Як знайти душевну рівновагу і спокій – поради мудрих [2019]


Здається, що немає питання древнє, ніж той, який ми спробуємо поставити в цій статті. Як знайти спокій простій людині в світському житті?

За умови, що сучасні люди – істоти, залежні від багатьох чинників, які позбавляють їх рівноваги.

Часом у нас не вистачає часу приготувати собі нормальну їжу, не кажучи вже про те, щоб прийти в усвідомлення самого себе.

Але не варто впадати у відчай, адже шлях до спокою і вселенської мудрості доступний кожному і прихований всередині нас самих.

зміст:

  1. Що є душевну рівновагу і спокій?
  2. Ключі до набуття душевної рівноваги і спокою


Що є душевну рівновагу і спокій?

Для більшості людей поняття душевної рівноваги – це всього лише утопія, недосяжна мета, казка, яку розповідають дітям на ніч.

Нам здається, що досягнення щастя в цьому житті можливо лише за допомогою набуття внутрішньої гармонії, але оскільки цієї мети досягти неможливо, ми опиняємося укладені в замкнутому колі.

Емоційна пригніченість, викликана такими міркуваннями, неодмінно спричинить за собою проблеми з фізичним здоров'ям.

Депресія є причиною багатьох захворювань – цей феномен в медицині називається психосоматичних ефектом.

Дійсно, нервозність часто є причиною розвитку таких фізичних недуг, як виразка, серцева недостатність, вегето-судинна дистонія і т. Д.

Порада: не варто принижувати значення душевної рівноваги у вашому житті. Якщо хворобу не лякають вас, подумайте про тривалих внутрішніх переживаннях, які не залишать вас до самого кінця.

Насправді спокій в цьому світі може знайти кожен.

Незадоволеність власним життям можна з упевненістю називати головною проблемою 21 століття

Незадоволеність власним життям можна з упевненістю називати головною проблемою 21 століття

Більш того, стан душевної рівноваги – це нормальний стан людини, вкладене в нього на генетичному рівні.

Люди – розумні і врівноважені істоти, які мають все необхідне, щоб влаштувати своє життя на цій планеті за своїм образом і подобою.

Так чому ж досягнення такої, здавалося б, простої мети, як внутрішній баланс, вважається утопією в сучасних реаліях?

Які фактори позбавляють нас душевної рівноваги?

Мабуть, всім душевним проблемам людство зобов'язане прогресу і його наслідків.

Сучасний світ не обходиться без багатьох технологічних рішень, але плата за них не так вже й мала.

На нас, як на істот, століттями існували в гармонії з природою, Згубно впливають такі зовнішні фактори:

  1. індустріалізація
  2. Погана екологічна обстановка і пішли за нею зміни в кліматі
  3. Дефіцит екологічно чистих продуктів і води
  4. перенаселеність планети

Порада: чи знали ви, що людина відчуває постійний стрес через навколишнього шуму. Це може бути шум машин, світлових приладів, поїздів і т. Д. Всі ці звуки суперечать людському пристрою, адже вони не зустрічаються в природі.


Знайти внутрішню гармонію мріє кожен

Крім техногенних факторів, на людину також впливають і соціальні норми сучасного суспільства.

Людство придумало безліч складних механізмів суспільного регулювання, але не знайшло способу привчити нас ними користуватися.

Окремої статті заслуговує питання про проблеми працевлаштування і самовизначення в сучасному світі.

Нам необхідно заробляти гроші для прожитку і забезпечення себе житлом, але способи заробітку часто не підходять нашому єству.

Прикладів таких внутрішніх конфліктів безліч – їх породжує світ, який ми самі придумали.

Дійсно, навіть мінімальні складності здатні затьмарити наше життя.

Але важливо пам'ятати, що в кожному є все необхідне, щоб захистити себе від труднощів.

Ключі до набуття душевної рівноваги і спокою

Людина не безпорадний перед усіма перерахованими згубними факторами.

Сучасний ритм життя практично не залишає людині часу радіти дрібницям

Сучасний ритм життя практично не залишає людині часу радіти дрібницям

Так, вони вибивають з рівноваги, але чи здатні вони змінити нашу сутність?

Навряд чи, адже з тієї ж причини людина ніколи не зможе до кінця звикнути до всіх нововведень, які даровані йому прогресом. Це замкнуте коло, і його неможливо розірвати.

Важливо зрозуміти, що ми не в силах змінити поточний хід речей.

Саме тому не має сенсу картати себе через те, що відбувається навколо.

Як сказав одного разу Далай Лама: «Eсли проблему можна вирішити, то не варто про неї турбуватися, якщо її вирішити не можна, то турбуватися про неї марно».

А ми тільки те й робимо, що переживаємо про речі, які не підвладних нашому контролю.

З тим же успіхом, з яким людина переживає через недостойних того речей, він ігнорує дійсно значиме і цінне в своєму житті.

Ми так захоплені роботою, що забуваємо про виховання власних дітей. Ми пропускаємо момент, коли вони найбільш сприйнятливі до того, що ми скажемо.

У найскладнішій ситуації згадуйте поради мудреців

У найскладнішій ситуації згадуйте поради мудреців

І починаємо переживати за них лише, коли бачимо вади, що виникли через власну неуважність.

Подібних життєвих прикладів, які доводять абсурдність людського характеру, більш ніж достатньо.

Щоб не йти по шляху більшої частини суспільства, варто задуматися над по-справжньому важливими речами.

І ніякий інший спосіб, крім медитації, не здатний допомогти впоратися з цим завданням якнайкраще.

Медитація як засіб здобування внутрішньої рівноваги

Недарма мудреці вважають медитацію найкращим методом досягнення внутрішньої гармонії.

Ця техніка присутня в багатьох культурах і релігіях Східного світу, але не дуже популярна, якщо дивитися на історію Європейської цивілізації.

Розвиток сучасних технологій позбавляє нас рівноваги, але дарує можливість доторкнутися до столітнім доктринам, не залишаючи меж кімнати.


Нічого не вийде без регулярної роботи над своєю свідомістю

Кінцева мета будь-якої медитації – це зупинка думок, внаслідок якої всередині практикуючого залишається тільки тиша.

Ваш розум зупиняє безперервну роботу.

Повірте, далеко не всі здатні досягти цієї мети, адже мозок влаштований таким чином, що в ньому завжди звучать ті чи інші міркування.

Але не варто впадати у відчай, адже в разі медитації спрацьовує давнє правило – не так важливий кінцевий результат, як важливий шлях, яким ти йдеш до нього.

Тому навіть новачки можуть спробувати медитацію як метод здобуття душевної рівноваги і спокою.

Найчастіше медитацію практикують в певній позі.

В йоги ці пози називають асанами; вважається, що дотримання пози під час сеансу медитації здатне посилити ефект.

Правда, щоб прийняти деякі асани, вам може знадобитися розтяжка і фізична підготовка.

Використовуйте різні медитативні практики як засіб здобування внутрішнього комфорту

Використовуйте різні медитативні практики як засіб здобування внутрішнього комфорту

Порада: медитація повинна проходити в абсолютній тиші. Тривалість сеансу індивідуальна, але вона не менше 15 хвилин.

Медитація можлива і без асан.

Розглянемо найпростішу версію цієї техніки:

  1. Сядьте на стілець.
  2. Закрийте очі і розслабтеся.
  3. Абстрагуйтеся від зовнішніх факторів.
  4. Глибоко вдихніть і видихніть. Продовжуйте дихати рівно і розмірено.
  5. Постарайтеся зосередитися на власному диханні. При бажанні можна знайти і інші точки концентрації.
  6. Усередині вас повинна відбуватися ідилія. Розумові процеси повинні сповільнюватися, поступаючись місцем душевного спокою.

Говорячи про іншу точку зосередження свідомості під час медитації, ми маємо на увазі також будь-яку проблему, що склалася в житті.

Ви можете спокійно міркувати над виходом з важкої ситуації, або аналізувати відносини з близькими.

«Необхідно знищити образи, думки, примхи, фантазії і бажання, коли вони піднімуться з глибини на поверхню свідомості. Зверніть всередину цікавий розум і затвердите його на Вищому. Тоді медитація буде глибокої та інтенсивної. Не відкривайте очі. Чи не піднімайтеся з сидіння. Поринайте в саму глибину серця. Тепер насолоджуйтеся тишею », – свому Шивананда.

Радійте першій-ліпшій можливості пізнавати нове і не витрачайте себе на порожню агресію

Радійте першій-ліпшій можливості пізнавати нове і не витрачайте себе на порожню агресію

Інші поради для бажаючих знайти духовну рівновагу

  1. Уступіться негативної інформації. Пам'ятайте, що зайві душевні переживання про речі, які вам непідвладні, не здатні нічого змінити.
  2. Думайте позитивно. У кожній події вашого життя можна знайти позитивні і негативні сторони. Навчіться звертати увагу на світлі моменти.
  3. Не брешіть. Брехня для людини, немов вода для каменю, – вона руйнує його повільно і поступово, позбавляючи внутрішнього спокою.
  4. Намагайтеся зберігати спокій в стресових ситуаціях. Японські самураї вважали, що воїн повинен приймати важливі рішення мовчки протягом семи вдихів і видихів.
  5. Погляньте в обличчя своїм страхам і комплексам. Корінь будь-якої проблеми, яка відбувається в нашому житті, криється у власній свідомості. Не варто ігнорувати те, що лежить в його глибинах.