Як позбутися від ревнощів – поради психолога [2019]

як позбутися від ревнощів поради психолога

Питання «Як позбутися від ревнощів» виникає на певному етапі, коли ви починаєте розуміти, наскільки це вимотує почуття, буквально руйнує вас і ваші відносини з коханою людиною.

Це усвідомлення дуже важливо, саме воно допомагає розібратися в собі, спробувати зрозуміти причини.

Коли ви будете знати, звідки в вас з'явилося це почуття, де його витоки, тільки тоді ви зможете його позбутися чи хоча б максимально захистити себе від таких переживань.

зміст:

  1. Що таке ревнощі?
  2. Чому ми ревні?
  3. Ревнощі = любов?
  4. Як позбутися від ревнощів?
  5. Як позбутися від ревнощів і бути впевненим в собі?

як позбутися від ревнощів поради психолога

Що таке ревнощі?

Це досить деструктивне, що руйнує почуття. Ви вважаєте, що вам недодають любові, Уваги, ласки, поваги.

Людину, яка вам абсолютно байдужий, ви ніколи ревнувати не будете, тому ми ревні людей, які представляють для нас якусь цінність, значимість.

Саме тому багато хто вважає ревнощі одним з ознак любові. Але ж ми ревні не тільки коханих, але і друзів, Колег.

Ревнощі спочатку буває обгрунтована і безпідставна.

Якщо перша ще більш-менш зрозуміла, з нею можна боротися, то друга, патологічна, та ще з нападами агресії, є приводом звернутися за допомогою до психіатра.

Побороти ревнощі складно, але можливо

Побороти ревнощі складно, але можливо

За своїми проявами фахівці виділяють кілька видів цього почуття:

  1. Жорстке недовіру, упертість тирана, яка поставила нереальні вимоги – така людина постійно контролює партнера, перевіряє пошту, телефон, стежить. Звичайно, такі відносини дуже важкі, люди відчужуються, кожен звинувачує в цьому іншого.
  2. Тривожна ревнощі невпевненого в собі людини, так само постійно шукає підтвердження зради, а значить і вірності своїй низької самооцінки.
  3. Є ревнивці, які судять про інших по собі – змінюючи сам, він упевнений, що і дружина / чоловік робить так само.
  4. Цей вид ґрунтується на переконанні, навіяне ззовні – від батьків, друзів, з літератури, кіно. Яскравим прикладом є фрази, які хоч раз, але вимовляв кожен з нас: «Все мужики / баби однакові».
  5. Бувають випадки, коли ревнощі провокується так званим «поведінкою жертви», а партнер це відчуває і відповідно реагує. Таке свою поведінку треба коригувати, опрацьовувати проблему, з'ясовуючи, що ви робите, можливо, несвідомо, що викликає ревнощі. Якщо не впізнати причину, то, навіть розлучившись з ревнивцем, ви знову повторіть подібну ситуацію вже з наступним. Цей принцип відноситься і до всіх інших проблем в житті.

Зазвичай ми маємо справу з якоюсь сумішшю видів, а «чисті», 100% відносяться до одного, зустрічаються дуже рідко.


Це деструктивне почуття руйнує людину

Чому ми ревні?

Звідки виникають ревнощі? Відповідь банальна – від невпевненості в собі.

У вас виникають сумніви: він / вона мало приділяє мені уваги, багато спілкується з іншими людьми, а раптом змінює?

Ви починаєте турбуватися все більше – мене можуть кинути, навіщо зі мною живуть, може, через вигоди, або шкодують?

Напевно, я гірше інших, за що мене можна любити, завжди можна знайти більш гідного, кращого, ніж я? І так далі і тому подібне…

А ноги у цих емоцій ростуть з дитинства, як запевняють нас психологи і всі їхні поради, як позбутися від ревнощів, грунтуються на тому, що ревнивцеві необхідно шукати коріння проблеми в самому юному віці.

Багато з нас знайомляться з цим почуттям зовсім маленькими, наприклад, при народженні молодших братів або сестер, коли мама з татом починають приділяти нам менше уваги.

Або ж помічаючи негаразди в стосунках батьків, адже діти дуже тонко відчувають атмосферу в сім'ї і зазвичай ідентифікують себе з обдуреним, більш слабким батьком, якого кинули або образили.

Значить, так відбувається завжди, думає дитина.

Спроби контролювати кожен рух другої половини нічим хорошим ще не закінчувалися

Спроби контролювати кожен рух другої половини нічим хорошим ще не закінчувалися

Або ж, навпаки, дитини надмірно опікують, не даючи йому проявляти себе, порушуючи його особистісні кордону, вважаючи його своєю власністю.

Тоді малюк переймає цю модель відносин, і, будучи дорослим, буде будувати її в свою сім'ю, вважаючи партнера власністю, але яку ніхто не має права.

І в першому, і в другому випадку дитина переносить це почуття своєї малої цінності, невпевненості в унікальності або ж егоїзм і ігнорування почуттів і бажань іншої людини у доросле життя.

Він підсвідомо намагається знайти підтвердження своїй правоті – на його власність зазіхають / він не гідний любові – підозрюючи партнера в невірності, підслуховує, слідкує, читає повідомлення, не залишає без уваги жодного слова і погляду.

І, треба помітити, практично завжди знаходить прецедент.

Так само виникає і ревнощі до колишнім партнерам, якщо про це була відверта розмова.

Ревнивець, як правило, сам ініціює таку відвертість. Навіщо йому про це знати? Щоб порівняти себе з іншими, дізнатися, чому не склалося.


Ревнощі методично руйнує вашу особистість

І, природно, припустити, що любові він не заслуговує, а нинішні відносини можуть скластися так само.

Позбутися від ревнощів до минулого дружини або чоловіка можна, якщо постаратися взагалі не зачіпати тему колишніх.

За подібною ж схемою ми ревні друзів і товаришів по службі, як маленька дитина, позбавлена ??уваги, який не є центром для інших людей, лише використовують його при необхідності.

Ревнощі = любов?

Багато хто вважає ревнощі проявом любові.

Не будемо заглиблюватися в настільки глибоке і мало ким розуміється поняття як любов, але все ж скажемо, що ревнощі може як зміцнити, так і знищити відносини двох людей, небайдужих один до одного.

А чи може любов існувати без довіри, адже при ревнощів його немає і в помині, по крайней мере, у одного з партнерів?

Звичайно ж, це не сприятиме розвитку нормальних здорових відносин в парі.


Чи замислювалися ви про те, що будете робити, якщо доведете обман?

Якщо вам дороги ваші почуття, і ви хочете їх зберегти, то при проявах патологічної ревнощів треба звертатися за допомогою до фахівців.

Більш легкі випадки можна спробувати розібрати самому, покопавшись в собі.

Якщо ж ви ревнуєте і не знаєте, як позбутися від ревнощів і бути впевненою в собі, а це не так-то легко, то допомога психолога вам не завадить.

Коли ревнують жінку, то вона може допомогти подолати ревнощі чоловіка.

Зазвичай жінка довго терпить, але одного разу їй це набридає, особливо марні виправдання, якщо ревнощі без приводу.

Легка ревнощі, у вигляді гри, іронічна, цілком прийнятна, коли в це грають двоє, Вона навіть може принести задоволення, підбурити і розпалити почуття.

Але треба бути дуже чуйними, не допускаючи, щоб ця гра переросла в руйнує почуття, що породжує невпевненість, що вбиває існуюче довіру.

Склеїти розбитий «горщик» можна, але позбутися від одного разу виник почуття ревнощів чоловікові або дружині буде складно навіть за допомогою порад психолога – тонке рівновагу буде порушено, любов тендітна.


По суті ревнощі є деструктивним почуттям

Як позбутися від ревнощів?

Як ми з'ясували раніше, дане почуття є ознакою страху і невпевненості в собі.

Таким людям, як жінкам, так і чоловікам, щоб позбутися від ревнощів, треба чесно відповісти собі на кілька питань:

  1. Звідки у мене виникла ця руйнівна емоція?
  2. Чи можу я контролювати її прояви?
  3. Як я поступлю, якщо мої підозри справдяться?

Визнавши, що це є проявом невпевненості в собі, своїй унікальності, треба постаратися підняти самооцінку, наскільки це можливо.

На цю тему написано стільки літератури, що вам буде важко зупинитися на чомусь одному.

Головне: не сидіть склавши руки, не скигліть, зайвий раз підтверджуючи свою слабкість, а дійте.

Тільки людина, яка любить і поважає себе, може зрозуміти почуття іншої.

У нього не виникне почуття ущербності, побачивши більш красивого «суперника» – йому просто не прийде в голову порівнювати себе з ким-небудь або змагатися, хто кращий, розумніший, красивіше, багатше або стрункішою.

На пошуки ревнощів, як і багатьох травмуючих ситуацій, варто відправитися в глибоке дитинство

На пошуки ревнощів, як і багатьох травмуючих ситуацій, варто відправитися в глибоке дитинство

Якщо емоція вам підконтрольна, не викликає нападів люті з наступною агресією по відношенню до об'єкта ревнощів, тоді вам треба просто працювати, працювати і ще раз працювати над своєю самооцінкою.

займіться саморозвитком, Читайте книги з психології – це реально може допомогти, якщо ви не будете «филонить», а дійсно глибоко, наскільки зможете, пропрацюєте себе.

Коли ж існують труднощі з самоконтролем, звертайтеся до фахівця.

Визначтеся, що ви будете робити, коли дізнаєтеся про зраду.

Незалежно від того, яке рішення ви приймете – пробачити або розірвати відносини, визначеність сильно полегшить ваш стан.

Це може допомогти вам назавжди позбутися від ревнощів і стати впевненим у собі людиною.

Пам'ятайте, що насправді немає людей, яким, навіть на їхнє переконання або від безвиході, допомогли позбутися ревнощів народні засоби, молитви, змови.

У пошуках матеріалу для статті я натрапила на сайт психолога Маріанни Дубровської, яка, пояснюючи як позбутися від ревнощів, пише, що причини дійсно треба шукати в дитинстві.


Важливо навчитися керувати своїми емоціями

Вона зазначає, що наслідками руйнівної емоції, Що володіє величезною негативною енергією, для жінки можуть стати онкологічні захворювання.

Причому сама ж ревнивець своїми думками притягує в життя улюбленого іншу жінку.

Як позбутися від ревнощів і бути впевненим в собі людиною?

Полюбіть себе, як є – кожна людина неповторна, у кожного є багато прекрасних, цікавих іншим людям якостей, і також те, що хотілося б не випинати.

Людина транслює в простір своє ставлення до себе, а люди на рівні енергетики зчитують цю інформацію і відносяться до вас так само.

Тому кажуть, що тільки, коли людина буде любити себе, Він буде любимо і іншими.

Це ні в якому разі не повинно бути самозамилуванням. Вам треба приймати себе будь-яким – з усіма «пляшками» і «тарганами», але при цьому вміти відстояти свою думку.


Вчіться контролювати свої емоції

Спілкуйтеся якомога рідше з тими людьми, які порівнюють вас з іншими і висміюють ваші якості.

«У тебе ніколи нічого не виходило і зараз нічого не вийде», таким чином вони принижують ваше почуття власної гідності, а себе ставлячи на щабель вище.

Однак конструктивну критику приймайте до уваги. Самі також ні з ким себе не порівнюйте.

Радійте тому, що у вас є, навчитеся нікому не заздрити, а просто прагнете стати краще.

Розвивайтеся, читайте, займайтеся спортом, творите і обов'язково зазначайте для себе, які зміни ви помічаєте, не варто скромно занижувати свої досягнення, але все ж адекватно себе сприймайте.

Навіть маленький успіх – вже добре, це дуже надихає – бачити свій прогрес.

Дозволяйте собі іноді бути слабким, робити помилки, ви ж не робот. Сьогодні справи йдуть так, а завтра все зміниться.

Помалу, крок за кроком, позбавляйтеся від всього, що вас обмежує – страхи, негативні установки.


Ви повинні навчитися контролювати свої емоції

Це, мабуть, один з найважчих пунктів. Не кожен може визнати свої слабкості також, як і свою неправоту.

Той, хто хвалиться своєю сміливістю і вважає себе практично безгрішним, насправді далеко не такий, і одного разу йому доведеться зустрітися з собою віч-на-віч.

Пам'ятайте, що труднощі, сумніви і помилки роблять нас розумнішими, краще, сильніше.

Ви можете, йдіть вперед, чи не пасуйте перед невідомістю, згадайте, що ви вже зробили. Ніхто не зробить вас краще, крім вас.

При спілкуванні не концентруйтеся на собі – вчіться чути і бачити того, з ким говорите.

Просто будьте спокійним, впевненим, доброзичливим, щирим співрозмовником. Не треба бентежитися, ми занадто переоцінюємо важливість зовнішності.

Це не означає, що можна не стежити за собою, навпаки, поважаюча себе людина завжди охайний.


Не порівнюйте себе з оточуючими

Ви не зобов'язані бути ідеальним і подобатися всім без винятку, це в принципі неможливо.

Навіть найпопулярніші і улюблені мільйонами людей зірки мають затятих супротивників.

Проявляйте поменше фантазії, коли думаєте про кохану людину.

Чи не придумуйте собі страшилок про те, як він вам зраджує, поки не знаходиться поруч з вами.

А коли проводите час разом, не витрачайте його на закиди і розпитування.

Любов не може існувати в страху і недовірі. Це те, що треба подолати, щоб разом вам було добре.