Як відключити почуття і емоції – 5+ рад [2019]

Як заспокоїти почуття і емоції

Людина – це унікальна істота, яка здатна переживати цілу плеяду почуттів і емоцій, недоступних для інших створінь, які проживають на нашій планеті.

Безумовно, тварини також схильні до деяких почуттів, наприклад, страху і голоду, однак сам процес їх виникнення і аналізу значно відрізняється.

Адже людська свідомість здатна управляти цими процесами, в той час як у тварин прояв почуттів є безумовним явищем. Виникає питання: навіщо нам даровано такі переваги?

Як їх використовувати в повсякденному житті? Про це ми поговоримо в нашому новому матеріалі.

зміст:

  1. Що таке почуття і емоції?
  2. Навіщо відключати свої почуття і емоції?
  3. Контроль емоцій і почуттів
  4. Медитація як основний спосіб отримання контролю

Деякі види переживань доступні тільки людині

Що таке почуття і емоції?

Як було сказано раніше, процес виникнення почуттів у тварин є безумовним.

Це означає, що їх джерелом є інстинкти, закріплені на генетичному рівні в процесі еволюції.

У людській свідомості подібні механізми теж присутні, але крім них ми встигли обрости величезною кількістю інших почуттів.

Чи знайоме вовку почуття сорому, коли він вбиває беззахисних травоїдних?

Чи відчуває він гнів і невдоволення, коли його жертві вдається вислизнути?

Як заспокоїти почуття і емоції

Бути спокійним і врівноваженим мріє кожна людина

О ні, подібні переживання доступні лише людині – вінця еволюції, як стверджують вчені і дослідники.

Порада: емоції і почуття не є тотожними поняттями. Емоції мають суб'єктивну (індивідуальну) прив'язку і відображають внутрішнє ставлення людини до ситуації, в той час як почуття мають об'єктивну спрямованість. «Я боюся перебувати в темряві», – це почуття. «Мені страшно», – це емоція.

Цікаво, що вченим так і не вдалося довести або спростувати факт наявності у тварин емоційного фону.

Це неможливо, оскільки людина не може визначити, чи можуть наші менші брати оцінювати ту чи іншу ситуацію суб'єктивно, індивідуально.

Але в разі нашого виду сумнівів бути не може – кожен з нас має унікальну і складним набором нейропсихічних регуляторів, що дозволяють в кожному окремо взятому випадку реагувати по-своєму.

У цьому є наша сила, і в цьому ж наша слабкість.

Почніть практикувати прості техніки медитації, і ви помітите, як станете більш спокійні

Почніть практикувати прості техніки медитації, і ви помітите, як станете більш спокійні

Людина здатна керувати своїми почуттями та емоціями, але занадто часто відбувається навпаки.

Ми стаємо рабами внутрішніх переживань, втрачаючи здатність адекватно реагувати на ті чи інші ситуації.

Навіщо відключати свої почуття і емоції?

Напевно, у кожного з нас відбувалися ситуації, коли ми приймали рішення, грунтуючись на швидкоплинних почуття й емоції.

У момент скоєння необдуманого вчинку нам здається, що це – єдиний вірний шлях.

Це почуття власної правоти настільки сильно, що воно затьмарює будь-які раціональні міркування.

Людина здатна управляти своїми емоціями

Людина здатна управляти своїми емоціями

Настільки ж сильно і почуття сорому, коли через деякий час в голову, замість емоцій, приходить твереза ??ясність.

Емоції і почуття роблять нас вразливими, і цим неодмінно готові скористатися навколишні люди.

Може йтися про робочих відносинах або про сімейні конфлікти, про відносини між друзями і родичами.

У всіх аспектах людського побуту між людьми відбувається суперництво, в якому важливу роль грає наш внутрішній стан.

Більш того, почуття і емоції здатні безпосередньо впливати на наші психічні кондиції.

Наприклад, люди, які занадто часто дають волю своєму гніву, стають більш дратівливими і розлючений.

Для тих, хто занадто часто вдається до смутку, навколишній світ стає сірим, позбавленим позитиву і фарб.

При цьому причини для гніву чи смутку може і не бути, або вона може бути не настільки серйозною, щоб заслужити таких сильних душевних переживань.

Навчитися контролювати себе і відокремлювати другорядне від головного можливо

Навчитися контролювати себе і відокремлювати другорядне від головного можливо

Порада: емоції і почуття здатні руйнувати нашу психіку і безпосередньо впливати на наше життя.

У той же час людина може переживати цілу плеяду позитивних внутрішніх відчуттів.

Любов, радість і інші позитивні почуття і емоції наповнюють нас зсередини і додають сил.

Необхідно задуматися, чи потрібно безповоротно відключати їх, позбавляючи себе простих людських якостей.

Саме ці почуття роблять нас людьми, здатними співпереживати, співчувати, любити і радіти життю.

Контроль емоцій і почуттів

Відключити емоції і почуття можна, правда лише одиницям вдається зробити це надовго.

У більшості випадків людина не відключає, а пригнічує свої внутрішні переживання, ще більше посилюючи положення.

Ненормальне сприйняття свого внутрішнього світу призводить до того, що в ньому починають зароджуватися страхи і комплекси, які рано чи пізно спливають назовні і роблять свого носія нещасним.

Намагайтеся не тримати все негативні емоції в собі

Намагайтеся не тримати все негативні емоції в собі

Не варто себе обманювати, вважаючи, що вам вдалося відключити свої емоції і почуття, адже насправді це неможливо.

Людина не може піти проти природи, і саме вона наказує йому модель поведінки, яка містить подібні психофізичні реакції.

Але природа наділила нас іншим потужним інструментом – свідомістю. Воно здатне підкорити собі більшу частину процесів, що відбуваються в наших душах і тілах.

Порада: замість спроб придушення і відключення своїх почуттів і емоцій, навчитеся їх контролювати. Здобувши внутрішню дисципліну, ви станете на крок ближче до щастя і розуміння цього світу.

Сила людської свідомості полягає в тому, що він може зрозуміти корінь більшості проблем, а значить, може навчитися їх контролювати, підкоряти своїй волі.

Хоча зробити це не так просто, як сказати, адже більшість людей звикло живити свої внутрішні слабкості, даючи волю як позитивним, так і негативним переживань.

Навчитися впоратися зі своїм внутрішнім світом не так вже й просто.

Ви повинні дотримуватися чітких правил:

  1. Чи не зловживати алкоголем і іншими речовинами, які діють на вашу свідомість. Немає нічого гіршого, ніж людина, яка стає рабом своїх шкідливих звичок.
  2. Постійно практикувати ментальні вправи. Простіше кажучи, вам варто звернути увагу на медитацію, як основний метод досягнення внутрішньої рівноваги.
  3. Правильно харчуватися і стежити за своїм здоров'ям. Вживання напівфабрикатів і інших шкідливих продуктів їсти не менше зло, ніж пристрасть до алкоголю.
  4. Дотримуватися елементарних моральних принципів. Вчинення поганих вчинків розбещує людську сутність. У підсумку ми втрачаємо контроль над собою, а значить, стаємо нещасні.


Сила свідомості полягає в тому, що людина може зрозуміти корінь проблем

Секрет полягає в тому, що людина повинна навчитися стримувати не тільки погані, але і хороші переживання.

Не варто приймати все близько до серця, згораючи у владі емоцій, нехай і позитивних. Таким чином, людина також здатний втратити контроль над ситуацією.

Насправді, сильні душевні хвилювання і переживання здатні витратити всю вашу внутрішню енергію, утворивши вакуум.

Ми не рекомендуємо позбавлятися від почуттів і емоцій, проте кожному з нас слід контролювати природу цих явищ.

Медитація як основний спосіб отримання контролю над почуттями та емоціями

Медитація – це давня практика, яка присутня в багатьох релігійних і духовних навчаннях.

Її метою є пошук внутрішньої рівноваги, душевного балансу, якого так не вистачає сучасній людині.

медитація – це прекрасний спосіб поглянути всередину себе в пошуках справжніх причин тих чи інших переживань.

Наш світ створений гармонійним, тому немає сенсу намагатися змінити свідомість за допомогою негативу

Наш світ створений гармонійним, тому немає сенсу намагатися змінити свідомість за допомогою негативу

За допомогою медитації можна домогтися безлічі позитивних результатів, в тому числі:

  1. Набуття внутрішнього спокою і рівноваги
  2. умиротворення
  3. Здатність управляти своєю свідомістю, концентруючи його на вирішенні дійсно важливих питань
  4. розвиток самодисципліни

Порада: уроки, отримані в процесі медитації, повинні використовуватися і в повсякденному житті. Намагайтеся залишатися спокійним навіть в екстрених ситуаціях.

щоб практикувати медитацію, не обов'язково мати чудову фізичну підготовку або володіти вродженим даром.

Ключі до вирішення ваших внутрішніх проблем приховані всередині вас, правда, далеко не кожному під силу прислухатися до свого внутрішнього голосу.

Ми придушуємо його щодня на догоду своїм ницим бажанням, будь то гроші, влада, слава або інші речі, які тішать наше самолюбство.

Ми вже неодноразово розповідали вам про користь медитації

Ми вже неодноразово розповідали вам про користь медитації

Але людині не під силу назавжди втекти від себе, і рано чи пізно кожен з нас ризикує зіткнутися з самими темними сторонами свого внутрішнього світу.

Медитація спрямована на те, щоб замість хаосу, що панує в думках, посіяти зерно умиротворення і балансу.

Коли це відбувається, все почуття і емоції, до цього неприборкані і незрозумілі, стають лише черговим інструментом, який ви можете з легкістю підкорити собі.