Автор: admin

Спорт

Ідеальне поєднання йога + фітнес?

admin0 comment

Не так давно я додала в наш розклад в клубі, де ми займаємося йогою для тіла та обличчя ще один напрямок, і це – фітнес. Хочу пояснити навіщо. Справа в тому, що останнім часом багато інтуїтивно додають в практику йоги вправи з фізичним навантаженням, включають динаміку в асани. Все це більше схоже не на йогу, а на якийсь новий вид спорту. Асани, яким по кілька тисяч років перетворюються на вправи, і кожен інструктор привносить щось своє, іноді взагалі не пов’язане з йогою, а більше з фітнесом.⠀ Я ж за те,…

Read More
Спорт

Супер ефективне тренування ніг, про яку ви не чули

admin0 comment

У цій статті розберемо “бомбезную” тренування ніг! Чим вона така хороша? Вона поєднує в собі важкі присідання з оригінальними двусетами, що в результаті якісно “заб’є” м’язи ніг “від і до”. До кінця тренування ваші ноги будуть “кричати”! Тренування ніг будемо виконувати раз в тиждень. Наприклад, у п’ятницю. Виконуйте цей комплекс протягом 4-6 тижнів. Потужний тренінг ніг розганяє метаболізм. Тому результатом цих тренувань стане не тільки “накачування” ніг, але і загальний набір м’язової маси тіла. Поради: обов’язково робіть розминку підбирайте робочий вагу, який наблизить вас до “відмови” у діапазоні зазначеної кількості…

Read More
Діти

Розвиток мовлення у дітей

admin0 comment

Розвиток мовлення у дітей у віці від 1 до 2 років є одним з важливих етапів у їхньому житті. У цьому віці дитина починає активно освоювати нові слова, вчитися формувати пропозиції і встановлювати контакт з навколишнім світом. У даній статті ми розглянемо основні етапи розвитку мовлення у дітей у віці від 1 до 2 років, а також дамо поради батькам, як допомогти своїй дитині розвивати мовлення. Етапи розвитку мовлення у дітей від 1 до 2 років Перший рік життя дитини характеризується формуванням основних навичок спілкування і пізнання нових звуків. У…

Read More
Діти

Осіннє расхламленіе: наводимо порядок у дитячій кімнаті!

admin0 comment

Дитяча кімната – місце, яке захламляется і расхламляется частіше, ніж всі кімнати в квартирі разом узяті. Судіть самі! Іграшки, які сьогодні актуальні, а завтра вже немає, нові меблі, яка докуповується по мірі необхідності, одяг, з якої діти виростають за той час, поки ти її несеш від каси магазину до домашнього комода. Можна зійти з розуму. Мені здається, що особливо там вже нічого не зміниться. Ми перенесли ліжечко з нашої спальні, організували синові “робоче місце” зі столом і стільцем, купили дошку для малювання крейдою, ігровий намет, і на цьому моменті місце…

Read More