jQuery (document) .ready (function ($) {  $ (Window) .scroll (function () { var scroll = $ (window) .scrollTop (); if (scroll <1250) { $ ( "# Sticky"). AddClass ( "fix_sidebar"); $ ( "# Sticky"). RemoveClass ( "sticky"); $ ( "# Sticky"). RemoveClass ( "fix_sidebar_boton"); } if (scroll> 1250 && scroll <6160) { $ ( "# Sticky"). AddClass ( "sticky"); $ ( "# Sticky"). RemoveClass ( "fix_sidebar"); $ ( "# Sticky"). RemoveClass ( "fix_sidebar_boton"); } if (scroll> 6160) { $ ( "# Sticky"). AddClass ( "fix_sidebar_boton"); $ ( "# Sticky"). RemoveClass ( "fix_sidebar"); $ ( "# Sticky"). RemoveClass ( "sticky"); } });  });
Login
Лайфхак

Як змінити себе зовні і внутрішньо - де шукати правильну мотивацію?

как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне

 

Коли наші серця наполегливо вимагають змін, у цього завжди є причина.

 

Не буває так, щоб щасливий самодостатня людина прокинувся вранці з думкою, як змінити себе до невпізнання внутрішньо і зовні.

 

І прям відразу пробіг 10 кілометрів підтюпцем, перефарбувався з адекватного в зелений, набив татуха, перестав їсти шлак або записався на всі доступні курси підвищення самооцінки.

 

Будь-яким змінам передують серйозні емоційні переживання, які часом змушують нас кидатися з крайності в крайність, бути «дикими, зухвалими , як куля різкими »не в кращому сенсі цих слів.

 

У цій статті поговоримо про те, як вчинити, коли розумієш, що далі так не можна, і з чого почати свій шлях до перетворення способу мислення і зовнішності.

 

Зміст:

  1. Мотивація змін - як знайти правильну?
  2. Як змінити себе до невпізнання внутрішньо - план дій
  3. Як змінити себе до невпізнання зовні - базові поняття

 

 

Більшість джерел у відповідь на питання, як змінити себе до невпізнання внутрішньо і зовні в кращу сторону, запропонують вам відправитися в кращому випадку спортзал, але зазвичай - зробити пластику.

 

Ми ж почнемо з того, що лежить на поверхні - а саме причин невдоволення собою.

 

Мотивація змін - як знайти правильну?

Приводів, щоб намагатися стати краще, насправді не так вже й багато.

 

Серед найпоширеніших:

 

  1. Період закоханості - в цей час ми завжди хочемо здаватися крутіше нашого реального образу
  2. Будь кризовий період в житті - починаючи від розриву відносин і закінчуючи втратою роботи
  3. Набрані зайві кілограми і / або звичка не звертати уваги н а свою зовнішність
  4. Постійне порівняння себе з тим хлопцем або тієї красунею
  5. Дитячі травми і комплекси, в основі яких лежить помилкова думка, що ми недостатньо гарні для любові і щастя
  6. Невпевненість в собі, сором'язливість, замкнутість і скритність
  7. Відчуття того, що ви застоялись на одному місці
  8. Прагнення банально звернути на себе увагу || | 364

 

как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне

 

Ви можете дописати сюди свій власний пункт, але, швидше за все, вже відзначили одне з перерахованих.

 

Так ось, перед тим як приступати до практичної роботи, ви повинні зрозуміти, для кого / чого хочете змінитися?

 

Якщо для себе, тоді вперед до нових вершин. Якщо вам здається, що, помінявшись зовні, ви помінялися внутрішньо або кінцева мета в тому, щоб вразити оточення, не варто і починати.

 

Завдання № 1: усвідомити, пояснити, переконати себе, підкріпивши справу аргументами і фактами, як зміни можуть змінити ваше життя і навіщо вони потрібні. | || 390

 

Як змінити себе до невпізнання внутрішньо і зовні - план дій

Тепер прийшов час розробити чіткий план дій: що потрібно вам для досягнення своєї мети?

 

Розпишіть список необхідних поліпшень буквально до дрібниць. Починаючи з «хочу пити не три келихи вина, а один» і закінчуючи «знайти нову роботу».

 

как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне

 

Таким нехитрим способом ви вирішите відразу 2 питання:

 

  1. Чи зможете зрозуміти в деталях, яку роботу вам належить виконати над собою,чтобы заявления не были голословными, а представления о переменах — расплывчатыми.
  2. Будете постійно мотивувати, викреслюючи вже виконані пункти - на цьому шляху важливо зрозуміти, що мотивація закладена в нас самих. І це щоденний, нехай і невеликий, успіх, за який можна себе похвалити, а не картинки з інтернету.

 

Як змінити себе до невпізнання внутрішньо і зовні - кращі книги

Прочитайте кілька корисних книг про самопізнання і зміни в собі. Це можуть бути як історії успіху і перетворення відомих людей, так і праці психологів.

 

как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне

 

З чого можна почати:

 

  1. Джон Кехо «Підсвідомість може все»
  2. Сергій Ковальов «Мы родом из Страшного Детства»
  3. Ерік Бертран «Без жалю до себе. Розсунемо межі можливостей »
  4. Бретт Блюменталь« Одна звичка в тиждень. Зміни себе за рік »
  5. Ден Вальдшмідт« Будь кращою версією себе. Як звичайні люди стають видатними »
  6. Володимир Яковлєв« Захотіла і змогла. 31 дивовижна історія про жінок, які довели, що ніколи не пізно виконати свою найнеймовірнішу мрію »
  7. Брайан Трейсі« Вийди із зони комфорту. Зміни своє життя. 21 метод підвищення особистої ефективності »
  8. Тит Нат Хан « Мир в кожному кроці »
  9. Хел Елрод« Магія ранку »| || 460

 

как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне

 

Упорядкуйте своє життя

На наступному етапі постарайтеся впорядкувати свій спосіб життя.

 

Це потрібно для того, щоб ваша робота над собою була ефективною, ви були сповнені сил і енергії і не витрачали час на порожні самозвинувачення.

 

«Дедлайни горять, не виспався, з'їв три бургера, посварився з тим хлопцем в метро, ​​життя - біль» і все в цьому роді.

 

Постарайтеся організувати день так, щоб:

 

  1. У вас була можливість повноцінно відпочивати 7-8 годин
  2. Старайтесь правильно питаться, налегая на белковую пищу и не перебирая с углеводами
  3. Підберіть фізичну активність до душі (не подобається тягати залізо, ходите на доріжці або запишіться на йогу)
  4. Регулярно гуляйте , дихайте повітрям, спостерігайте за людьми
  5. Спілкуйтеся і відвідуйте різні заходи, щоб не варитися винятково в соку власних емоцій
  6. Почніть боротьбу зі шкідливими звичками і зайвою ваго , Якщо він є
  7. Працюйте зі своєю свідомістю - позитивний настрій гарантує як мінімум третина успіху, на відміну від опущеного стану і сумного виразу обличчя

 

как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне

 

Все, що ви робите, має бути в радість і приносити задоволення.

 

Не забувайте, що у вас є всього одне життя, і ви відразу проживаєте її начисто.

 

Якщо ви добре спите, ви ставитеся до світу добрішими. Якщо правильно харчуєтеся, даєте мозку все необхідне для ефективної роботи.

 

Під час занять спортом удосконалюєте тіло і зміцнюєте здоров'я.

 

Коли спостерігаєте за людьми, сидячи на лавці в парку, аналізуєте світ.

 

Відвідуючи театр або кіно, стаєте духовно багатшими. А коли вірите в краще, як банально це б не звучало, програмуєте себе на успіх.

 

Порада: якщо ви рік за роком живете за тим же розкладом і приймаєте ті ж рішення, ніякі зміни у вашому житті не настануть.

 

Чи не переставайте діяти

І не зациклюйтеся на невдачах, нескінченно думаючи про те, що ось у Петрова вийшло, а у вас-то точно не вийде.

 

как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне

 

Робіть своє справа і намагайтеся робити його добре, а успіх прийде сам. Не відразу, крок за кроком.

 

Більшість відомих людей на кшталт того ж Ілона Маска і самі не знають, як домоглися нинішніх висот.

 

Однак визнають, що були зайняті роботою кожну секунду: у них елементарно не залишалося вільного часу, щоб займатися деструктивною самоаналізом .

 

Не шукайте винних

Цим регулярно грішимо ми всі, нескінченно знаходячи виправдання своїх нещасть, небажання нічого робити, прикриваємося зручною неможливістю змін, тому що винна життя , батьки, сім'я, діти і т. д.

 

насправді існує всього два шляхи розвитку подій:

 

  1. У нас вийде
  2. У нас не вийде

 

как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне

 

І крім вас самих, ніхто в цьому не винен. Ви доросла людина, що несе за себе відповідальність. Причому тут навколишні?

 

Навколишні завжди тягнуться до впевненим в собі, до тих, від кого виходить позитивна енергія.

 

депресії скигліїв воліють обходити стороною, оскільки вони токсичні.

 

Тому не давайте вашим ліні і слабкостям з потрохами поглинути вашу ж мрію.

 

Як змінити себе до невпізнання зовні дівчині і чоловікові

Звичайно, можна довго розмірковувати на тему, що зовнішність - не головне, але перше, на що ми звертаємо увагу при зустрічі з людиною, наскільки доглянуто він виглядає.

 

как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне

 

І мова йде не про дорогих брендових речах.

 

Йдеться про волоссі, нігтях, | || 623 коже, охайності, грамотному підборі одягу.

 

З усіх цих дрібниць складається наша впевненість в собі. І зовнішні поліпшення завжди даються простіше внутрішніх, тому ні в якому разі не відсуває в довгу шухляду.

 

Тим більше що сьогодні світ пропонує нам тисячі можливостей для прокачування себе.

 

У стоках можна придбати недорогу і стильний одяг - головне, щоб вона підкреслювала достоїнства фігури.

 

Основи правильного догляду за волоссям, шкірою або нігтями, так само як і поради по стилю - отримати безкоштовно завдяки тому ж Інстаграму.

 

Спрощується стан справ ще й тим, що сьогодні в моді все натуральне і природне.

 

как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне

 

И, наконец, главное:

 

часом нам всім не вистачає яскравих емоцій, адже більшу частину часу ми рухаємося буквально по замкнутому колу своїх обов'язків: дім-робота-сім'я, не встигаючи зробити для себе хоч що-небудь.

 

Тому навіть найдрібніші зміни на кшталт нового кольору волосся або давньої мрії про татуювання можуть подарувати ковток свіжого повітря.

 

Але надовго його не вистачить, а використовувати як допінг гру з власною зовнішністю постійно не вийде.

 

Різниця ось у чому : якщо вам просто не вистачає уваги і вражень, можна змінити гардероб.

 

как изменить себя до неузнаваемости внутренне и внешне

 

Але якщо причина в перманентному стані невдоволення своїм внутрішнім світом, показовими виступами не відбутися.

 

Попереду вас чекає довгий поступальний шлях роботи над собою.

 

А щоб зміни все-таким відбулися, потрібно навчитися відчувати радість навіть від мінімального успіху.

 

Як змінити себе зовні і внутрішньо до невпізнання, ви дізнаєтеся також з корисних порад письменника і психолога Брайна Трейсі:

 

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 ( 1 оцінок, середнє: 5,00 з 5)
Завантаження ...