рідними.

Щира розмова по душам дозволить звільнитися від хвилювань і відкритися.

Якщо проблема дійсно існує, разом вам буде набагато простіше знайти рішення.

У будь-якому випадку, виливши свої переживання, вам стане трохи легше, і вони відійдуть на другий план хоча б на час.

постарайтеся полюбити себе і все, що вас оточує.

Вчіться керувати своїми думками

Вчіться керувати своїми думками

Проведіть розбір польотів: цілком може бути, в результаті всі недоліки і те, що вас турбує, насправді – ваші гідності.

По максимуму намагайтеся оточувати себе тим, що приносить радість. Починаючи від приємної покупки і вечори з друзями, закінчуючи відпуском в тому місці, куди давно мріяли відправитися.

Як перестати думати про погане при вагітності – важливе питання для кожної жінки і одне з рішень – просто не озвучувати всі тривоги в слух.

Чим менше ви будете говорити про це, тим більше у вашій голові буде позитиву, а не навпаки.

Читайте книги, гуляйте на свіжому повітрі, обговорюйте тільки хороші і щасливі моменти, дивіться добре мотивирующее кіно.

Нехай майбутнє у вашій голові буде благополучним і наповненим щастям, адже наші думки матеріалізуються.

Сама по собі вагітність часто стає причиною стресу

Сама по собі вагітність часто стає причиною стресу

Жити потрібно сьогоднішнім моментом, нічого не чекати, а робити.

Дуже часто ми згадуємо неприємності, які були в минулому, прокручуємо їх у голові і починаємо шукати інший варіант розвитку подій.

Але подумайте: чи потрібно це вам, який у цьому сенс? Наші помилки – наші уроки. Намагайтеся не допустити таких же проблем і не зациклюйтеся на них.

І, нарешті, займіться працетерапією. Наведіть порядок у будинку, таким чином отримаєте і порядок в своїй голові.

Розкладаючи все по поличках, витираючи пил, ви зможете поміркувати і викинути всі неприємності разом зі сміттям.

Не знаєте, як подолати тривоги? Зробіть прибирання!

Не знаєте, як подолати тривоги? Зробіть прибирання!

Щоб перестати думати про погане, навчіться жити в гармонії з собою, не надумався зайвого, займіться спортом, вивчите іноземну мову, поміняйте роботу і зробіть щось корисне виключно для себе.

Не сидіть на місці, рухайтеся вперед і в голові завжди буде порядок.

Ще більше корисних порад, як знайти душевну рівновагу і спокій, ви знайдете в цій статті.