Lost Password
/ * * /
Лайфхак

Як стати розумнішими і підвищити рівень інтелекту - 10+ рад

как стать умнее и повысить уровень интеллекта

 

Якщо ви регулярно задаєте собі питання, як стати розумнішими і підвищити рівень інтелекту, це означає, що ви постійно розвиваєтеся: л юдей, які не прагнуть до знань, ці питання не займають.

 

Прийнято вважати, що людина народжується з певним генетичним кодом, в який вже вписаний його рівень IQ.

 

Однак провідні нейропсихології світу регулярно спростовують це твердження і розробляють ефективні методики розвитку розумових здібностей. Про них і поговоримо.

 

Зміст:

  1. Що таке інтелект і як він працює?
  2. як стати розумнішими і підвищити рівень інтелекту - 10+ способів
  3. ТОП-10 книг для прокачування розуму та інтелекту

 

как стать умнее и повысить уровень интеллекта

 

Що таке інтелект і як він працює?

Інтелект - це наша здатність до навчання,запоминанию, вміння пристосовуватися до різних ситуацій і навколишньому середовищу, вирішувати проблеми.

 

Він буває вродженим і набутим. Дізнатися вроджений можна пройшовши простий онлайн тест на IQ за 5-10 хвилин.

 

Над розвитком придбаного ми працюємо протягом усього життя.

 

Сучасні психологи ділять його на 9 типів:

 

  1. Лінгвістичний
  2. Логіко-математичний
  3. Візуально-просторовий
  4. Музичний
  5. Телесно-кінестетичний | || 344
  6. Натуралистический
  7. Внутріособистісний
  8. Міжособистісний
  9. Емоційний

 

как стать умнее и повысить уровень интеллекта
Інтелект буває вродженим і набутим

 

У кожного з нас якісь із видів інтелекту розвинені сильніше, якісь слабкіше.

 

У гуманітаріїв, наприклад, на першому місці стоїть лінгвістичний - пристрасть до вивчення мов, історії, літератури.

 

У технарів добре йдуть точні науки, за які відповідає логіко-математичний.

 

Комусь дано стати видатним музикантом, а кого-то сама думка про відвідування музичної школи приводить в жах.

 

радує той факт, що наш мозок по своїй суті пластичний, він може міняти принцип роботи і структуру, створюючи нові нейронні ланцюги і покращуючи свої функціональні можливості.

 

Простими словами, ми здатні постійно розвивати навички і таланти, ставати розумнішими і прокачувати інтелект до нескінченності.

 

Якщо ж ми не працюємо над собою, відбувається рух у зворотний бік.

 

как стать умнее и повысить уровень интеллекта
у кожного з нас краще розвинені певні види інтелекту

 

Порада: в поняття IQ, він же коефіцієнт інтелекту, входить наша пам'ять, логічне мислення, слухове, зорове, нюхові сприйняття та ін. Перший IQ тест був розроблений на початку ХХ французьким психологом Альфредом Біне для вимірювання розумових здібностей дітей.

 

Як стати розумнішими і підвищити рівень інтелекту - 10+ способів

Як ви розумієте, прокачати мозок за 5 хвилин не вийде. Для цього знадобиться тривала робота.

 

Нижче ми зібрали найбільш ефективні методики стати розумнішими:

 

Регулярно тренуйте мозок

Найпростіші і ефективні вправи, щоб змусити мозок працювати:

 

  1. Рішення різного роду завдань - математичних, логічних, кросвордів і ребусів
  2. Заучування нових слів і поповнення словникового запасу || | 424
  3. Изучение иностранных языков
  4. Ведення блогу або щоденника
  5. Шахи, шашки та інші розвиваючі ігри
  6. Читання

|| | 434

как стать умнее и повысить уровень интеллекта
Наш мозок пластичний

 

Підтримуйте тягу до знань

Проявляйте цікавість і вивчайте теми, які вас цікавлять.

 

Захоплює японська кухня - вивчайте її традиції та історію, дивіться фільми, читайте книги і статті з цієї тематики.

 

Цікавить історія мистецтва? Студіюють профільну літературу, слухайте онлайн-лекції, відвідуйте семінари.

 

Щоб працювати на повну потужність, мозок повинен утворювати нові нейронні зв'язки.

 

Будь-яка незвичайна діяльність зробить більш рухливими ваші розумові процеси , буде більш ефективно зберігати і відновлювати інформацію.

 

Порада: візьміть за правило щодня не лягати спати, поки не прочитаєте хоча б невелику статтю з тематики.

 

как стать умнее и повысить уровень интеллекта
Читайте як можна більше книг

 

Читайте як можна більше

І як можна менше дивіться телевізор. Напевно ви відчували, що після 3-4 серій улюбленого серіалу починаєте гірше міркувати.

 

З книгами такого не буває. Література розвиває лінгвістичний, внутрішньоособистісний і емоційний інтелект.

 

Нескінченно розширюйте кругозір

Сидяча і одноманітна робота уповільнює роботу мозку. Наша основна задача - постійно змушувати його бути активним.

 

Для цього можна не тільки читати, а й відвідувати виставки, концерти, різноманітні курси, подорожувати, фотографувати. Головне - перебувати в русі і пошуку свіжих знань.

 

Чим більше інформації з різних областей ви отримаєте, тим вище підніметься ваш коефіцієнт інтелекту.

 

как стать умнее и повысить уровень интеллекта
Грайте в розвиваючі ігри

 

Розвивайте логіку шляхом спостережень

Одне з важливих якостей розумної людини - вміння спостерігати за навколишнім світом і подіями, аналізувати, робити висновки.

 

Склавши докупи картину події, розставивши по відповідних графах погане і хороше, аналізуючи вчинки людей, ви розвиваєте своє логічне мислення.

 

Регулярно занимайтесь спортом

Так-так. Фізичні вправи покращують кровообіг, насичують мозок киснем, що, в свою чергу, сприяє психічному здоров'ю.

 

Головне - регулярність і підбір підходящої віком і загальному стану програми занять.

 

Порада: не забувайте про повноцінне харчування і продуктах для розуму. Серед них горіхи, шпинат, авокадо, чорниця, вівсянка, чай і кава в помірних кількостях, коричневий рис.

 

как стать умнее и повысить уровень интеллекта
Використовуйте комп'ютер з розумом

 

Використовуйте з розумом комп'ютер | || 538

Выбирайте развивающие интеллект сложные игры, которых сегодня в бесплатном доступе существуют десятки.

 

Заведіть блог і записуйте свої думки, заведіть Twitter.

 

Можливо, це здасться дивним, але здатність сформувати думку в 140 символах покращує нашу здатність до синтезу нових нейронних зв'язків.

 

Це зовсім непросто - резюмувати думку про глобальну темі в декількох словах.

 

Якщо вести Twitter бажання немає, записуйте думки в блокноті, і через деякий час ви будете здивовані змін в здатності мислити масштабно.

 

Общайтесь с умными людьми

Перебуваючи в діалозі з освіченою людиною, вам самому захочеться стати розумнішими, а значить, ви будете докладати більше зусиль і витрачати максимум сил на саморозвиток.

 

Хоча б з почуття суперництва, що теж непогано. А ось звичка брехати, обговорювати знаменитостей і їх інтриги помітно пригальмує прогрес.

 

как стать умнее и повысить уровень интеллекта
Оточуйте себе цікавими людьми

 

Вивчайте мови || | 575

Изучение нового языка увеличивает плотность серого вещества, отвечающего за память, зрение, слух, эмоции, мова.

 

Крім цього, ви купуєте цінну можливість думати іншою мовою, а разом з нею альтернативну точку зору.

 

Ваше мислення стає більш структурованим і продуктивним.

 

Порада: до речі, про серіали. Дивлячись навіть саме нехитре мило мовою оригіналу, ви теж прокачиваете інтелект.

 

Відмовтеся від шкідливих звичок

Куріння і алкоголь | || 597 заметно снижают когнитивные функции (внимание, память, визуальное восприятие и пр). Это доказанный факт.

 

как стать умнее и повысить уровень интеллекта
Вибирайте правильну літературу

 

Как стать умнее и повысить уровень интеллекта — лучшие книги

Візьміть за правило читати хоча б одну серйозну книгу в 2-3 тижні, якщо на більше у вас не вистачає часу.

 

У цьому списку ми зібрали абсолютний must-read:

 

  1. Ч. Філіпс "Супертренажер для мозку» - 100+ головоломок для розвитку і тренування інтелекту різного рівня складності.
  2. М. Макдональд «Навчи свій мозок працювати» - грунтуючись на нейробіологічних знаннях, автор пояснює, чому ми закохуємося або встаємо з ліжка, навіщо правильно харчуватися і як стати розумнішими.
  3. Р. Кавашима «Японська система розвитку інтелекту і пам'яті» - двомісячна програма з 60 логічних завдань, спрямованих на стимуляцію того самого сірої речовини.
  4. Д. Рок «Мозок. Інструкція по застосуванню » - книга про те, чому наш мозок іноді втомлюється, як поліпшити свої розумові здібності і навчитися приймати самостійні рішення.
  5. Д. Медіна «Правила мозку. Що варто знати про мозок вам і вашим дітям » - корисна інформація про особливості різних відділів мозку і поради, як зробити їх роботу більш ефективною, а вас - успішним.
  6. Е. Маркс-Біл «Швидке читання за 10 днів» - методика для позбавлення від звичок, які уповільнюють читання, створена, щоб навчитися концентруватися і управляти периферичним зором. Автор обіцяє навчити вас читати в 2 рази швидше.
  7. «Рисовий штурм і ще 21 спосіб мислити нестандартно» - в цій книзі ви знайдете масу корисних прийомів, які допоможуть знаходити простий вихід з непростих ситуацій.
  8. Л. Р. Хаббард «Самоаналіз» - корисні прикладні рекомендації для розвитку різних типів пам'яті і вміння витягати з її сховищ вже наявні знання.
  9. Е. де Боно «Шість капелюхів мислення» - одне з головних творів про те, як стати розумнішими і підвищити рівень інтелекту. Автор пропонує різні сценарії розвитку подій, тим самим даючи читачеві можливість вибрати свою «капелюх мислення».
  10. Д. Б. Арден «Розвиток пам'яті для« чайників » - нетренована пам'ять прирікає нас на вічне« знав, але забув ». Зрозуміло, універсального способу стати розумнішими не існує, але можна скористатися напрацьованими психологічними методиками, які приносять реальні результати.

 

как стать умнее и повысить уровень интеллекта
Не забувайте про силу класичної музики

 

Порада: не забувайте також про якісну художньої, науково-популярної літератури і поезії.

 

Крім книг або комп'ютерних ігор, позитивний вплив на наш розум і інтелект надають кіно і музика.

 

Дивіться складні художні фільми, що розширюють свідомість. Наприклад, «Ігри розуму», «Траса 60», «Зелена миля», «Мирний воїн» та ін.

 

Слухайте якісну музику - вченими доведено, що класика, особливо епохи бароко, надає на наші розумові здібності чарівну дію, а про дивовижний ефект творів Моцарта ми окремо писали тут.

 

как стать умнее и повысить уровень интеллекта
Розвивати свої розумові здібності можна в будь-якому віці

 

Всі наведені в цій статті поради, як стати розумнішими і підвищити рівень інтелекту, стануть в нагоді і підлітку, і дорослому.

 

Важлива деталь - перестати критикувати себе і не чинити аналогічно зі своїми дітьми.

 

Обмежують уявлення про власний інтелект або про інтелект дитини ведуть до невпевненості та розвитку комплексів, програмують на невдачу.

 

По-справжньому розумні люди від природи схильні занижувати свої таланти, проте головне - не думати, що не вийде, а ніколи не зупинятися на шляху саморозвитку.

 

Ще кілька корисних порад, як стати розумнішими і підвищити рівень інтелекту, ви дізнаєтеся з цього відео:

 

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 ( 1 оцінок, середнє: 5,00 з 5)
Завантаження .. .