Спорт

Йога знизу вгору: погляд з позиції учня.

Привіт! Мене звуть Вероніка, і я починаю вести блог про йогу без досвіду викладання йоги. Розповідаю з точки зору учня про помилки та омани, без снобізму і закочування очей. Але спершу короткий інтро.

Ті, хто давно мене знають, були здивовані цим вибором. Чотири роки повітряних полотен, і раптом – йога! Як, чому, для чого? Ділюся своєю історією нижче.

«Та що ти взагалі можеш після двох дітей і нульового досвіду в спорті? »

Полотна почалися для мене як бунт проти свого тіла. Йти на танці, фітнес або в тренажерку здавалося недостатнім викликом. Хотілося упакувати в один флакон все: силу, гнучкість, красу, творчість, жіночність, оригінальність, спілкування. І готова сказати, що це вдалося сповна – через полотна вийшло підтягнути не тільки тіло, але і впевненість в собі – можу, якщо захочу!

У якийсь момент прийшло розуміння, що мій стеля досягнуто. Хоч я і займала призові місця на аматорських змаганнях, але це був межа. Йти в профі означало прийняти зовсім інші навантаження, ризики та наслідки для здоров’я. Внутрішньо я розуміла, що це не мій шлях. Суглоби і поперек були згодні.

Взагалі, у 30+ починаєш уважніше слухати своє тіло. Виявляється, воно говорить, а іноді навіть кричить правильні речі. Воно хоче зовсім не того, що його господар. Господар хоче схуднути, сісти на шпагат, і попу як горіх. Тіло хоче компенсацію для перевантаженої попереку, розігнати кров у знерухомлених офісом кінцівках, ну і так, попа як горіх ще нікому не заважала.

Зараз я запитую кожну частинку свого тіла: чого тобі не вистачає? Чого ти потребуєш?

І прошу всіх задати те ж питання вашому тілуВи здивуєтеся – воно почне з вами говорити, як тільки ви будете готові слухати. Йога ідеально підходить для діалогу з тілом. І мені б хотілося допомогти вибудувати цей діалог не тільки собі, але й іншим.

Для мене йога – це не про потогінну силове тренування до мокрих майок. Про це м’яке, але регулярний і послідовний рух назустріч потребам свого тіла. Про глибину змістів і взаємозв’язків. Про диво, наскільки все логічно влаштовано, придумано і перевірено задовго до нас.

Зараз я є студентом Академії Йоги, і третина навчання вже позаду. До диплома ще далеко, але мені дуже хочеться почати ділитися знаннями, щоб уберегти вас від помилок. У погоні за швидким результатом і красивою формою є ризик принести собі більше шкоди, ніж користі.

В цьому блозі я буду:

  • розбирати асани, на прикладах показуючи, як не треба
  • давати точки контролю, щоб виходило як треба
  • пояснювати, як коректно спростити, якщо «як треба» поки не виходить
  • ділитися дивовижними відкриттями по ходу навчання

Запрошую усіх рухатися разом і працювати над помилками.