Як правильно голодувати для очищення організму – кращі поради [2019]


Як правильно голодувати для очищення організму – тема розмови для тих, хто хоче глобально змінити своє життя в кращу сторону.

Голодування – це не просто аскеза, що практикується чернецтвом різних релігійних течій.

При повному або частковому утримання від їжі – це надбання всіх, хто хоче якомога довше зберегти здоров'я і молодість.

З приводу цього методу давно ведуться активні суперечки.

Противники лікувального голодування кажуть про згубні наслідки, наводять приклади з життя або розповідають про чужому невдалому досвіді.

Дійсно, такі випадки мають місце, але практично між всіма ними можна простежити взаємозв'язок: лікувальне голодування проводилося без попереднього медичного огляду і знання основних правил.

Сьогодні ми розповімо про те, що вам необхідно знати для успішної детоксикації організму через утримання від їжі.

зміст:

  1. Теоретичні відомості про очищення організму голодуванням
  2. Органи і тканини, які необхідно очистити насамперед
  3. Правила та протипоказання для очищення організму голодом


Теоретичні відомості про очищення організму голодуванням

Суть оздоровчого голодування полягає в очищенню організму від накопичень токсинів, шлаків і інших сторонніх, згубних речовин.

Ще 100 років тому видатний учений І.І. Мечников говорив про шкідливий вплив механізмів самоотруєння (аутоинтоксикации).

Начебто все ясно: ну не може людина бути здоровим, якщо всередині нього постійно відбуваються хімічні процеси, що мають на увазі виділення токсинів, а спосіб життя не дозволяє тілу від них позбавлятися.

У ті роки це твердження здобуло велику популярність: багато кинулися на курорти дихати свіжим повітрям, стали вивчати і складати власні дієти, Приймати різні препарати і так далі.

Але через якийсь час ажіотаж спав, і про це забули. Дуже даремно.

Сьогодні питання про здоров'я людини стоїть особливо гостро: неякісна їжа, забруднена навколишнє середовище, сидячий спосіб життя, сприяють виникненню нових захворювань.


З'ясовуємо, в яких випадках може бути корисний відмова від їжі

Інтоксикація, який ми щодня піддаємося, і самоотруєння, що відбувається через дисфункцій систем життєдіяльності людини, спонукало вчених знову взятися за цю проблему.

Дослідним шляхом вдалося довести масштаби шкоди, який людина отримує кожен день, як активно, так і пасивно.

Природно, наявність такої серйозної проблеми породило появу безлічі способів боротьби з нею.

Лікувальне голодування – один з найпопулярніших, ефективних і доступних серед них.

Виділяють три основних види цієї процедури:

  1. абсолютна голодування
  2. повне голодування
  3. часткове голодування

Абсолютна голодування на увазі під собою повну відмову від їжі і води протягом доби і більше.

Досить екстремальний спосіб, який викликає безліч суперечок навколо себе.


До лікувального голодування потрібно підходити з розумом

Його слід застосовувати тільки під суворим наглядом фахівця, переконавшись перед цим у відсутності серйозних захворювань.

Повне голодування, в свою чергу, ділиться на три підвиди: коротке (від 1 до 3 діб), середнє (від 7 до 10 діб), тривале (понад 2 тижні).

Будь-яка їжа також заборонена, але допускається вживання води.

Часткове голодування – це самий щадний спосіб, до якого практично немає протипоказань.

Все, що потрібно – максимально обмежити раціон або повністю відмовитися від їжі на добу або 36 годин.

Однак є важлива умова, без якого метод не працює: голодування необхідно регулярно повторювати раз в тиждень.

Завдяки відмові від їжі, відбудеться розвантаження травної системи і почнуть відновлюватися механізми самоочищення, підвищиться економічність організму, збільшиться тривалість життя, очиститься кров і міжклітинна рідина.


Голодування дуже корисно для організму

Органи і тканини, які необхідно очистити насамперед

В ході голодування, очисні процеси запускаються в усьому організмі з однаковою силою.

Тим не менш, є органи, які відповідають за самопочуття в цілому і на стан яких слід звернути увагу перш за все:

  1. Товста кишка
  2. печінка
  3. нирки

Товстий кишечник – це орган травного тракту, в якому відбуваються найважливіші процеси метаболізму.

Його довжина становить приблизно 2 метри, діаметр – приблизно 5 см.

Саме в стінки товстого кишечника всмоктуються такі життєво необхідні мікроелементи і речовини, як: білки, вуглеводи, соляні розчини і вітаміни.

У ньому знаходиться складна і різна мікрофлора, представлена ​​500 видами різних бактерій.

Пройшовши курс голодування ви відчуєте себе набагато краще!

Пройшовши курс голодування ви відчуєте себе набагато краще!

Також через цей орган виводяться травні відходи.

В роботі товстого кишечника ключову роль відіграє саме мікрофлора, а її стан залежить від сприятливості середовища.

Остання створюється з продуктів харчування, які ми споживаємо, синтезуючи речовини, необхідні для підтримки тих чи інших видів бактерій: корисні або шкідливі.

Рослинна їжа – ось основна сировина для здоров'я товстого кишечника.

Корисні бактерії взаємодіють з клітковиною, якої рясніють овочі та фрукти, І розщеплюють її на вітаміни і амінокислоти.

Крім того, мікрофлора, яка живе на рослинній їжі, нормалізує кислотно-лужний баланс (рН), що також є запорукою міцного здоров'я.

Печінка – це найбільша залоза в тілі людини.

Вона виконує велику кількість найважливіших функцій, причому робить це одночасно.


Регулярне голодування налагодить роботу шлунково-кишкового тракту

Печінку можна назвати самим навантаженим органом в людському. У контексті цієї статті нас цікавить перш за все бар'єрна функція печінки.

Саме в цій залозі відбувається очищення крові, що надходить з товстого кишечника, разом з усіма корисними і шкідливими речовинами.

Пройшовши фільтрацію, кров поширюється до всіх інших органів.

Якщо печінка не зможе розщеплювати токсини, які незмінно містяться в крові, то почне падати загальний стан здоров'я.

Каменеутворення – ось найпоширеніше наслідок інтоксикації нашого головного внутрішнього фільтра.

Причинами цієї хвороби є перш за все неправильне харчування і стрес.

Камені створюють своєрідні «пробки» в жовчовивідних шляхах, що негативно відбивається на травних і самоочістітельних процесах. Застояна жовч псується і отруює весь організм.

З усього вищесказаного, можна зробити висновок, що саме печінку повинна стати головним предметом наших невпинних турбот і переходу на правильне харчування.

Якщо, звичайно, ви хочете зберегти молодість і міцне здоров'я.

Нирки беруть участь в декількох процесах відразу і виконують різні функції:

  1. видільну
  2. Регулювання обсягу води в організмі
  3. Підтримка кислотно-лужного балансу


При частковому голодуванні як послаблення можна пити трав'яний відвар

Порада: пам'ятайте, що в нирках, при неправильному харчуванні, утворюються камені і пісок, які є причиною дисфункції цих органів. До того ж, занадто великі камені викликають ні з чим не порівнянні болю і вимагають негайного оперативного втручання.

Як видно, всі перераховані вище органи виконують схожі за характером функції, і їх робота багато в чому залежить саме від нас.

Очищення організму голодуванням допоможе привести їх у порядок, додасть сил і відновить механізми самоочищення, закладені в нас природою.

Правила, методика і протипоказання очищення організму голодом

Отже, ви зважилися. Як же підступитися і пройти правильне голодування для очищення організму?

Будемо розглядати весь процес поетапно:

  1. Перш за все, почніть з рослинної дієти за 7 днів до початку голодування. Їжте більше овочів і фруктів, виключіть солодке, борошняне, смажене і копчене. Продукти найкраще вживати в сирому або обробленому паром вигляді.
  2. Для зміцнення ефекту, можна підключити клізми, хоча деякі автори голодних дієт можуть з цим не погоджуватися (наприклад, П. Брегг). Чистіть кишечник цим способом не більше 3 разів за тиждень.
  3. Ви підійшли до останнього дня фруктово-овочевої дієти. О 18:00 має відбутися ваш останній прийом їжі. Перед тим як відправлятися спати, о 22:00 (крайній термін 23:00) прийміть розчин магнезії в пропорції: 50 г препарату на 250 мл води.
  4. Після пробудження, сходіть в туалет і зробіть клізму.
  5. Прийміть контрастний душ.
  6. Протягом дня пийте якомога більше води. Ваша норма – 2 л на добу.
  7. Намагайтеся якомога більше рухатися, відвідайте лазню – це помітно підсилить ефект від голодування.
  8. Продовжуйте проходження процедури протягом 2-3 діб.
Пийте якомога більше чистої води

Пийте якомога більше чистої води

Описаний вище спосіб очищення організму голодуванням в домашніх умовах є найбільш універсальним і підходить новачка для введення в курс справи.

Звичайно, це свого роду випробування, причому досить важке, але розглядайте голодування не тільки як спосіб очищення організму, Але і як тренування сили волі.

Тепер ще один важливий момент: після утримання від їжі в обов'язковому порядку необхідно відновитися.

Робиться це знову-таки за допомогою спеціальної дієти:

  1. У перший день після голодування необхідно вжити 1200 г сироватки. Розділити її на 5 прийомів і приймати кожні 2-2,5 години.
  2. На другий день випийте 1 літр кефіру, трохи розведеного чистою водою. Знову-таки в 5 прийомів.
  3. Третій день – літр кефіру в чистому вигляді.
  4. Четвертий і наступні дні – комбінуємо кефір і сироватку.

Порада: після п'яти і більше днів відновної дієти, починайте поступово включати овочі і повертаємося до повноцінного раціону.

Тепер трохи про правила:

  1. Уникайте стресових ситуацій
  2. Намагайтеся не знаходиться в задимлених тютюном приміщеннях
  3. Проводьте якомога більше часу на відкритому повітрі
  4. Приймайте контрастний душ як мінімум два рази на день, якомога більше

До такого радикального методу очищення організму є і протипоказання:

  1. Онкологічне захворювання
  2. туберкульоз
  3. Запальні процеси внутрішніх органів
  4. вагітність
  5. період лактації
  6. Серйозні захворювання психіки або нервової системи

У всіх інших випадках, голодування протягом 1-3 діб вже точно ніяк не зашкодить, а от користь принесе – це напевно.

https://youtu.be/X2f44j6WL_c