Причини постійної втоми

Ви помітили, що стали частіше втомлюватися? Набридло постійне відчуття сонливості, яке заважає зосередитися на роботі, постійна млявість і апатія. Ми всі люди і звісно ж втома знайома всім, але дійсно, трапляється і таке, що пролежавши всі вихідні в ліжку все одно відчуваєш себе змученим, виснаженою і байдужим до всього. Причин постійної втоми є не мало:

1. На втома впливає на якість сну. Якщо ви часто прокидаєтеся вночі, пізно лягаєте спати або у вас є маленька дитина, то відчуття втоми буде з вами до тих пір, поки ви добре не проспитесь. Також на сон може впливати тривожність, якщо ви по якому-небудь приводу турбуєтеся, не можете довго заснути, вам постійно сняться кошмари. Краще звернутися до лікаря і він допоможе вам вирішити цю проблему.

2. Нестача вітамінів. Особливо це стосується заліза, адже його недолік веде до зменшення червоних кров’яних тілець які розносять кисень по всьому організму. Крім втоми у людей спостерігаються головні болі, задишка, прискорене серцебиття, запаморочення.

3. В осіннє – зимовий період, коли сонця стає зовсім мало, у багатьох людей з’являється відчуття втоми і апатія. З цим вам можуть допомогти друзі та рідні вам люди. Розбавити сірі будні чимось гарним і яскравим, відправившись разом в кіно або гарне, затишне кафе, можна провести час гуляючи по парку або торгового центру. Це піде вам на користь.

4. Недолік фізичної активності також призводить до відчуття втоми. Особливо це актуально для людей, які працюють в офісі, коли доводиться довго сидіти. Навіть невеликі, але регулярні фізичні навантаження здатні поліпшити якість сну і життя в цілому.

5. Депресія – психологічний розлад, при якому людина перестає відчувати радість, у нього з’являється апатія, загальмованість мислення і руху, спостерігається розлад сну, відчуття постійної втоми, песимізм і нерідко думки про суїцид.

6. Діабет. При даній хворобі також відзначається підвищена стомлюваність т. до у людини недолік гормону інсуліну. Завдяки інсуліну в клітини надходить глюкоза і виробляється необхідна людині енергія.

7. Гормональний дисбаланс. Знижений прогестерон і підвищений естрогену у жінок і знижений тестостерон у чоловіків також призводить до підвищеної стомлюваності і дратівливості. А знижений кортизол в обох призводить до зниження апетиту, втрату ваги, втоми, м’язової слабкості, артеріального тиску нижче норми і іншим не дуже приємних наслідків.

Причин багато, тому необхідно уважно стежити за станом здоров’я адже втома може бути наслідком серйозних порушень в організмі.