Як змінити себе до невпізнання внутрішньо і зовні? [2019]

як змінити себе до невпізнання внутрішньо і зовні

Коли наші серця наполегливо вимагають змін, у цього завжди є причина.

Не буває так, щоб щасливий самодостатня людина прокинувся вранці з думкою, як змінити себе до невпізнання внутрішньо і зовні.

І прям відразу пробіг 10 кілометрів підтюпцем, перефарбувався з адекватного в зелений, набив татуха, Перестав їсти шлак або записався на всі доступні курси підвищення самооцінки.

Будь-яких змін передують серйозні емоційні переживання, Які часом змушують нас кидатися з крайності в крайність, бути «дикими, зухвалими, як куля різкими» не в кращому сенсі цих слів.

У цій статті поговоримо про те, як вчинити, коли розумієш, що далі так не можна, і з чого почати свій шлях до перетворення способу мислення і зовнішності.

зміст:

  1. Мотивація змін – як знайти правильну?
  2. Як змінити себе до невпізнання внутрішньо – план дій
  3. Як змінити себе до невпізнання зовні – базові поняття


Більшість джерел у відповідь на питання, як змінити себе до невпізнання внутрішньо і зовні в кращу сторону, запропонують вам відправитися в кращому випадку спортзал, але зазвичай – зробити пластику.

Ми ж почнемо з того, що лежить на поверхні – а саме причин невдоволення собою.

Мотивація змін – як знайти правильну?

Приводів, щоб намагатися стати краще, насправді не так вже й багато.

Серед найпоширеніших:

  1. період закоханості – в цей час ми завжди хочемо здаватися крутіше нашого реального образу
  2. Будь-кризовий період в житті – починаючи від розриву відносин і закінчуючи втратою роботи
  3. Набрані зайві кілограми і / або звичка не звертати уваги на свою зовнішність
  4. Постійне порівняння себе з тим хлопцем або тієї красунею
  5. Дитячі травми і комплекси, в основі яких лежить помилкова думка, що ми недостатньо гарні для любові і щастя
  6. Невпевненість в собі, сором'язливість, замкнутість і скритність
  7. Відчуття того, що ви застоялись на одному місці
  8. Прагнення банально звернути на себе увагу

як змінити себе до невпізнання внутрішньо і зовні

Ви можете дописати сюди свій власний пункт, але, швидше за все, вже відзначили одне з перерахованих.

Так ось, перед тим як приступати до практичної роботи, ви повинні зрозуміти, для кого / чого хочете змінитися?

Якщо для себе, тоді вперед до нових вершин. Якщо вам здається, що, помінявшись зовні, ви помінялися внутрішньо або кінцева мета в тому, щоб вразити оточення, не варто і починати.

Завдання № 1: усвідомити, пояснити, переконати себе, підкріпивши справу аргументами і фактами, як зміни можуть змінити ваше життя і навіщо вони потрібні.

Як змінити себе до невпізнання внутрішньо і зовні – план дій

Тепер прийшов час розробити чіткий план дій: що потрібно вам для досягнення своєї мети?

Розпишіть список необхідних поліпшень буквально до дрібниць. Починаючи з «хочу пити не три келихи вина, а один» і закінчуючи «знайти нову роботу».

як змінити себе до невпізнання внутрішньо і зовні

Таким нехитрим способом ви вирішите відразу 2 питання:

  1. Чи зможете зрозуміти в деталях, яку роботу вам належить виконати над собою, щоб заяви не були голослівними, а уявлення про зміни – розпливчастими.
  2. Будете постійно мотивувати, викреслюючи вже виконані пункти – на цьому шляху важливо зрозуміти, що мотивація закладена в нас самих. І це щоденний, нехай і невеликий, успіх, за який можна себе похвалити, а не картинки з інтернету.

Як змінити себе до невпізнання внутрішньо і зовні – кращі книги

Прочитайте кілька корисних книг про самопізнання і зміни в собі. Це можуть бути як історії успіху і перетворення відомих людей, так і праці психологів.

як змінити себе до невпізнання внутрішньо і зовні

З чого можна почати:

  1. Джон Кехо «Підсвідомість може все»
  2. Сергій Ковальов «Ми родом з Страшного Дитинства»
  3. Ерік Бертран «Без жалю до себе. Розсунемо межі можливостей »
  4. Бретт Блюменталь «Одна звичка в тиждень. Зміни себе за рік »
  5. Ден Вальдшмідт «Будь кращою версією себе. Як звичайні люди стають видатними »
  6. Володимир Яковлєв «Захотіла і змогла. 31 дивовижна історія про жінок, які довели, що ніколи не пізно виконати свою найнеймовірнішу мрію »
  7. Брайан Трейсі «Вийди із зони комфорту. Зміни своє життя. 21 метод підвищення особистої ефективності »
  8. Тит Нат Хан «Світ в кожному кроці»
  9. Хел Елрод «Магія ранку»

як змінити себе до невпізнання внутрішньо і зовні

Упорядкуйте своє життя

На наступному етапі постарайтеся впорядкувати свій спосіб життя.

Це потрібно для того, щоб ваша робота над собою була ефективною, ви були сповнені сил і енергії і не витрачали час на порожні самозвинувачення.

«Дедлайни горять, не виспався, з'їв три бургера, посварився з тим хлопцем в метро, ​​життя – біль» і все в цьому роді.

Постарайтеся організувати день так, щоб:

  1. У вас була можливість повноцінно відпочивати 7-8 годин
  2. Намагайтеся правильно харчуватися, налягаючи на білкову їжу і не перебираючи з вуглеводами
  3. Підберіть фізичну активність до душі (не подобається тягати залізо, ходите на доріжці або запишіться на йогу)
  4. Регулярно гуляйте, дихайте повітрям, спостерігайте за людьми
  5. Спілкуйтеся і відвідуйте різні заходи, щоб не варитися винятково в соку власних емоцій
  6. Почніть боротьбу зі шкідливими звичками і зайвою вагою, якщо він є
  7. Працюйте зі своєю свідомістю – позитивний настрій гарантує як мінімум третина успіху, на відміну від опущеного стану і сумного виразу обличчя

як змінити себе до невпізнання внутрішньо і зовні

Все, що ви робите, має бути в радість і приносити задоволення.

Не забувайте, що у вас є всього одне життя, і ви відразу проживаєте її начисто.

Якщо ви добре спите, Ви ставитеся до світу добрішими. Якщо правильно харчуєтеся, даєте мозку все необхідне для ефективної роботи.

Під час занять спортом удосконалюєте тіло і зміцнюєте здоров'я.

Коли спостерігаєте за людьми, сидячи на лавці в парку, аналізуєте світ.

Відвідуючи театр або кіно, стаєте духовно багатшими. А коли вірите в краще, як банально це б не звучало, програмуєте себе на успіх.

Порада: якщо ви рік за роком живете за тим же розкладом і приймаєте ті ж рішення, ніякі зміни у вашому житті не настануть.

Чи не переставайте діяти

І не зациклюйтеся на невдачах, нескінченно думаючи про те, що ось у Петрова вийшло, а у вас-то точно не вийде.

як змінити себе до невпізнання внутрішньо і зовні

Робіть свою справу і намагайтеся робити його добре, а успіх прийде сам. Не відразу, крок за кроком.

Більшість відомих людей на кшталт того ж Ілона Маска і самі не знають, як домоглися нинішніх висот.

Однак визнають, що були зайняті роботою кожну секунду: у них елементарно не залишалося вільного часу, щоб займатися деструктивною самоаналізом.

Не шукайте винних

Цим регулярно грішимо ми всі, нескінченно знаходячи виправдання своїх нещасть, небажання нічого робити, прикриваємося зручною неможливістю змін, тому що винна життя, батьки, сім'я, діти і т. Д.

Насправді існує всього два шляхи розвитку подій:

  1. У нас вийде
  2. У нас не вийде

як змінити себе до невпізнання внутрішньо і зовні

І крім вас самих, ніхто в цьому не винен. Ви доросла людина, що несе за себе відповідальність. Причому тут навколишні?

Навколишні завжди тягнуться до впевненим в собі, до тих, від кого виходить позитивна енергія.

депресія скигліїв воліють обходити стороною, оскільки вони токсичні.

Тому не давайте вашим ліні і слабкостям з потрохами поглинути вашу ж мрію.

Як змінити себе до невпізнання зовні дівчині і чоловікові

Звичайно, можна довго розмірковувати на тему, що зовнішність – не головне, але перше, на що ми звертаємо увагу при зустрічі з людиною, наскільки доглянуто він виглядає.

як змінити себе до невпізнання внутрішньо і зовні

І мова йде не про дорогих брендових речах.

Мова йде про волоссі, нігтях, шкірі, Охайності, грамотному підборі одягу.

З усіх цих дрібниць складається наша впевненість в собі. І зовнішні поліпшення завжди даються простіше внутрішніх, тому ні в якому разі не відсуває в довгу шухляду.

Тим більше що сьогодні світ пропонує нам тисячі можливостей для прокачування себе.

У стоках можна придбати недорогу і стильний одяг – головне, щоб вона підкреслювала достоїнства фігури.

Основи правильного догляду за волоссям, шкірою або нігтями, так само як і поради по стилю – отримати безкоштовно завдяки тому ж Інстаграму.

Спрощується стан справ ще й тим, що сьогодні в моді все натуральне і природне.

як змінити себе до невпізнання внутрішньо і зовні

І, нарешті, головне:

Часом нам всім не вистачає яскравих емоцій, адже більшу частину часу ми рухаємося буквально по замкнутому колу своїх обов'язків: дім-робота-сім'я, не встигаючи зробити для себе хоч що-небудь.

Тому навіть найдрібніші зміни на кшталт нового кольору волосся або давньої мрії про татуювання можуть подарувати ковток свіжого повітря.

Але надовго його не вистачить, а використовувати як допінг гру з власною зовнішністю постійно не вийде.

Різниця ось у чому: якщо вам просто не вистачає уваги і вражень, можна змінити гардероб.

як змінити себе до невпізнання внутрішньо і зовні

Але якщо причина в перманентному стані невдоволення своїм внутрішнім світом, показовими виступами не відбутися.

Попереду вас чекає довгий поступальний шлях роботи над собою.

А щоб зміни все-таким відбулися, потрібно навчитися відчувати радість навіть від мінімального успіху.

Як змінити себе зовні і внутрішньо до невпізнання, ви дізнаєтеся також з корисних порад письменника і психолога Брайна Трейсі: