Спорт

Як не втомлюватися в бою: спеціальна бігова тренування на витривалість

Думаєш, що чим більше ти пробіг дистанцію, тим витривалішими став на рингу? Як би не так! У цій статті ми розвіємо міфи про бігу на великі дистанції і розповімо тобі, боєць, як треба бігати для того, щоб виробити “ударну” витривалість. Все ще сумніваєшся? Тоді тобі сюди: Почнемо з того, що біг по неправильній поверхні і не в професійній взуття, загрожує мікротравмами, які в подальшому можуть зіграти злий жарт, тим більше в такому виді спорту, як бокс, боротьба або ММА. Що потрібно розрізняти біговій тренування бійця? Бокс не циклічний вид спорту,…

Read More
Спорт

Мій помічник у прогинах – колесо для йоги

Півроку тому я купила в спортивному відділі колесо для йоги (ціна – трохи більше 1000 руб. ) і тепер використовую його постійно в своїх тренуваннях на гнучкість. Я дуже рада, що придбала такий корисний спортивний снаряд, і в цій статті я покажу вам, які вправи виконую з його допомогою. Колесо для йоги виготовлено з пластику, а зверху вкрите м’яким не ковзаючим матеріалом. Його можна придбати в спортивних відділах або в інтернет-магазинах. Колесо для йоги Опис Колесо для йоги – універсальний снаряд не тільки для занять йогою, але і для стретчинга…

Read More
Спорт

Супер тренування

Добралася я до спортзалу. Прийшла і окидываю поглядом зал, бачу свій улюблений элипсоид, який чомусь один на весь зал і він вільний. Підходжу, а на ньому стоїть пляшка з водою, полотешко чиєсь висить і ще якась хрень, типу зайнято. Тут же підбігає баба і кидається на цей тренажер ніби я його зараз у неї відберу. Ну ок, я пішла на бігову доріжку, попутно дивлячись у бік элипсоида. Ця дама посувалася на ньому три хвилини потім кудись пішла, пройшло хвилин 5 і її немає, пречендалы з водою досі там лежать. Через…

Read More
Спорт

5-ти хвилинне тренування будинку, яка замінить годину фітнесу в залі

Якщо вам хочеться привести себе у форму, але часу для відвідування дорогих фітнес залів зовсім немає, то цей комплекс найпростіших вправ, то що вам потрібно. Дана 5-ти хвилинне тренування замінить вам годину роботи в тренувальному залі. Більш того, виконувати ці вправи ви можете не виходячи з дому. Безперечно, постійні тренування в спортзалі, в купе з правильним харчуванням, зроблять свою справу, так як це допоможе вам швидко спалити всі зайві калорії. Але коли ви обмежені в часі, відмінною заміною фітнес залів стане інтервальне тренування. У даній статті ми розглянемо п’ять найпростіших…

Read More