Як перестати гризти нігті на руках? [2019]

як перестати гризти нігті на руках

Звичка гризти нігті характерна не тільки маленьким дітям.

Часто вона залишається і в підлітковому, і в дорослому віці – недавно мережу облетіли фотографії самої британської королеви, спійманої папараці за неналежним монаршої персони заняттям.

Схожим грішив і світоч російської поезії А.С. Пушкін – йому Аріна Родіонівна пов'язувала руки.

І королева американського попа Брітні Спірс – співачку з обгризені манікюром ми бачимо регулярно.

І якщо в 10 або 11 років ще можна якось це виправдати і відучити дитину від поганого заняття, то в 30 воно здатне відчутно зіпсувати життя.

Тільки уявіть собі, як ви улаштовуєтеся на роботу і протягуєте резюме рукою з обкусаними нігтями.

Чи роботодавець помчить з ним у відділ кадрів, навіть з огляду на значний список ваших досягнень.

Розбираємося, від чого з'являється така звичка і як перестати гризти нігті на руках в домашніх умовах.

зміст:

  1. Чому діти і дорослі гризуть нігті?
  2. Як перестати гризти нігті – психологічні прийоми
  3. Як перестати гризти нігті на руках дітям?
  4. Як перестати гризти нігті підлітку?

Як перестати гризти нігті на руках

Чому діти і дорослі гризуть нігті?

Що цікаво – більшість дітей віком до шести років ніколи не обкушують нігті.

Ця звичка формується у віці від семи до десяти і, якщо вчасно її НЕ побороти, переслідує людину протягом усього життя.

Причому, за спостереженнями вчених, хлопчики грішать самоїдством частіше дівчаток.

Причиною тому зовсім не любов до красивого манікюру слабкої статі, а невпевненість у собі, стреси, Нервове і фізичне перенапруження, агресія, злість.

Як перестати гризти нігті на руках

Гризти нігті нас змушують сильні переживання

Професійні психологи назвали цю звичку «оніхофагією» і вважають симптомом обсесивно-компульсивного розладу психіки – підвищену тривожність виявили у 100% людей старше 27 років.

Сюди ж додамо низьку самооцінку і схильність до самокопання.

Причому чим більше людина гризе нігті, тим більше йому хочеться це робити – вид неестетичного манікюру змушує лаяти і ненавидіти себе за неможливість протистояти слабкостям.

Приплюсуємо до психологічної шкоди фізичний:

  1. Під відрослими нігтьовими пластинами накопичуються бактерії. Чим частіше ви тягнете пальці в рот, тим більше у вас шансів підхопити розлад кишечника.
  2. При регулярному обгризання про красивій формі нігтів можна не мріяти, навколо пластин нескінченно утворюються задирки, а їх відкушування завершується запаленням.
  3. Жахлива звичка обертається проблемами з зубами – тріщинами емалі, запаленням ясен і порожнини рота, власне втратою зубів (чи потрібно нагадувати, що на відміну від волосся, вони самі не відростають?).

Ну а про те, як жахливо виглядає з боку обгризання нігтів і коробить оточуючих, і говорити зайвий раз не варто.

Тому починаємо боротися з нестачею усіма можливими способами.

як перестати гризти нігті

Проблема носить психологічний характер

Як перестати гризти нігті на руках дорослій людині – психологічні прийоми

Перед тим як мазати нігті столітник або посипати гірчицею, розберемося, чим може бути корисна психологія.

І якщо ви все ще впевнені, що створення манікюру за допомогою власних зубів допомагає сконцентруватися і приймати правильне рішення в складній ситуації, то насправді ви просто перебуваєте в стані перманентного стресу.

Боротися потрібно не стільки зі звичкою, скільки з причиною – переживаннями, поганим настроєм, нервовими зривами. В ідеалі правильним рішенням буде похід до психотерапевта.

як перестати гризти нігті на руках

Справитися з проблемою допоможе робота над власною свідомістю

Влаштувати собі «домашню терапію» можна наступними способами:

«Ні» негативу

Вчіться відганяти погані думки і контролювати емоції – Чи не прокручуйте в пам'яті помилки минулого дня, тижня або року, концентруйтеся на хорошому, хваліть себе, заведіть щоденник радісних спогадів, вносите туди навіть маленькі плюсики.

«Ні» тривожності

Коли починають долати погані думки, промовляйте вголос всі свої дії: зараз я заварю собі чай, подивлюся улюблену передачу, піду гуляти, буду гризти нігті.

Як тільки ви скажете це вголос, тут же обсмикає себе. Через 7-10 разів регулярної практики почне вироблятися умовний рефлекс.

як перестати гризти нігті

Покривайте пластини спеціальним лаком

«Так» вітамінам

Щоб зміцнити нервову систему, займіться не тільки психологічним, а й фізичним здоров'ям – правильно харчуйтеся.

Їжте більше овочів і фруктів, пропийте курс вітамінів. Останні швидко зміцнюють нігтьові пластини і прискорюють їх зростання.

«Так» улюбленій справі

Приділяйте більше уваги хобі – коли ви малюєте, танцюєте, вишиваєте або печете кексики, бажання гризти нігті пропадає само собою, оскільки голова зайнята іншими думками.

Доповнюйте психологічні прийоми фізіологічними:

  1. Зробіть красивий дорогий манікюр, І бажання зіпсувати його пропаде разом з бажанням гризти нігтьові пластини; якщо ви дівчина – покрийте пластини гель-лаком або зміцните / наростите.
  2. Знайдіть адекватну заміну і спробуйте гризти що-небудь інше – наприклад, зубочистку, жувати жуйку або купіть льодяники. В крайньому випадку використовуйте олівець.
  3. Чоб уникнути рецидиву, наскрібши мило – неприємний післясмак на деякий час відіб'є бажання доторкатися до нігтів зубами.
  4. Якщо ваша основна проблема в задирках, носите з собою манікюрні ножиці, щоб акуратно відрізати шкіру в разі потреби.
  5. Дозвольте собі побути дитиною і намажте нігті чимось гірким / гострим – підійде сік алое, червоний пекучий перець, суха гірчиця, цибульний сік, настоянка полину.
  6. Покривайте пластини спеціальним зміцнює лаком (Такі вже давно продаються в аптеках, оскільки фармакологія подбала і про любителів робити манікюр зубами) – його неприємний смак буде відбивати бажання гризти нігті.
  7. Не забувайте мотивувати себе і звертати увагу на красивий манікюр у оточуючих. Бажання мати такий же точно одного разу переможе пристрасть до обгризання.
  8. В крайньому випадку підстрижіть нігті максимально коротко – чим вони коротші, тим складніше їх гризти.

Як перестати гризти нігті на руках

Приділяйте більше часу своїм захопленням

Порада: психологи стверджують, що погана звичка може говорити про нереалізовані сексуальні бажання. Попрацюйте над цим боком питання.

Особливо активно процес поїдання нігтів проявляється під час перегляду телевізора, тому знайдіть їм більш їстівну заміну – попкорн, насіння, соломку.

І займіться роботою над свідомістю – саме там ви виявите коріння проблеми.

Як перестати гризти нігті на руках в домашніх умовах дітям

У віці до трьох років звичка гризти нігті може бути елементарним проявом смоктального рефлексу, малюкові може заважати задирок або відросло шматочок нігтя.

У рідкісних випадках така поведінка сигналізує про брак в організмі вітамінів.

Саме тому батькам особливо важливо стежити за станом ручок дитини, щоб потім не битися над питанням, як знайти підхід і змусити чадо перестати гризти нігті на руках у віці від 7 до 11 років.

Як перестати гризти нігті на руках дитині

Починайте відучувати дитини від поганої звички якомога раніше

Така шкідлива звичка може негативно позначитися не тільки на здоров'я, але і на що формується характері малюка, Тому боротьбу з нею починати треба якомога раніше.

На думку улюбленого педіатра всіх матусь доктора Комаровського, до негативного заняття підштовхує батьківська манера за все лаяти – малюки відчувають роздратування і надходять на зло.

Не діяти, зрозуміло, теж не варто.

Ось, що може прийти вам на допомогу:

В 4 роки – дитину краще відволікти від згубного заняття, почитати з ним книгу, пограти в улюблену гру, дати погризти морквину або яблуко.

У 5 років – організувати спільну процедуру обрізання нігтів, спокійно і довірливо розповісти, чим може обернутися це заняття в майбутньому.

Розповісти казку, де поганою звичкою буде наділений негативний персонаж і т. Д.

Як перестати гризти нігті на руках

Чим старше чадо, тим складніше буде впоратися з проблемою

Порада: ні в якому разі не бийте малюка по руках і не карайте, це тільки посилить його бажання знімати стрес неефективним способом.

В 6-10 років – якщо відучити дитину від шкідливого заняття не виходить, зверніться до психолога, так як вирішити проблему власними силами вже буде проблематично.

Якщо ви збираєтеся використовувати «перевіреним дідівським методи» на кшталт соку столітника або гірчиці, пам'ятайте, що вони можуть пошкодити слизові оболонки носоглотки.

М'які виховні заходи разом з похвалою навіть мінімального успіху дадуть позитивні плоди набагато швидше.


У підлітковому віці з проблемою варто звернутися до психолога

Як перестати гризти нігті на руках в домашніх умовах підлітку

Якщо проблема була запущена в дитячому віці, знайти способи, як перестати гризти нігті підлітку в 12-14 років, буде складніше, а тим більше відростити красиві і здорові пластини.

Почнемо з того, що перехідний період всім дається непросто – згадайте себе в 13 років.

Саме в цей час з'являється маса комплексів, які часто супроводжують нас протягом життя, що залишилося.

Додамо до страви приправу з юнацького максималізму.

Щоб дитина прислухався до вашої думки, потрібно бути для нього беззаперечним авторитетом.

Саме над цією стороною питання доведеться посилено працювати, оскільки нігті лише наслідок.

Кричати, змушувати кинути згубну звичку, насміхатися – діяти від зворотного.

Щоб дитина відкрився і виговорився, потрібно стати з ним ближче – знайти спільні інтереси і захоплення.

Так ви зрозумієте основну причину, яка змушує чадо псувати собі пальці.


Дівчинці вирішити проблему простіше за допомогою красивого манікюру

Порада: стресові ситуації в житті підлітка можуть бути пов'язані з труднощами адаптації в соціумі, відсутністю друзів, проблемами в навчанні, зміною місця проживання і школи, самим по собі процесом дорослішання.

Відучити від шкідливої ​​звички дівчаток легше – відведіть дочку в салон, зробіть гарний манікюр, і вона зможе хвалитися їм перед подругами.

З хлопчиками варто спробувати покривати пластини спеціальними аптечними лаками з прозорим матовим покриттям або змащувати гіркими ефірними маслами.

Коли підліток сам усвідомлює проблему, перебуваючи вдома, він може заклеювати нігті пластиром, щоб дістатися до них було складніше.

Дуже добре справляються із завданням активні види спорту, гуртки за інтересами, розвиваючі дрібну моторику – все те, що відволікає від негативних думок і розвантажує нервову систему.

Якщо описані вище засоби не працюють і розібратися з проблемою будинку не виходить, сходіть з дитиною в психолога, щоб не запускати ситуацію.

Як перестати гризти нігті на руках підлітку в 13-14 років, ви також дізнаєтеся з цього відео: