Автор: admin

Що таке бігова доріжка? Це непотрібний імітатор бігу чи це, дійсно, прекрасний спосіб прокачати ваші бігові можливості? Як правильно починати заняття на біговій доріжці? Сьогодні в нашій статті ми розберемося в цьому питанні. Використання бігової доріжки Цього тренажера вже 100 років, як механізму. Давайте розберемося, чому вже кілька десятиліть цей інструмент набуває особливої популярності? На бігових доріжках бігають в холодні періоди, а також і в дуже спекотні періоди. На них бігають в аеропортах, на військових кораблях, а також на космічних базах. Тобто там, де неможливо бігати просто так, на вулиці.…

Read More

Кожна жінка хоче виглядати красиво і бажане і в цьому можуть допомогти силові тренування, на жаль, не у всіх є час або можливість відвідувати тренажерний зал. Тому в більшості випадків дівчата позбавляють себе шансу мати тіло в тонусі і фігуру своєї мрії. А даремно, тому що, якщо є бажання, то і засіб завжди знайдеться, ніхто не відміняв можливість тренуватися вдома. І якщо Вас зупиняє не лінь, а проблема в незнанні, то ми готові поділиться секретами і розповісти, як вдома накачати попу і інші не менш важливі і привабливі частини тіла,…

Read More

Розтяжка – невід’ємний елемент усіх тренувань. Вона не тільки покращує еластичність м’язів і зв’язок, але і допомагає в створенні гарної постави і фігури. Важливо періодично робити розтяжку, навіть якщо ви не займаєтеся в залі. Що дає нам розтяжка? Еластичність, а отже, здоров’я, м’язів, суглобів і зв’язок, що допомагає уникнути травм під час тренувань. Вона покращує кровообіг, що благотворно впливає на серце і загальний настрій. розвиває гнучкість, рівновагу, допомагає збалансувати вагу. Загалом, вона дійсно потрібна всім. Види розтяжки в домашніх умовах Так як розтяжка ділиться на три види (динамічне, статичне і…

Read More

І так, пройдемося по кардіо: Кардіо перед тренуванням – у перший час краще використовувати бігову доріжку щоб розігнати кров по організму, відповідно привести в робочий стан і підготувати до будь-яких силових навантажень. Для початку бігову доріжку краще використати протягом 10хвилин ухил і швидкість встановлюйте приблизно однакову 3/3; 5/5; 6/6 більше 6 ставити немає сенсу. Швидкість руху повинна бутина швидкості вашого швидкого кроку не сильно виснажливої, але і не занадто спокійною в загальних рисах вам має бути досить важко ,але говорити ви повинні при цьому нормально без сильної задишки. З еліпсоїдом…

Read More