Get new password
(Function (i, s, o, g, r, a, m) {i [ 'GoogleAnalyticsObject'] = r; i [r] = i [r] || function () { (I [r] .q = i [r] .q || []). Push (arguments)}, i [r] .l = 1 * new Date (); a = s.createElement (o), m = s.getElementsByTagName (o) [0]; a.async = 1; a.src = g; m.parentNode.insertBefore (a, m) }) (Window, document, 'script', 'https: //www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga ( 'create', 'UA-47225714-4', 'auto'); ga ( 'send', 'pageview');
Лайфхак

Складнощі емпатії: чи можна навчитися відчувати інших?

эмпатия что это такое простыми словами

 

Емпатія - що це таке простими словами доступно пояснив філософ Роберт Вішер в 1873 році.

 

Це коли люди розуміють почуття один одного, усвідомлюючи, що відбувається саме дію не з ними.

 

З дитинства батьки розповідали нам, як важливо співпереживати, допомагати в біді, ставити себе в складній ситуації на місце тих, хто поруч.

 

Емпатія - це не коли вам шкода постраждалих під час землетрусу, ви не відчуваєте в повній мірі за все, ними пережитого.

 

Ви їм співчуває або симпатизуєте. Емпатія - це коли вам фізично так само боляче.

 

Тому ми наїжачуємося, якщо головний герой улюбленого фільму страждає або виявляється в незручній ситуації.

 

Ми всі по-різному стаємо емпатії.

 

Скільки граней у цього почуття, як його розвивати, і чому чоловіки менш чутливі, з'ясовуємо в статті.

 

Зміст:

  1. Емпатія - що це таке простими словами
  2. Який буває емпатія?
  3. Чому так важливо відчувати інших?
  4. Чоловіки проти жінок - чиї почуття сильніше?
  5. чи можна і як розвивати емпатію?

 

эмпатия что это такое простыми словами

 

Емпатія - що це таке простими словами

Одним з перших визначення «емпатії» як чуттєвої та емоційної проекції себе на співрозмовника дав Зигмунд Фрейд:

 

  1. «Ми враховуємо психічний стан пацієнта, ставимо себе в цей стан і намагаємося зрозуміти його, порівнюючи його зі своїм власним».

 

Є чи ця реакція несвідомої і мимовільної або можна навчитися відчувати інших?

 

Останні дослідження вчених схиляються до несвідомого: людину просять відчути емоцію, яку спитивает інший.

 

У обох активізуються одні і ті ж нейрони головного мозку - реакція відбувається миттєво і автоматично.

 

Тому ми морщимося від болю, коли поруч падає дитина - ми відчуваємо аналогічні відчуття, дивлячись на нього. Нам боляче, хоча справжньою фізичного болю немає.

 

Тобто емпатії - це не тільки люди, схильні до співчуття і переживання, але і здатні відчути однакові переживання без докорів і засуджень. | || 365

 

Зрозуміло, у кого-то здатність розвинена сильніше, у кого-то знаходиться майже на нульовій позначці.

 

Таке розуміння особистості, на перший погляд, здається ірраціональним, але саме воно допомагає будувати довгостроковіотношения, притиратися один до одного, знаходити спільну мову з колегами, товаришами, коханими.

 

эмпатия что это такое простыми словами
Уміння відчувати інших називають емпатією

 

І відразу сумна новина: за останні чотири десятки років емпатії в суспільстві стало менше на 40%.

 

Чи сильно ви здивуєтеся, якщо я скажу, що причиною став Інтернет, де кожен ховається за переважно безликим аватаром?

 

І не упускає шансу потролліть ближнього, тому що нудно або погляди не зійшлися?

 

На психологічному рівні це відбувається наступним чином : щоб відчувати настрій і переживання іншого, нам необхідна його особиста присутність, т. к. імпульси посилає не тільки мозок, але і тіло.

 

Ми позіхаємо, коли позіхає сусід в метро . Ми сміємося, коли сміються колеги. Ми стаємо сумними, коли сумно вираз обличчя коханої людини.

 

А що відбувається після багатогодинного залипання в соцмережах?

 

Мінімум - ми гірше відчуваємо оточуючих, яких немає поруч і на яких надіті такі ж віртуальні маски, максимум - стаємо самотніми циніками.

 

эмпатия что это такое простыми словами
Кожен від народження наділений цим почуттям різною мірою

 

Порада: проведіть експеримент і поспостерігайте за собою. Напевно вам доводилося помічати, що після незначної сварки з близькими, наприклад, по телефону, при особистій зустрічі ви миритеся протягом пари хвилин, коли на відстані на це можуть піти дні і тижні. Емпатія живе там, де є взаємодія людини з людиною.

 

Особливо важлива вона для людей творчих професій - художників, письменників, акторів, т. К. Допомагає в повній мірі проникнути в душу героя. «Все, що ви бачите в мені - це не моє, це ваше.

 

Моє - це те, що я бачу в вас», - писав Еріх Марія Ремарк. || | 431

 

Який буває емпатія?

Абсолютною - коли людина повністю готовий зануритися в переживання іншого або нульовий - йому немає діла до оточуючих.

 

І хоча за великим рахунком почуття це несвідомо, на його розвиток впливає рівень інтелекту, характер, виховання, погляди на життя, звичайна емоційна активність - все риси, закладені в дитинстві і розвиваються протягом життя.

 

эмпатия что это такое простыми словами
Існує декілька видів емпатії

 

Психологи виділяють три типи емпатії:

 

  1. Слабкі, егоцентричні - можуть відчувати інших , але не хочуть, зациклені на собі
  2. Функціональні - добре відчувають і вміють контролювати сво і здібності, раціонально їх аналізують
  3. Професійні - миттєво визначають чужі настрої і переживання, аналізують і управляють своїми відчуттями

 

емпатії можуть співпереживати і співчувати.

 

Перші повністю ототожнюють себе з тим, кому погано; другі захоплені власними почуттями, викликаними його переживаннями.

 

эмпатия что это такое простыми словами
емпатії співпереживають і співчувають

 

Психолог Едвард Тітчнер виділив ще три типи емпатії:

|| | 490

  1. Эмоциональная - такі люди здатні буквально влізти в шкуру візаві і не тільки відчути його, а й скопіювати поведінку
  2. Когнітивна - представники цього класу не сприймають сліпо почуття оточуючих, а підключають розум і проводять порівняльний аналіз
  3. Предикативне - вищий ступінь розуміння, що складається в здатності передбачати думки і вчинки; без неї не обійтися в бізнесі і сімейному житті

 

Зрозуміло, у кожного з нас свій поріг чутливості - хтось глибоко співпереживає неприємностей близьких і малознайомих людей і тут же мчить на допомогу, як Чіп або Дейл, відсуваючи подалі власні бажання і проблеми.

 

Хтось діє по ситуації (чим міг, тим допоміг) - таких більшість і такий рівень емпатії прийнято вважати нормальним.

 

Хтось - відноситься з відносним байдужістю і вчиться контролювати емоції, тому що «вже настраждався, мене знову використовують ».

 

А кому-то в принципі все одно - особливо небезпечна категорія.

 

Антіемпатов цікавить виключно особисте его, вони не навчені дивитися на світ чужими очима, їх коло спілкування вузьке, друзів мало чи ні, а у великій компанії завжди «якось не по собі ».

 

эмпатия что это такое простыми словами
Антіемпати часто залишаються на самоті

 

Почему так важно чувствовать других?

Зрозуміло, що почуття емпатії важливо для кожного з нас, т. к. розуміння свого оточення дозволяє:

 

  1. Заводити друзів і не втрачати їх, вміло вирулюючи з конфліктів
  2. Закохуватися і створювати сім'ї - вміння притир ться в побуті немислимо без емпатичних здібностей, коли проходить стадія закоханості і починається стадія розвінчування міфів про відносини
  3. Просуватися по кар'єрних сходах і будувати довірчі відносини з колегами
  4. Гасити скандали і непорозуміння в будь-якій стадії розвитку
  5. Спокійно ставитися до недоліків інших, а значить, зберігати власну нервову систему і здоров'я
  6. Звичайно ж, нести в світ добро добрими вчинками

 

эмпатия что это такое простыми словами
Саме це почуття допомагає нам будувати відносини

 

Одночасно з плюсами для людей з високим порогом співпереживання бажання всіх «зрозуміти і пробачити» може обернутися:

 

  1. Синдромом емоційного вигорання - йому схильні постійно контактують з чужими проблемами лікарі, психологи, волонтери, соціальні працівники
  2. Психічними розладами через перманентний почуття тривоги
  3. Грою в одні ворота - вашою добротою почнуть користуватися
  4. переживання від відсутності аналогічних альтруїстичних проявів щодо вас

 

эмпатия что это такое простыми словами
Непросто доводиться людям, по тоянно контактують з чужими проблемами

 

Що робити, щоб не стати жертвою?

 

Важливо зрозуміти: наскільки б ви не були ласкаві , наскільки тонко не відчували б, неможливо відремонтувати всі зламані механізми чужих доль.

 

Кожен має право на помилку і право виправити її самостійно.

 

Неправильно думати, що за це вас будуть цінувати і поважати більше, ще більше і ще.

 

Здатність до емпатії розкидана по світу по кривій Гаусса - комусь дано більше, комусь менше, але в середньому показники розподіляються раціонально.

| || 588

эмпатия что это такое простыми словами
Особливо в нашому розумінні потребують люди похилого віку і вони ж наділені максимальною емпатією

 

чоловіки проти жінок - чиї почуття сильніше?

Логічно припустити, що особливою чутливістю і здатністю співчувати природа наділила жінок - в силу того, що їм доводиться дбати про дітей.

 

Чоловік спочатку грає роль захисника / добувача, а тому змушений або відключати емпатію, або включати її вибірково.

 

З плином часу ці межі стираються: серед обох статей можна знайти як дуже чутливих, так і абсолютно холоднокровних персонажів.

 

Однак з сильною половиною справи все ж ситуація складніша.

 

Доказом служить показове дослідження університету Цюр Іха за участю футбольних уболівальників.

 

У різні кімнати були поміщені фани команд-суперників. Частина залишилася спостерігачами.

 

Крізь фанів за склом по черзі пропускали несильні розряди електричного струму, і співчуття спостерігачі виявляли виключно по відношенню до вболівальників своєї команди.

 

У випадку з противниками у чоловіків активізувалися ... центри задоволення.

 

А це, в свою чергу, відповідь на питання, як вбити емпатію повністю - досить поділити людей на «чужих» і «своїх». Це стосується не тільки футболу, але і всіх аспектів життя.

 

эмпатия что этом такое своими словами
Погодьтеся, що плаче жінка, на відміну від плаче чоловіки, виглядає природно

 

і ще трохи про чоловіків: в альтернативному дослідженні-грі брали участь представники обох статей і підставний гравець, асистент вченого, весь час за задумом порушував правила.

 

В якийсь момент він прикинувся, що йому боляче.

 

У жінки активізувалися нейрони, що відповідають за відчуття болю - вона зазнала жалість, у чоловіка - знову задоволення.

 

Він був задоволений, адже нечесний гравець отримав по заслугах. Звідси робимо висновок - справедливість для сильної половини важливіше.

 

Чи можна і як розвивати емпатію?

эмпатия что это такое своими словами
Спілкування з тваринами - один із способів розвинути почуття у дітей | ||

 

Саме по собі почуття є вродженим і присутній у всіх дітей - коли плаче один, підключаються інші.

 

З віком воно або збільшується, або стає менше. На це впливають відносини в родині, виховання, школа, освіту.

 

Саме тому батькам потрібно:

 

  1. Виховувати довіру - дитині важливо знати, що близьким можна відкритися і розповісти про будь-яких переживаннях; що його зрозуміють і не покарають
  2. Бачити, як мама / тато відносяться до друзів, тваринам, людям похилого віку, один до одного - діти схильні копіювати модель поведінки дорослих
  3. Сформувати шанобливе ставлення до вчителів
  4. Навчити доглядати за тваринами і спілкуватися з ними - так чадо зрозуміє важливість допомоги тим, хто слабший
  5. Правильно пояснювати складні ситуації, не приховувати переживання - бачачи, як батьки співчувають чужим людям / родичам , малюк зрозуміє важливість цих почуттів і навчиться їх відчувати

 

эмпатия что это такое простыми словами
Важливо, щоб діти повністю вам довіряли

 

Варто відзначити, що Емпатичні здатності людини збільшуються в міру зростання життєвого досвіду: чим більше шляху пройдено, тим яскравіше і осознанней ми здатні розуміти оточуючих і перейматися їхніми переживаннями.

 

Якщо вам сподобалася ця стаття, не забудьте поділитися нею з друзями. Кілька корисних порад на тему того, як знайти душевну рівновагу і спокій, ви знайдете тут.

 

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 ( 2 оцінок, середнє: 5,00 з 5)
Завантаження ...