Як погода впливає на людину – способи боротьби [2019]


Деякі люди відносять метеозалежність до вигадок іпохондриків.

На ділі ж питання, як погода впливає на людину, набагато глибше – і набагато старше, ніж може здатися.

У Стародавній Греції Гіппократ, що жив близько 400-х років до н.е., вивчав співзалежність самопочуття і клімату.

тибетські лікарі з незапам'ятних часів пов'язували прояви різних хвороб з погодою.

зміст:

  1. Причини і фактори ризику метеозалежності
  2. Вплив різних природних явищ на людей
  3. Профілактика загострень і терапія метеозалежності

Не секрет, що одні люди більш метеозалежні, ніж інші

Що ж таке метеозалежність, як в дійсності погода впливає на здоров'я людини, хто знаходиться в групах ризику і як полегшити свій стан, якщо ви схильні до впливу метеорологічних змін?

Розбираємося разом з Life Reactor.

Причини і фактори ризику метеозалежності

Людина – складний багаторівневий організм, який живе в такому ж складному і багаторівневому світі.

Процеси, що відбуваються всередині нас і зовні, об'єднують фізика і хімія – і ці дві сили працюють завжди, незалежно від нашої думки з цього приводу.

Погода впливає на самопочуття людини в п'яти основних проявах:

  1. Атмосферний тиск
  2. температура
  3. Вологість повітря
  4. Наявність або відсутність вітру
  5. Сонячна активність (т.зв. «магнітні бурі»)

У сучасному світі це вплив посилюється через двох факторів: антропогенної зміни клімату і віддалення людини від природного природного ритму життя.


З'ясовуємо, чи так страшна метеозалежність

Ці фактори взаємозалежні і, на жаль, на сьогоднішній день непоправні.

Далеко не кожна людина готова кинути звичний уклад життя, роботу в місті і супутні зручності і перебратися на лоно природи тільки для того, щоб поправити здоров'я.

Ну а міста і діяльність людини в цілому неминуче впливають на екологію, і погода стає все більш непередбачуваною – а часом навіть лякає.

Втім, не всі люди однаково чутливі до щоденним або сезонних змін погодних умов.

Якщо ви задалися питанням: «Як погода впливає на мене?», – саме час звернути увагу на результати численних досліджень, що виявили фактори ризику розвитку метеозалежності.

До них відносяться:

  1. Вік. Маленькі діти і люди похилого віку частіше страждають від чуйності до кліматичних змін – у першому випадку нервова і ендокринна система ще недостатньо розвинені, у другому ж їх чутливість стає вище норми.
  2. Наявність травм і хронічних захворювань, які зачіпають нервову, ендокринну і серцево-судинну системи.
  3. метеоневроз – зниження природної здатності організму адаптуватися до змін погоди. Ускладнюється через шкідливих звичок, малорухливого способу життя, хронічного стресу і інтелектуальних навантажень понад норму.

Більш вразливий до змін погоди людини робить сучасний ритм життя

Більш вразливий до змін погоди людини робить сучасний ритм життя

Самі прояви метеозалежності можуть бути різної інтенсивності – від слабкої, ледь помітною і ніяк не позначається на нормальному перебігу життя, до важкої, яка нерідко веде до тимчасової втрати працездатності.

Різними можуть бути і симптоми: одні люди мучаться від перепадів тиску, інші скаржаться на стомлюваність, сонливість і пригнічений настрій, Треті страждають від болісних головних болів.

Як правило, локалізація і характер проявів залежать від наявності інших патологій в організмі.

Вплив різних природних явищ на людей

Сонячна погода або похмура, буря за вікном або повний штиль – метеозалежні люди так чи інакше виявляють чутливість до будь-якого кліматичних змін.

Розглянемо кожен з факторів окремо, щоб зрозуміти, як саме погода впливає на здоров'я людини.

Наочна презентація з обґрунтуванням кожного зміни допоможе вам краще зрозуміти їх причини та наслідки.


Самих непостійних погодних фактором можна вважати атмосферний тиск

Атмосферний тиск

тиск – один з найбільш непостійних погодних факторів, і, можливо, найпоширеніша причина скарг метеозалежних людей.

На організм воно впливає двома шляхами:

  1. Змінює внутрішній тиск в порожнинах тіла
  2. Впливає на газообмін в крові, знижуючи парціальний тиск кисню

У першому випадку страждають люди із захворюваннями опорно рухової та серцево-судинної систем, а також шлунково-кишкового тракту.

Крім того, гостро відчувають зміни атмосферного тиску люди з черепно-мозковими травмами в анамнезі, хворі з хронічними проблемами вухо-горло-носа і ВЧД.

У них симптоми виражені найбільш яскраво, але і в цілому здорові індивідууми можуть відчувати ломоту в тілі, перепади тиску, стомлюваність, пітливість, здуття в животі і погіршення травлення.

Через зниження парціального тиску кисню різні тканини і внутрішні органи починають страждати від гіпоксії – кисневого голодування.


У всіх метеозалежність проявляється по-різному

В першу чергу це проявляється в головних болях, оскільки робота мозку сильно залежить від достатнього харчування киснем.

На наступному ступені ризику знаходяться володарі хронічних захворювань органів дихання, проблем з серцево-судинною системою, а також всі, хто страждає від недокрів'я.

Порада: атмосферний тиск є найкращим прикладом того, як погода впливає на тиск людини. При будь-якій зміні тиску найбільше страждають гіпо- та гіпертоніки. Тому, якщо у вас є проблеми з артеріальним тиском або навіть схильність, будьте особливо уважні до показань барометра.

температура

Комфорт сучасного життя практично відучив людей пристосовуватися до впливу різних температур.

А глобальні зміни в екології, Які збільшили частку раптових потеплінь і похолодань, остаточно зіпсували нам життя.

Варто відзначити, що зміни температури на три-чотири градуси за Цельсієм знаходяться в рамках норми і не повинні викликати негативних відгуків навіть у самих метеочутливих індивідуумів.

А ось перепади температури більш ніж на сім-вісім поділів термометра вже здатні не тільки викликати відчутний дискомфорт, але і стати причиною серйозних проблем зі здоров'ям.

Зміни температури впливають на наступні системи організму:

  1. обмінну
  2. імунну
  3. Серцево-судинну
  4. ендокринну

Перші дві на холоді починають працювати швидше, намагаючись забезпечити тіло необхідною енергією для збереження тепла і ефективного протистояння бактерій і вірусів.

Якщо будь-яка з цих систем ослаблена, перепад температури позначиться на людині – найчастіше «здається» імунітет, пропускаючи в організм хвороботворні мікроорганізми.


Мало радості організму доставляють і різкі перепади температури

Серцево-судинна та ендокринна системи, навпаки, активізуються при підвищенні температури. Навантаження відбувається і на обмін речовин.

Порада: спека особливо погано переноситься при підвищеній вологості і наявності вітру – перша перешкоджає активному потовиділенню для терморегуляції, в той час як другий оманливе полегшує вплив температури.

Вологість повітря

Комфортна концентрація водяної пари в повітрі складає близько 50%.

Що відбувається, якщо показники перевищують або стають нижче цього порога?

Занадто висока вологість призводить до вогкості, яка знижує ефективність терморегуляції (в спеку блокуючи потовиділення, а на холоді сприяючи переохолодженню).

Крім того, сира середовище є доброчинної для розмноження різних хвороботворних бактерій, а тому при тривалому збереженні високої вологості можуть активізуватися грибкові та інші захворювання.

Недолік вологості викликає пересихання слизових оболонок, що призводить до ослаблення перших бар'єрів на шляху потрапляння в організм людини бактерій.


Ще однією бідою для метеозалежних стає надмірно вологе повітря

Порада: найчастіше ми відчуваємо різкі перепади вологості в періоди включення і відключення опалення. Обзаведіться домашнім зволожувачем і осушувачем повітря і стежте, щоб в будинку завжди була комфортна і достатня вологість.

Наявність або відсутність вітру

Рухи повітряних мас позначаються на людях з проблемами нервової системи.

Подразнення рецепторів на шкірі, очах і слизових можуть викликати напади неспокою, Тривоги, пригніченого настрою і навіть депресії у схильних людей.

У цьому плані можна відзначити, як погода впливає на грудних дітей – щоб уникнути прояву розладів настрою і поведінки варто захищати їх від сильного вітру.

Штиль, навпаки, виключає будь-які подразнення шкірних рецепторів, а тому провокує загострення неврозів.

Також схильні до занепокоєння через відсутність вітру люди під час гормональних перепадів в організмі – підлітки і люди похилого віку.


Вологість і вітер призводять наш організм в стан дискомфорту

сонячна активність

Сонце необхідно будь-якого життя на Землі, в тому числі людям.

Недолік ультрафіолетового випромінювання викликає дефіцит вітаміну D, послаблює імунну систему, загострює неврози і провокує розвиток депресії.

Але і надлишок сонячного світла може бути шкідливий. Надмірне опромінення також пригнічує імунітет, Погіршує стан шкірних покривів (і може погіршити шкірні захворювання).

Крім того, так звані «магнітні бурі», невидимі і невідчутні органами почуттів, також сильно впливають на людину – особливо на літніх людей, адже чутливість нервової і ендокринної системи підвищується з віком.

Під час магнітних бур можуть загостритися проблеми і хронічні захворювання серцево-судинної, нервової та ендокринної систем.

Порада: передбачити швидкі магнітні бурі легко, спостерігаючи за тим, як погода впливає на тварин. Вони відчувають зміни задовго до людини і допоможуть вам передбачити і вжити необхідних заходів до того, як ви відчуєте удар на себе.

Профілактика загострень і терапія метеозалежності


Першими зміни погоди відчувають ваші домашні улюбленці

Як же зробити так, щоб погода перестала втручатися в нормальний перебіг життя, як «подружити» своє тіло з погодою?

Для цього можна використовувати кілька різних підходів.

Засоби екстреної допомоги

Для зняття гострої симптоматики підійдуть цілющі ванни. Підбираючи температуру води і добавки – наприклад, сіль для ванн – можна домогтися полегшення симптомів, тонізуючого або заспокійливого ефекту.

Порада: якщо стан дозволяє, відвідуйте басейн або лазню – вони зміцнюють судини і знижують прояви впливу погоди на здоров'я.

Ще одним відмінним засобом для купірування нападів метеозалежності є ароматерапія.

Експериментуйте самостійно, вивчаючи властивості ефірних масел, або проконсультуйтеся з косметологом – він підкаже, в яких випадках який запах надасть необхідний ефект.

Ефективні засоби курсового застосування

Різні дослідницькі роботи по темі з'ясували, що від адаптаційних можливостей організму часто залежить, як погода впливає на настрій і здоров'я людини.

З проявами метеозалежності відмінно справляється ароматерапія

З проявами метеозалежності відмінно справляється ароматерапія

Зміцнити імунітет і поліпшити здатності адаптуватися до змін клімату можна за допомогою таких засобів:

  1. Рослинних адаптогенів – женьшеню, елеутерококу, ехінацеї і т.д.
  2. Меду, прополісу і маточного молочка
  3. вітаміни

Пам'ятайте про те, що приймати будь-які добавки слід лише після консультації з лікарем.

Методи, розраховані на тривалий термін

Ці способи є найбільш ефективними в боротьбі з метеозалежність – але вони ж і найскладніші для багатьох людей.

Справа в тому, що природний захист від впливу погоди можна вибудувати за допомогою здорового способу життя та правильного харчування.

Немає нічого більш дієвого, ніж правильний спосіб життя

Немає нічого більш дієвого, ніж правильний спосіб життя

Щоб відчутно знизити залежність від перепадів тиску, температури, вологості та інших кліматичних чинників, намагайтеся:

  1. Вести активний спосіб життя і часто бувати на свіжому повітрі
  2. Встановити режим дня, лягати і вставати в один і той же час
  3. Скласти збалансований раціон зі свіжих і корисних продуктів
  4. Відмовитися від шкідливих звичок

Все це вимагає певного завзятості, але результати говорять самі за себе: міцні, здорові люди набагато рідше і менш помітно страждають від впливу погодних умов.

Сподіваємося, що ви знайдете свій підхід до подолання метеозалежності серед запропонованих нами варіантів.

Міцного здоров'я і гарної вам погоди – яким би не був прогноз!